skoro nie nabrales masy miesniowej i masz watpliwosci do push pulla to chcesz trenowac jescze bardziej zaaawansowanym planem koksa? %-) Chyba dlatego powstał ten dział by spytać osoby doświadczone o radę, nakierowanie ? Jak się mylę i panują tu inne metody usuńcie mój post.
skoro nie nabrales masy miesniowej i masz watpliwosci do push pulla to chcesz trenowac jescze bardziej zaaawansowanym planem koksa? %-) Chyba dlatego powstał ten dział by spytać osoby doświadczone o radę, nakierowanie ? Jak się mylę i panują tu inne metody usuńcie mój post. No toć Cie nakierowuje. Nie jestes przekonany do podstawowego FBW a [...]
skoro nie nabrales masy miesniowej i masz watpliwosci do push pulla to chcesz trenowac jescze bardziej zaaawansowanym planem koksa? %-) Chyba dlatego powstał ten dział by spytać osoby doświadczone o radę, nakierowanie ? Jak się mylę i panują tu inne metody usuńcie mój post. No toć Cie nakierowuje. Nie jestes przekonany do podstawowego FBW a [...]
[...] siłki to poczytaj posty podwieszone w dziele: "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Bez dobrej diety za dużo nie zdziałasz, ani z budowaniem masy ani z redukcją, więc polecam skupić się na niej w pierwszej kolejności. ---> dział odżywianie. [...]
co do FBW >>> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a czy uda ci się osiągnąc załozenia w ciągu roku to zalezy przedewszystkim od diety, ktora jest podstawą tego sportu. Nie mozna tez zapominac o regeneracji, no i oczywiscie treningu. Dieta - dział odzywianie.
progresja ciężaru oczywiscie jest obowiązkowa, ale przy tym stażu starczy z treningu na trening, a nie koniecznie w każdej serii... też chętnie dowiedziałbym sie co to sa "spiętki" . Moj cel to masa a potem rzezba. Jednak jest mi bardzo trudno przytyc. Zastanawiam sie nad pominieciem masy a zaczeciem cwiczenia rzezby. co ty chcesz [...]
To nie jest dział ogłoszeń i raczje nie znajdziesz tuytaj kompanów do gry, poszukaj w informatorach regionalnych. Jedno jest jednak pewne - dieta jest tragiczna. Nie rozpisałeś jej niestety tak jak nakazują zasady panujace w dziale i jest mało czytalna, ale i tak widać że: - stosunek kalorii pochodzących z białka do kalorii niebiałkowych jest [...]
[...] kończyłem magisterkę tuż przed obroną a i zacząłem już pracować): po pierwszym okresie olśniło mnie, że gros sukcesu w byciu większym i fit to dieta. Zacząłem wertować dział „Kuchnia SFD” i postanowiłem ustalić sobie 4 posiłki dziennie. Za obliczanie zapotrzebowania na kcal, białko, ww i tł. nawet się jeszcze nie zabrałem bo jakoś to mnie [...]
[...] bić mu pokłony i płacić tantiemy. Dyskusja z trollem będzie ciągnąć się w nieskończoność. W Scenie MMA zamknięto mu dwa tematy bo zwyczajnie zaśmiecał swoim trollingiem cały dział. Edit: Acha, sorry, tak mi się skojarzyło - zboczenie zawodowe: "To co robi Dan Inosanto nazywa sie Jeet Kuen, poniewaz ma on prawny zakaz uzywania nazwy JKD i [...]
[...] ich na listach instruktorów, u ich "nauczycieli"? Myślę ze moje poprzednie tematy zamknieto, bo tak jak wy zamiast gadac o konkretach, zaczeliscie Wy zascmiecac dział wywodami na temat jaki to "jestem", podczas gdy nawet mnie nie znacie. Co do wiedzy na temat Bruce'a Lee, to nie znajac pewnych faktow z Jego życia, nie [...]
[...] trenuje sie np kopniecie z Muay thai wg koncepcji JKD... tzn bierze sie techniki z innych sztuk walk i podpina pod to filozofie JKD. Ted Wong o JKD koncepcjach powiedział:" It's not right", ja uważam tak samo. Ted Wong był nauczany prywatnie, w cztery oczy, jak już powiedziałem praktycznie mieszkał z Bruce'em u niego w domu. [...]
[...] napisałeś strasznie... Od czego Ty chcesz oczyszczać organizm głodówką? Aż takie dolegliwości trawienne? Co jesz takiego, może nadal odżywiasz się niezdrowo? Wejdź w dział Odżywianie, poczytaj parę tematów, ogarnij, jakie produkty są zdrowe. Chude mięsko, kasze, ziemniaki, płatki owsiane/ryżowe, trochę owoców i warzyw. Małymi kroczkami [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
