Witam. Wiem, że to nie jest dział dla mnie pod względem płci ale temat tyczy się mojej dziewczyny. Mianowicie jakiś czas temu postanowiła razem ze mną chodzić na siłownię. Była już na 2-3 treningach. Korzystała tylko z maszyn. Tak po prostu chciała. Też nie przekonywałem jej na inne ćwiczenia by jej nie zniechęcić. Ćwiczyła głównie na nogi (uda) [...]
[...] - podobno od tego hamuje wzrost. Na siłownię uczęszczam z doświadczonymi kolegami, którzy podpowiadają mi jak dobrze wykonywać ćwiczenie. Bardzo przepraszam jeśli zły dział. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59kg Wzrost: 171cm Cel treningowy: Brak zahamowań we wzroście Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne [...]
Dawno mnie tu nie było i gdzieś wcieło dział Combat/Samoobrona? Tak czy owak, krótka piłka (ale długa pałka :v) z mojej strony, szukając pałek teleskopowych natrafiłem na tajwańską firmę GS, cenowo pałka hartowana wypada porównywalnie z czeskim ESP ale niehartowaną, opinie w internecie są w miarę przychylne, ale ciężko im ufać. ESP to sprawdzona i [...]
Witam sprzedam ORYGINALNA koszulke Nike do gry w kosza! jest to nowka nieuzywana wogle! kolega ktory mi ja przywiozl powiedzial ze jest to specjalna wersja wydawana prze nike dla Jordana, ale najlepsze jest to ze z tylu niema ona zadnego numerku, czy tez nazwiska!! moge powiedziec tylko ze jest super!sam bym ja nosil ale to jest koszulka na okolo [...]
[...] będą obiektywne i nie będą wypowiadali się właściciele siłowni/inne osoby zarabiające na klientach lub osoby sprzedające sprzęt do ćwiczeń w internecie. Nie znalazłem innego działu, który by pasował do tego pytania, a uważam się za początkującego, bo trenuję dopiero 2,5 roku, dlatego wybrałem "trening dla początkujących". Jeżeli ten dział jest [...]
Witam, tak się zastanawiam nad taką formą treningu. Jak myślicie, da sie jednocześnie budować masę i zwiększać szybkość, dynamikę itp? przykładowy trening fbw: Poniedziałek: martwy ciąg drążek wiosło dipsy Środa: obwodowy, 10 stacji po 1 min , 3 obwody ćwiczenia takie jak: kettle kilka różnych ćwiczeń uderzanie młotem w oponę ze 2 ćwiczenia z [...]
Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum pragnę więc przywitać się ze wszystkimi:) Nie wiem czy dział jest dobry ale może ktoś rekreacyjnie jeździ na łyżwach w wolnym czasie i będzie w stanie mi pomóc:) W związku z tym, że chciałem nauczyć się jeździć na łyżwach po kilkukrotnym wypożyczeniu sprzętu postanowiłem zaopatrzyć się we własne łyżwy [...]
Kurcze nie wiem czy dobry dział ale cóż :-) Mam taki mianowicie problem, może głupi i indywidualny ale pytam o rady: Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Ale mam też dziewczynę. Z nią najczęściej widzę się ok. godz. 16:30-17:00 bo wtedy ona ma czas po szkole a ja wtedy akurat mam posiłki i siłownię. Wracam od niej ok. 21:00 Widzę się z nią ze 2 razy w tyg. [...]
Mili moi, Marbo-Sport uruchamia nowe podforum o nazwie Dział Obsługi Klienta. CO TO TAKIEGO I CZEMU MA TO SŁUŻYĆ? Podforum jest wyjściem w Waszą stronę i ma za zadanie skrócić czas naszej reakcji na wszelkiego typu pytania, zgłoszenia i reklamacje. W dziale tym powinny znajdować się wątki dotyczące zamówień, realizacji przesyłek i reklamacji. [...]
Siemka! Nie wiem czyw dobry dział wrzucam tego posta ale sprobuje. Chodzi o to ze mam straszne gazy i wzdecia po posilku potreningowym. Rano do momentu treningu wszystko jest wporzo, ale pozniej sie zaczyna. Nie wiem dlaczego tak jest ze lapie mnie dopiero w drugiej polowie dnia, pewnie to od tego co jem, byc moze od nabialu bo spozywam bardzo [...]
Siema A wiec moj problem wyglada nastepujaco : Sa wakacje, duzo wolnego czasu wiec trenuje tak - rano silownia ( mam plan treningowy ) - wieczorkiem sw Nie mam ustalonej i wyliczonej diety ale staram sie zdrowo i pozywnie odzywiac. Minowicie -wstaje rano, zjadam sobie np szklanke ryzu do tego 3 jajka, lub ryz z jakimis owocami, jogurtem [...]
Witam. Nie bardzo wiedziałem gdzie zaszeregować moją kolejną sprawę więc pomyślałem że ten dział będzie dobry, jeśli nie to z góry przepraszam za zamieszanie. Pytanie jest następujące. Czy mając 20 lat, 175 cm wzrostu i ważąc 76 kg, jeśli podnoszę dwa razy 90 kg na ławeczce mogę powiedzieć że to dużo? Tzn czy mogę być z siebie dumny ;P Chcę by [...]
mam pomysl ostatnio sporo sie mowi, ze dzial jest taki....jak nie powinien byc..."brakuje sponsorow" moj pomysl dotyczy TYPERA. obojetnie jakiej ligi. otoz chodzi mi o to, aby od nastepnego sezonu zaczac typera z NAGRODAMI. skad kase na nagrody? mozna by wyslac sms'a cene by sie uzgodnilo nagrody tez by sie wymyslilo, jakas koszulka z napisem [...]
[...] w celu stosowania w czasie lub po treningu , czy naprawde da to wymiernie lepsze efekty od carbo (maltodekstryny+glukoza) ? Jak jest z tymi węglami , kto je stosował ( dział testowy przeglądam ) ? Co w nich jest takiego super , że kosztują tak duże pieniądze ? Pare osób w opiniach pisało że czuło lekkie pobudzenie , mniejsze zmęczenie na i [...]
Na starcie chciałem zaznaczyć, że wiem, że jest do tego odpowiedni dział ale uznałem, że w szczególności zainteresują się tym osoby siedzące w temacie o MMA. Mam do sprzedania 3 ciuchy TAPOUT'a świeżo przywiezione z Londynu. Niestety okazały się trochę za duże dla mojego kolegi (niestety dla mnie też) więc nie pozostaje mi nic innego jak je [...]
[...] osiąga się przez stosowanie specjalnych technik treningowych jak wolne powtórzenia, ruchy negatywne czy ćwiczenia izometryczne. Wspólnym mianownikiem obu systemów jest wykonywanie małej liczby serii tzn. 1-3. Jeśli mam rację to dział powinien się chyba nazywać np. HIT & HD, a nie HIT - heavy-duty system (gdyż sugeruje to, że HIT=HD)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na wstepie wspomne, że nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale mam nadzieje że tak. Otoz ćwicze już na siłowni jakies 2 lata, z czego praktycznie cały czas bez żadnych sumplementów oraz z kiepską dietą, dlatego rezultaty były marne. Od poczatku tego roku (2012) przestałem cwiczyc (po 2 latach głównie na sucho ale intensywnego treningu), lecz [...]
W związku z wchłonięciem działu F1 przez dział "Inne dyscypliny", w nadchodzącym sezonie nie będziemy robić osobnych tematów na poszczególne rundy Grand Prix ;-) W późniejszym czasie powstanie Typer F1 jak co roku, a teraz garść informacji przed sezonem 2015: Kalendarz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb4a23cd2eea4eaea1368ec3e55ce544.jpg
Witam, zacznę od siebie. Mam 21 lat 183 cm 73kg waga. W sobotę odbędą się pierwsze zawody w których wezmę udział k1. ważę aktualnie 72.5-73kg, chcę startować w kategorii do 71kg. Mam problem z jedzeniem. Moja "dieta" polega na twierdzeniu żeby nie jesc zbytnio na noc, lecz czasami wracam o 23 z treningu i wilk dopada... Aktualnie mój grafik [...]
Hej! Jestem tu pierwszy dzień i nie wiem czy znalazłam dobry dział na ten temat, ale jakoś najbardziej mi pasuje z tych wszystkich, które tu są. Postanowiłam zacząć sobie pływać rekreacyjnie, a że w internecie nie ma zbyt wiele na ten temat, postanowiłam założyć swój. 1. Od czego zacząć? Pływam, jak pływam, tzn tak jak każdy normalny człowiek. [...]
