dział

Może ja pomoge,Dieta dział odrzywianie jak cosBo bez diety to nie ma co brac supli...Ja bym ci radził na pierwszy cykl monohydrat(mono)i do tego jakies carbo....A gainer według braków w diecie Kreatyna dawkowanie DT: 5g na czczo rano i 5g po treningu DNT: 5g na czczo rano i 5 w porze treningu Carbo dawkowanie 40-50g po treningu Gainer wedlug [...]

po 1 nie ten dział po 2 masz linka po co pisać 100000000000 razy? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

Nie ten dział. Zawitaj do działu "Trening dla początkujących"

Zete to jest dział suplamenty i o takich tu rozmawiamy , nie wyskakuj z takimi radami!!

Co do diety to dzial Odzywianie. Na poczatek mozesz sie skupic na wprowadzeniu do diety, 10 wskazowkach zywieniowych, itp.. Jezeli masz mozliwosc i nie ma np. przeciwskazan zdrowotnych to polecam silownie, tylko tak zeby ktos kontrolowal Twoja technike wykonywania cwiczen. Dieta z dodatnim bilansem, dobry trening i stopniowo sylwetka sie poprawi.

Nie TEN DZIAŁ :) http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2010-09-17 18:55:36

Witam Nowy dział zobaczymy jak się rozwiniecie :) Soki wszystkim na początek

co to za dzial?

Dzial dla "zaawansowanych"... Przeczytaj kilka artykulow z naszego forum, bo jak na razie jest gorzej niz do dupy. Wlasciwie nie wiem nawet do ktorego najpierw Cie odeslac, wydaje mi sie jednak, ze najrozsadniej bedzie Cie odeslac po prostu do dzialu dla poczatkujacych. Czytaj, czytaj, czytaj, nie ukladaj wiecej planow. Zmieniony przez [...]

przejrzyj inne diety proponowane w dziale, dział kuchnię sfd, produktów do wyboru masz setki, zacznij jednak od policzenia zapotrzebowania wzorem z postów podwieszonych.

Dzial odzywianie.

zastąp kotletem a nie maslanką bedziesz mial pierdy i sraczke od tego... jw. dzial odżywianie Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-21 19:29:05

dla uzupełnienia diety polecam VITAFIT jeśli jest taka potrzeba na drugi raz to nie dział odżywki

dział "Trening w domowych warunkach"

nie ten dzial synku

[...] jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na rzeźbę żeby [...]

anusek zrob tak: wklej ten swoj trening w dzial dla poczatkujacych niech ci go tam chlopaki poprawia, bo z tego wiele nie wyciagniesz, a kontuzji sie mozesz nabawic Na nogi masz wszystko co potrzeba : sztanga =przysiady, MC na prostych sztangielki = wypady i cacy trening nog jest nic wiecej ci do szczescia nie trzeba

www.kulturystyka.pl/atlas jest tam taki dział trening domatora, oprocz tego skarbnica wiedzy to trening w domowych warunkach na naszym forum ,mozesz poczytac i wkleic swoją propozycje planu cwiczen, ktora postaram sie ocenic. wybierz po jednym cwiczeniu na kazda partie gornej czesci ciala: klatka, plecy, barki, ramiona brzuch mozesz trenowac [...]

dzial "trening w domowych warunkach"

cube nie ten dział , bardziej się nadaję O SIŁOWNI PO SIŁOWNI , więc przeniosę . wydaję mi się że pozycja numer 2 powinna być sensowna . 2.) Stretching - Clemanceau, Delavier, Gundill (PZWL) - o cenie szkoda gadać, bo to z 90zł kosztuje.. pozdrawiam :-)