[...] będzie ok), dieta musi być zbilansowana odpowiednia itd więc słodycze, gazowane napoje, fast food i inne odpadają na miejscu. Więcej takich porad odnośnie odżywiania dział "Odżywianie". Co do treningu 3 razy w tygodniu trening aerobowy (bieganie, rowerek etc.) 45minut powinien być dobrym rozwiązaniem, ewentualnie 3 razy w [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-08-09 15:02:32 Liczba szacunów: 0
[...] wagę jesteś w stanie tylko wówczas, gdy dostarczasz organizmowi tyle energii (kalorii) ile on na co dzień potrzebuje. Warto się temu tematowi bliżej przyjrzeć - polecam dział odżywianie. A to, czy przez resztę swojego życia będziesz miał wagę i zdrowie pod kontrolą, to tylko zależy od Ciebie. A nawyki żywieniowe można zmienić. Nikt nie mówi, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2006-01-23 16:07:28 Liczba szacunów: 0
możesz kanapki robić z piersią kurczaka, zabierać do roboty np. banana (jak masz możliwość), jak masz możliwość to w shakerze zabierz białko/ gainera - zastąpi Ci to posiłek :) odwiedź dział Odżywianie, tam się dowiesz co powinno się jeść itp powinno Ci się udać dopasować jedzenie do możliwości jakie masz w pracy i poza nią
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2008-01-31 19:59:44 Liczba szacunów: 0
[...] przetworach mlecznych-nie zawiera za wiele tłuszczu-chyba że są to tylko posiłki około treningowe-ale jak już pisałem w innym temacie, kazeina to nie najlepsze źródło białka po treningu. Niestety zakładając kolejny temat-pomyśl czy dotyczy suplementacji, od odżywiania jest inny, osobny dział. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 01:54:55
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-01-04 01:52:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurde super inicjatywa chłopacy na pewno zadowoleni mam nadzieje ze w dziale activlaba w temacie fotki supli wrzucicie swoje zdjecia nagród :-D duzy plus dla activlaba który sponsoruje dział \-)
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2012-03-09 16:42:40 Liczba szacunów: 0
OI strasznie mały masz ten jump. Ale jest dobra strona, jak zaczniesz cwiczyć to dużo ci urośnie. Spróbuj gregry lub plyometryke. Chcesz "zgrubnąć", znaczy się przytyć. Odwiedź dział "Odżywianie", tam dowiesz się wszystkiego, najlepiej poczytaj tam posta "Wstęp do odżywiania".
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2004-09-21 15:20:32 Liczba szacunów: 0
A6W sadła nie spalisz a jedynie wzmocnisz i rozbudujesz swoje miesnie brzucha. Tłuszcz spalasz treningiem aerobowym połączonym z dietą. L-karnityna to nie spalacz miejscowy i nie masz pewnosci ze tłuszcz zejdzie z akurat interesujacego cie obszaru, z brzucha np. schodzi na samym koncu... Poczytaj troche dział "Odchudzanie".
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-01-24 18:00:59 Liczba szacunów: 0
Ja sie nie odwaze na probe osobiscie Mam tez igf 3 op takiego co na pewno dzial to sprobuje od nast tyg. DeDe w trenowane partie wbijales po treningu? I czydzieliles na cycyki np czyw jeden ladowales cala dawke?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2010-03-19 00:08:30 Liczba szacunów: 0
Ten dział jest od 18 lat... Ty ich jeszcze nie masz. :) No i jeśli wierzyć Ci, że masz już 2 cykle za soba i 37 w łapie to jednak dieta nawala tutaj :) Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-04-28 04:50:57
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-04-28 04:46:50 Liczba szacunów: 0
Wiec cele ma juz sprecyzowane widze to dobrze - teraz musi uzupelnic swoja wiedze o podstawy dzialania organizmu - dlaczego tyjemy i jak to sie zieje - jak mozemy stracic zbedne kilogramy itp - w tym celu zapraszam do odpowiednich dzialow (odzywianie, fitness). -=--------------- ale przy chudnieciu zeby ten "tluszcz" zamienial sie przy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2003-07-04 19:17:52 Liczba szacunów: 0
sorry, nie wiem, wydaje mi sie ze nie ten dzial pomysl do ktorego go przeniesc Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2004-01-19 07:26:09 Liczba szacunów: 0