i daj sobie spokój z pasztetami, parówkami itp... wiesz jaki to syf jest? jeśli chodzi o źródło białka przerzuć się na piersi z kurczaka, indyka, twaróg, ryby, jajka... a jeśli chodzi o nogi to przysiady i suwnica dla nich to nie wszystko... wez sztange 20-30 kilo - jesteś ją pewnie w stanie zarzucić na kark... i porób sobie np wykroki... ciężar [...]
1. Jakie cwiczenia 2. Ilosc powt 3. przerwy miedzy seriami Od razu napisze ze nie znam fachowych nazw tych ćwiczeń wiec opisze mniej więcej o co chodzi:) Poniedziałek Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławeczce na płasko 2. -//- pod kątem 3. rozpiętki Biceps: 1. sztanga stojąc (opuszczam do dołu i dociągam do samej klatki) 2. hantel opierając o [...]
kado : Mimo wszystko pofatygowałbym sie do Guru - nowy dzial Porady medyczne Bo ciezko powiedziec tak i brac na siebie odpowiedzialnosc za skutki. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w
1. Od takich postów i takich problemów jest dział Netrinion Polska a nie Suplementacja. Ten topic jest wystarczająco duży bez powielających się postów nie dotyczących tematu. 2. Będzie Therma a nie 3 jabłka 3. 3 jabłka są zdrowsze Zmieniony przez - YaroZ w dniu 2002-05-22 12:26:07
[...] już na Forum: http://www.sfd.pl/html/26956/ Osobiście nie polecam brać razem z Thermą; diabelstwo jest wystarczająco silne. A co do odżywiania, to mamy na Forum specjalny dział na ten temat Proponuję zajrzeć na początku pod adresik: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od%BFywianie [...]
[...] do kilku tygodni. I potem szybko powinna ruszyć w dół – ale jak szybko zależy tylko od indywidualnych cech organizmu. 2. Teraz dieta –chociaż to nie ten dział- przy mojej aktywności fizycznej i przy braniu efedryny zjadam około 1500 kcal. Staram się, by nie było to mniej, ani też o wiele więcej, gdyż.trenuję 6 dni w tygodniu [...]
Nie mam zamiaru udiwadniac Ci skutecznosci tej diety, poprostu to nie ten dzial, a ja nie jestem specjalista od niej. Jak masz watpliwosci, to pisz w dziale odzywianie, tam Ci wszystko wytlumacza o wiele lepiej niz ja. EOT pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, [...]
Grasik - Zdrowko Vincenzo - podalem Ci juz moja propozycje. Jesli zrobisz jak napisalem, to po skoczeniu, odczekaj jakis czas (3-4 tyg) zeby organizm odpoczal (szczegolnie serducho) i mozesz wejsc na cykl TP. Diete mozesz zostawic bez zmian, tylko pod zadnym pozorem nie obcinaj ww. Na pytanie o winstrolu i dece nie odpowiem, bo to nie ten dzial. [...]
TP nie wymaga jakiejś specjalnej diety. Ważne jest, by jeść w ogóle (przy TP spada apetyt) Posiłki - sztuk: 5 w równych odstępach czasu. Nie za mało węgli. Po raz n-ty: B 3g/kg WW 4g/kg T 30g ogółem. Linki do tabel odżywczych => dział ODŻYWIANIE. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.
dziecinka - masz zwiększyc obecnosc na gg pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
adrianna - kołacze Ci serduszko bo kogos kochasz, sprawdz czy to nie ja pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
Ty sie nieodzywasz to szukam nowego obiektu zainteresowan;) hej ada to jak wpadniesz domnie na gg?? numer masz w profilu pozdrawiam wszystkie piekne panei z tej strony Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
heh scielo Cie a mimo t nadal nieodzywasz si na gg Ada to tez jest tak jakby jej niebylo ehh co ja az taki okropny jestem ze niehccecie zemną gadac??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
no ja tez jestem na gg i pisze a nikt mi nieodpisuje pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
mnie mozesz przyblizyc do specjalisty pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać [...]
nicolai to jak ty przezyles druga dawke to ja tez przezyje :) jak jestesmy tak podobni to po cyklu zapraszam cie na jakies 0,75 :). Nie wiem czy to ten dzial czy nie, ale mam jeszcze pytanko ... wcinam teraz wiecej niz zwykle platkow z mlekiem, ryzu, staram sie unikac tluszczy,nie jem jakis konkretnych potraw przygotowanych specjalnie pod ECA, czy [...]
antyutleniacz to np: wit C, B-karoten pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać [...]
Therma Pro
