dział

[...] rana wrzuć jakieś białko dodatkowe - np parę jajek. W ciągu dnia staraj się jeść dużo zielonych warzyw. Do tego mógłbyś się zaopatrzyć w białko serwatkowe, by wziąć ze sobą w ciągu dnia (wyjmujesz shake'a i po prostu wypijasz - bardzo wygodne). Ogólnie jest ok Jest jeszcze masę innych pysznych sposobów na tunaka / mięcho - dział KUCHNIA. pozdro

kp11 już tu nie piszemy, przejdź na Insomnie tam jest teraz dział, ten zaniedługo zniknie z sfd ;)

wkleilem ci link,przeczytales? od odzywiania jest inny dzial

[...] o kasowanie to nie wiem za bardzo, jak to technicznie wygląda, ale podejrzewam, że co w stylu "przenieś do kosza" więc zamiast kosza może warto byłoby wybrać prawidłowy dział do przeniesienia? Nikt przecież nie pisze tu złośliwie i raczej czeka na odpowiedź na swoje pytania, a jak je skasujesz, to nawet nie ma jak ich powtórzyć w innym - [...]

Dział Trening dla początkujących - mogę przenieść?

odwiedz dzial "odżywianie" , "doping" nie dla Ciebie

nie licz że metanabol to jakiś złoty środek na niedożywienie tak jak koledzy wyżej-dział odżywianie /tam czytać

to nie dział do układanie posiłków pozostań na dłużej w odżywianiu,na doping zdecydowanie za wcześnie

No niestety pierwszy błąd to twój trening, katujesz mięśnie. Druga sprawa to twoja serwa wiedza o suplementacji. Mass Activator to żarcie w proszku więc jak możesz być na niego zły jesli jeszcze 3 razy dziennie domowe słabe rzeczy? Dieta to tylko sprawa motywacji. Nikt ci nie musi gotować, sam to możesz zrobić. Dział odżywianie a potem ew. [...]

dzial odzywianie,czytaj teamty podwieszone,wykaz troche wiecej inicjatywy,ewentualnie zadaj tam pytanie,pytaj o wskazowki,my tutaj chcemy ci pomoc,ale to bardzo trudne kiedy nie spelniasz pewnych warunkow

[...] "i przybraniu na sile i rzezbie". pierwsze slysze o 'przybieraniu na rzezbie Brakuje Ci widac, niesety podstaw tej zabawy, a podstawy w tym wypadku są banalne - dział ODZYWIANIE, to wlasnie odpowiednim odzywianiem (i treningiem aerobowym/interwalowym) zrzucasz zbedna tkanke tluszczowa, siłę za to ksztaltujesz odpowiednimi bodzcami [...]

przede wszystkim dzial odzywianie i ulozenie diety z bilansem kcal na plus. poczytaj podwieszone tematy, uloz diete i daj tam do sprawdzenia. jesli zajdzie taka potrzeba to mozesz sie wspomoc gainerem, ale wystarczy wlasciwe odzywianie.

pewnie chodzi o nowsze formy akurat nie widzę problemu by zacząc od estru a potem siegnac po mono, czy zaczac od jablczanu, albo mixu kilku form. w zasadzie nie ma mocniejszych i slabszych kreatyn. T.Laszko - z całym szacunkiem, to jest dzial niekomercyjny, przesadny entuzjazm dla jednej tylko firmy ktory ewidentnie powtarza sie w Twoich [...]

no i na koniec okazało sie ze nie ma dietki ;) marcintpwc poczytaj dzial odzywianie - a w nim tematy podwieszone - tam sie sporo nauczysz i dzieki dobremu odzywianiu podwoisz efekt tych odzywek

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuć to w ten sposób. Fasolke szparagową jasne...na inne warzywo, jakie lubisz., tunczyka tez nikt nie każe Ci jesc ;) jest wiele rodzai mięs :) Kurczaka na miliony sposobów, dusic, smazyc, gotowac...dział kuchnia polecam na pewno cos zjadziesz : )

Yyyy...na pewno dobry dział na tego rodzaju pytania ? :)

Czytałem dużo. watpie... oblicz sobie zapotrzebowanie, na podstawie zapotrzebowan uloz diete i wejdz w dzial trening-dla poczatkujacych i tam zaloz temat MASS tak byloby chyba najprosciej

Nie na jednym treningu niech co dziennie ćwiczy coś innego mój facet np. w poniedziałek ćwiczy klatę i bicepsy , wtorek na nogi i plecy , środa znowu coś innego a w łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej. Bery89 jaka [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411862.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_PittBull-t418367.html +cały dział http://www.sfd.pl/odchudzanie/ w podwieszonych masz temat o spalaczach ktory przeczytaj zanim o jakis zapytasz do tego google i masz wszystko

Dieta na masę to dodatni bilans kcal około 200 - 300 kcal na + oczywiście przy odpowiednim i zdrowym odżywianiu się. Odwiedź dział odżywianie. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż i daj do sprawdzenia ( to nic trudnego ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-04 19:24:34