Pytanie w zwiazku z chudnieciem ;)

biore thermo speed extreme, 2 razy 30 min przed posilkiem.
Jem 3 razy dziennie, sniadanie kolo 9, obiad kolo 15 kolacja kolo 20, a spac kolo 24 . Jem wszystko, staram sie chudo i mniej ;)

robie a6w i teraz mam pytanie, bo lubie pojeździć na rowerze, w zwiazku z celem czyli zrzuceniem sadla, lepiej jeździć długo czyli 3h wolnym tempem, czy rzucic sie i zrobic wiekszy wysilek w którszym czasie. Brac 3 tabletke przed samą jazdą ?

Nie polecajacie mi diety, bo oprócz mz, nie mam mozliwosci takiego kontrolowanego jedzenia jakim sa rozpisane na forum diety ;) nie mam ochoty ani czasu wszystkiego przeliczac.

Z góry dziekuje za wszelkie rady i opinie

chcesz by ci pompka potocznie nazwana sercem peirdolnela ?
Co do supli nie ten dzial [ps brakuje tlyko bys to popijal kofeina + efedyrna]

Jesz wszystko? zacznij diete!

czy jedzic 3h? wolnym tempem? nie max 60 min

Widze ze czytac o areobach tez nie masz ochoty...

co do jazdy na rowerze popieram przedmówce 60-90 minut, choć wg mnie dłuższy wypad od czasu do czasu nie zaszkodzi, a jeśli chodzi o diete to kiedyś był taki post https://www.sfd.pl/temat62421/ przeczytaj go, jak sie ćwiczy stosuje do tych kilku prostych rad to możńa zrzucić pare kilo

Ponadto szybkie chudniecie bez diety moze powodowac rozstepy

Ja i tak mam rozstępy, ale to włąśnie przez diete Kiedys miałem dietanabol gdzieś i jadłem wszystko. Kreatyna na mnie nie chce działaś, wiec jak kupowałem suple to zamiast niej wziąłem 2.5kg WPC. Doczytałem na temat diety i jadłem tyle białka dizennie, ile powinienem. JAK MNIE NAGLE Z MIEJSCA RUSZYŁO Skora zaczęła pekać na tricku, bicku, plecach... naszczęście klatke mi oszczędziło, ale nie wiem czy to powód do dumy, bo klate zawsze małą miałem Na tym moze zakończe, bo offtopa robie Pozdrawiam.

biore tak jak napisalem, w takich ilosciach, to juz 3 dzien, narazie mam wrazenie, jakbym mial goraczke po tych tabsach, ale tak chyba powinno byc. A na rowerku (1h) mam duzo wiecej siły niz wczesniej, i w zasadzie nie odczuwam zmeczenia, choc wracam cały mokry, i bije ode mnie gorąco, jeszcze jakies 2-3h po jexdzie, wtedy robie sobie a6w. Teraz mam pytanie, jak długo moge stosowac tse w takiej dawce bez skutków obocznych ;) czy organizm z czasem nie uzalezni sie od tse ?

Nie uzalezni To nie narkotyk (chociaz zawiera kofeine). Pzdr.