[...] w sklepie. Moje pytanie: czy musze być zarejstrowany w klubie sfd żeby coś kupić i jak wogle powinna przebiegac procedura kupowania i czy płatne przy odbiorze na poczcie czy przelewem.Od niedawna mam neta wiec dział dla zielonych jest dla mnie odpowiedni bo jeszcze nic przez neta nie zamawiałem. Z góry dzieki za ewentualne odpowiedzi i pozdro
panowie mam taki problem dziwnie mie pompuje tak jak by zalewa cwicze jakies 4 lata mialem mala przerwe i wracam do tren ale co zobacyzlem masakrycznie mnie pompuje co jest nie tak ???? taki zalany jak by zalany powinno nscinac w czym problem genetyka?? niewiem czy dobry dzial ale gdzie jak cos pisac?? nie mam zamaiaru wygladac jak napompowany [...]
Witam Jeśli nie ten dział to z góry sorki ,ale potrzwebuje szybko moze mi ktoś pomoże , projekt ławki do skosu w dół( typowy skos w dół , ławka stabilna na duże cieżary ) i na poręcze na trica , bo mam kolesia który zrobiłby mi cos takiego ale nie ma pojecia o siłce. Z góry dzieki Pozdrawiam
Witam szukam dobrego drążka dla początkującego, do max 150zł. Najlepiej żeby wszystko było w zestawie bo slyszalem ze np. Marbo nie wysyla srub itp. Jesli zly dzial prosze o przeniesienie.
Witam,na wstępie chciałbym napisać że nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział. Mam 15 lat od jakiegoś czasu uczęszczam na treningi MMA chciałbym abyście mi doradzili w wyborze ćwiczen które mogę wykonywać w domu aby poprawić swoją siłę,szybkość i wytrzymałość. Mówiąć prosto chciałbym aby treningi w domu zaskutkowały tym że na treningach będę [...]
[...] doświadczony w tego typu sprawach ale przejdźmy do rzeczy, mianowicie ćwiczę na siłowni na masę i gram w piłke nożną 2x w tyg po 2h w związku z tym pytanie do was czy przed treningami w piłkę muszę brać jakieś suplementy żeby nie spalić mięśni ps: Dieta jest ułożona nie licząc kcal przy graniu w noge (jeżeli zły dział to proszę o przenieśienie)
Wskrzeszamy dział panowie i szukam chętnych, ktorzy poprowadzili by tematy o PLS, o PLKOSZ (ew. to moge ja poprowadzić %)), o skokach narciarskich, NHL i innych dyscyplinach. W nagrode za dobre sprawowanie dostaniecie bolda (weryfikacja po nowym roku) czyli dożywotni abonament i status doradcy na sfd.
Cwicze na drazku od ok. pol roku. Od 3-4 miesiecy robie codziennie od 10 do 13 serii po 10 podciągnięć (uchwytem szerokości ok 80 cm) co daje od 100 do 130 dziennie. Ale ostatnio cos sobie chyba nadwyrezylem w lewej rece. Czy cwicze za duzo i za czesto? Jak cwiczyc (ile serii na dzien, i co ile dni) aby bylo najefektywniej? (glownie cwicze na [...]
[...] najlepiej spożywać kreatynę którą podałem poniżej. Dodam, że biorę również białko Whey Protein i jak najlepiej to połączyć żeby były efekty, chodzi dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe i ile najlepiej tego brać. I jeśli nie ten dział to przepraszam, ale nie wiedziałem gdzie to napisać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-27 08:21:39
Witam, mam nastepujace pytanie, Zaczynam od srody 3-miesieczna szkolke pozarnicza, wiem ze jest tam silownia ale nie zawsze bedzie na nia czas, jaki zastosowac trening zeby byly jak najmniejsze spadki badz je wyeliminowac,cwicze 7 lat nie wiem czy dobry dzial ale prosze o rady, czy jechac zwyklym splitem jak bedzie czas, czy moze robic np FBW bo [...]
[...] rzecz czy jeżeli będę imitował skakanie na skakance poprzez skakanie i wykonywane ruchy rękami takimi jak przy skakance, lecz bez skakanki bo niestety warunki domowe mi na skakankę nie pozwalaja, to czy będzie to tak samo działało na spalanie jak ze skakanka :d Jeżeli zły dział lub coś to przepraszam, ale się tutaj nie oriętuję. Pozdrawiam :)
Witajcie, jesli dział nieodpowiedni to prosze o przeniesienie. Pytałem juz o to kilkakrotnie przy okazji jakichś innych tematów ale chciałbym raz na zawsze dowiedziec sie jak mierzymy obwody? Mieśnie luźne czy napięte? W których miejscach dokładnie mierzymy każdą część ciała, w jakichs konkretnych pozycjach?
Witam, niewiem czy to dobry dział ale chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan na zwiększenie ilości pociągnieć. Aktualnje podciągam się 8 razy.Ogólna moja aktywność to 3 razy w tygodniu kickboxing i 2 razy w tygodniu trenuje skok w dal z miejsca.Mam 15vlat i ważę 58 kg. I czym lepszym sposobem byłoby podciągnąć się 50 razy nie ważne ile serii [...]
po 1: nie wiem czy dobry dział... po 2: chodzi mi jaki trening trzeba stosować, aby "utrzymać" sie na lampie, słupku itp... nie wiem jak to wytłumaczyć, wiec dodaje fotke... prosze o szczere opinie... odpuście sobie zjazdy i chamski docinki...
Witam. Chciałbym was zapytać co sądzicie o moich wynikach z dyscyplin wymienionych w temacie. ( z góry sorry, jak nie ten dział czy coś, pierwszy dzień na tym forum.) Wiek: 13 lat. Wzrost: 173cm. Waga: 55kg. Bieg 60m. - 8.34 (czas z dzisiaj) Skok w dal - 4.20m (wynik z Czerwca.) Skok wzwyż - 140cm (wynik z Czerwca.) a i jeszcze takie małe pytanko, [...]
Wlasnie wrzucilem na stronke nowe filmy MTB:) Zobaczcie i skomentujcie je prosze. http://www.mtb.akcja.pl dzial "Filmy MTB". Pozdrawiam. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.
[...] niedlugo planuje zrobic pozadny cykl. Czy te suple (VITALMAX CFM Whey Protein Isolate i Uniwersal Animal Pak)"pasuja" do siebie? Chodzi mi o przyrost czystej masy miesniowej.... z góry dzieki za pomoc. Trening mam dieta jest ( nie bede jej tu pisał bo to nie ten dział). z gory naprawde dzieki Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-02-19 13:28:25
[...] obecną posiadam tylko gryf mocno lamany i uchwyty do pompek, mam zamiar dokupić jeszcze hantelki, gryf prosty i jakaś laweczke, ale to w swoim czasie.. jeśli chodzi o dietę to będzie juz nie bawem, jest do ułożenie, ale to nie ten dział, mój cel to masa, mógłby ktoś mi ułożyć jakiś plan? wiem ze nie mam za wiele przyrządów prawie w ogóle..
Witam, Szukałem w postach, ale najwyraźniej nikt o to jeszcze nie pytał. Czy nie ma ktoś z Was numerów "Kulturystyki i Fitness" zawierających dział "Rok treningowy 1" (chyba od numeru 46)? Niestety większości numerów archiwalnych już nie ma a trochę głupio zaczynać od 2. Jeżeli możecie te numery odsprzedać bądź po prostu zeskanować i przesłać [...]
[...] się pojawiac, mam takie coś po każdym treningu na siłowni. Na tym zdjeciu akurat jest słaby objaw byłem u lekarza z tym każdy lekarz mówi żebym skończył z siłownią bo to poprostu uczulenie na siłownie ? ;o Prosze o pomoc, Przepraszam jeżeli zły dział jestem nowy :) z Góry Dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d316a33e8614ea9ad66ae0b4da72643.jpg
