dział

[...] czarne, bo na białych od spodu ciężko sprać brud. Mam też takie pancerne, ale nie używam. Nie bardzo rozumiem po co są. Jak ktoś chce walczyć i ubiera się w zbroję to chyba musi zmienić dyscyplinę. 3. Najlepiej skórzane 12oz. Co do polecanych firm to jest specjalny dział na tym forum. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2019-02-19 09:23:56

[...] bardzo rozumiem po co są. Jak ktoś chce walczyć i ubiera się w zbroję to chyba musi zmienić dyscyplinę. 3. Najlepiej skórzane 12oz. Co do polecanych firm to jest specjalny dział na tym forum. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2019-02-19 09:23:56 No właśnie stopy mnie też najbardziej bolą jak bez ochraniaczy na piszczele, ale teraz [...]

Jeśli masz możliwość to idź na siłownie. Zacznij sobie od prostego planu FBW 2-3x w tygodniu opartego o 5-7 podstawowych ćwiczeń. Zacznij jeść, odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

Do autora - Dział trening i odżywianie. Wróć za 2 lata...

[...] "trochę masy" ? określ, czy chcesz się a) konkret zmasować, czy b) uzyskać czyste mięcho - przy dobej diecie. Ad. a np. 1-10 prolo 200 c5d 1-9 deca 200 c7d clo od 12 tyg. 300/100/50 ad b np. 1-7 prop 50 c2d 1-7 wino 50 c2 d lub superka bwt w zalezności od celów cyklu, dieta --->dział odżywianie i wyszukiwarka bis bald

i przeglądaj dział Kuchnia SFD :)

z twoich wypowiedzi widać, ze niewielkie masz pojęcie poczytaj dział trening, odżywainie

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html na brzuch ABSII: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html jeśli priorytetem jest zgubienie fatu, to [...]

nie ten dział sprawdź ten post: http://www.sfd.pl/temat201169/

dział junior i tam czytaj podwieszone.

[...] żadna szkoła tylko marketing szkoda że was takich rzeczy uczą, ale biznes is biznes zaserwuj mu coś co bedzie mu odpowiadało , żeby ci zaliczył a pozniej proponuje poczytać na temat innych szkół treningowych . dział TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH jest kilka artykułów bazujacych na tej metodzie Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-05 14:26:22

Dobra darujmy sobie jechać na faceta, bo nie o to tu chodzi... Każdy wie, jaki jest poziom takich kursów niestety. dyjas jeśli masz pytania to pytaj, tym bardziej, że po to jest forum i ten dział. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-05 18:25:43

jak rok już trenujesz to chyba wiesz co na twój organizm działa ze 2-3 plany powinieneś już przerobić, czytaj dział trening dla początkujących, będziesz miał problemy to się zarejestruj i pisz tam z wypełnioną ankietą

polecam najpierw lekture altesu ćwiczen zawartego w serwisie oraz postow podwieszonych w dziale odzywianie- otworza ci oczy na ten świat zrzucic brzuszek ? dietka musi byc odp dobrana ( dzial odzywianie - posty podwieszone + wyszukiwarka) trening musi być owszem- silowy to tylko dokladka - no sztanga nie zawadzi aczkolwiek czytajac ATLAS ĆWICZEN [...]

Dokładnie sponsorują dział o dłuższego czasu :-)

Poczytaj i uloz sobie diete (-> dzial odżywianie) a co do kreatyny i kofeiny - tez tak myslalem, ale faktycznie - ten mit obalono, bylo o tym na sfd.

Takie rzeczy tylko w erze. Dział "Odżywianie"

jak dział odżywianie, przecież tu chodzi o odżywkę ? :D Chyba, że ja coś nie kumam.

Witam, dietę wrzucaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Treningu tu nie ocennimy, od tego jest inny dział

znowu zły dział ?;P