dział

odkad poprawiles klate to jest wypas . do pana wyzej , zanim komus poradzisz co powinien zrobic aby bylo lepiej to zobacz jak sie to pisze k ? ktos pisal ze ciezko ukryc ze cos bral ... a czy on ukrywa ? to nie dzial do tej dyskusji , wiec to nie jest ukrywanie . nie robi zbednego off topu bo by sie mega spam zrobil ... bitwa na sucho vs koksy ...

dwujednorozec a jak myślisz bedziesz budował mase miesniowa chyba ?? DIETA - dział odżywianie i tam cie nakieruja co i jak . Dla mnie PLUS duży i systematyka treningu bo inaczej szkoda czasu troche na siłownie :-)

i chyba w końcu założę dziennik :-D No to musi być dział :-D

Mocniej Wiecej szybciej już niekoniecznie powinno być lakonicznie DZIAŁ MOCY Szajba tez operuje mocą , inna odmiana ale tez MOC /-)_

Viki, Paawo, Szajba - moze najpierw o Moderatora sie zapytajcie? Macie pewne doświadczenia w tym względzie...:) O ile mnie wzrok nie myli to dział ma już moderatora który chyba całkiem nieźle tu sobie radzi ;-)

Faktycznie dział trochę upadł - mam nadzieje, że zmiany coś tu poprawią :-)

Spokojnie, najpierw rozkręćmy dział ;-) a "Sober October" się kończy :-P

ładnie dział wygląda, wtrącę się do kolorów -może lepszy ten ciemnozielony by był?

[...] - jasnozielony - zielony - ciemnozielony dla mnie nie ma wiekszej roznicy %-) ale ja jestem troche nie tegges z kolorami 8-) https://i.imgur.com/sOyIzwQ.png na ten moment dział to bede głównie dzienniki, wiec itak sie będą te kolory zlewać ... ale z czasem ,moze jak zaczną pojawiać się inne wątki, pytania, tematy własne, jakies konkursowe - to [...]

W sprawach diety odwiedź dział odżywianie, tam Ci pomogą

żadko ten dział odwiedzam, a ile sie nowego mozna dowiedziec, pierwsze slysze ze po kawie sie lac chce

najpierw dieta ktorej bedziesz przestrzegal bardziej niz 10 przykazan ,potem trening jak mieszkasz na wsi to trening domatora ale pisales ze masz sztange, supli na razie nie dawj ,codziennie rano biegaj np.5 min trucht potem 1 min sprint na 100% potem 3 min bieg 80% 5min tucht i tak z piec razy . dieta -dzial odzywianie trening-atlas cwiczen ,uloz [...]

Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 94 Obwód łydki : 34 duży bęben, chude ręce, chude nogi, i już bombki przebyte, ponad 3 lata stażu... cieniutko Nie łap sie za kolejne cykle bo to nie ma sensu skoro zaniedbujesz diete, trening, regeneracje czy co tam jeszcze Dział odżywianie/trening zaprasza

no co, rozkreacmy ten dzial

hrhrh, fajny dzial nawet witam pierwszy moj post tutaj, hrhr

widze, ze dzial przezywa prawdziwe oblezenie

nom jest dobrze, ale nei lepiej jest zalozyc dziennik treningowy? Jest nawet taki specjalny dział..

Nie ten dział. Pozdr.

[...] sztangielek wyciskanie sztangi w góre siedząc 3s 8 Czemu nie cwiczysz tylnych aktonów? Tak samo z bicepsem: Biceps- uginanie ramion ze sztangą - 3 serie / uginanie ramion w podporze o kolano 3s po co Ci uginanie o kolano? chwyt mlotkowy bym dał. Poczytaj dział trening zanim poprawisz plan. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-23 06:39:26

Jak nie przestaniesz ludzi denerwować to pofatyguje się do ciebie do domu i przekaże pozdrowienia z działu doping... Jak ci coś nie odpowiada to zmień sobie dział... A i żeby nie było to ja też nie biore...