dział

Słabo to rozplanowałeś. Trening w domu, to dział dla Ciebie.

jak na 3 lata stażu to waga jak u anorektyka podstawowy błąd i przyczyna takowej sytuacji to brak diety !!!! od supli sie nie rośnie, sieta i odpowiedni trening jest od tego dział odzywianie odwiedz, poczytaj posty podwieszone nastepnie ułuż sobie diete masową ( z dodatnim bilansem) jak bedzie dieta odwiedz nas spowrotem, wtedy cos dobierzemy bez [...]

Dieta : brak Kolego suple nie są ci wcale potrzebne. Dział odżywianie się kłania ułóż porzadną diete bo bez niej ani rusz z masą. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-20 11:48:50

nie ten dział, ale w jakim celu chcesz to stosować? Dokładnie opisz

Dietę musisz ułożyć sam i nikt za Ciebie tego nie zrobi! Odwiedź dział "odżywianie" poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę daj do sprawdzenia. Białko jest uzupełnieniem diety, której nie masz, niema sensu abyś je stosował, ponieważ nie wiesz ile Ci go brakuje.

ok teraz już działa nie miałem zainstalowanego arkusza kalkulacyjnego. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie treningu na masę będzie to mój pierwszy taki trening i właśnie nie wiem jak to jest z tymi seriami. Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie [...]

dosyc ze odwiedze ten dzial raz na jakis czas chce sie czegos dowiedziec to zaraz odpowidzi kasuja.... zenada... dziekuje i pozdrawiam

te dwa cele sie praktycznie wykluczaja, chyba ze jestes grubasem bez formy rozwijaj to, w czym jestes slaby, pracuj mniej nad tym, w czym jestes naturalnie utalentowany zrob cykl 2 tygodnie na sile (mam nadzieje, ze wiesz jak sie trenuje na sile, jak nie wiesz, to sprawdz dzial dla trojboistow) potem zrob cykl 2 tygodnie na wytrzymalosc z jednym [...]

nie ten dzial na takie pytania

Po pierwsze to trochę szacunku bo kim ty jesteś żeby dawać takie opinie o innych, po drugie 40 w bicepsie to też nie masz się czym chwalić a poza tym to nie dział dla ciebie z takim wiekiem ale wszechwiedzący 17-latek z 40cm bicepsem większym od mózgu nie doczytał regulaminu.

bo wymiar bicka mierzony razem z przedramieniem jest odnośnikiem formy :). 17 lat i siedzisz w dopingu z miejsca odpoczynek to po 1 , po 2 jezeli wlazles w ten dział, to też się nad tym zastanawiasz. Kolejny wyszczekany małolat :) Tee ale co to jest życie płociowe ? bo ja nie wiem, wiem że płotki to takie ryby ,ale życie płociowe? Zmieniony przez [...]

Jest taki dział "Trening w domu" - warto tam poczytać :-)

Możesz odwiedzić dział w domowych warunkach albo zaproponować swój własny tutaj. Ewentualne błędy będzie mogli po prostu skorygować.

Łydki: Wspięcia na palce 2s wrzuc to przed cwiczeniem na plecy a co do diety... to nie ten dział

Wpisz w google dziennik żywieniowy vitalmax, sciagnij- wpisz tam wszystko tak jak masz , uwzględnij to co ci pisałem, przestudiuj dział dieta, odżywianie. Nikt za ciebie roboty nie odwali

Dzieki za odpowiedz ale dzial odzywianie studiowalem kilka lat temu. Dieta do poniedzialku bedzie dopieta. Mysle, ze po 8 tyg na kreatynie wiekszosc wroci pozniej na delikatnym PH jakim jest Mega H chce zrobic lekki progres no i dalej tak jak bylo w pierwszej wypowiedzi cos mocniejszego. Rowniez pozdrawiam. Zmieniony przez - siuw w dniu 2009-01-12 [...]

Ale po co masz sobie rezać bebechy jak możesz dobre kg uzyskać ze smacznego jedzenia? Do tego mówisz, że dział odżywianie pare lat temu odwiedzales, a ankieta to smiech na sali - to co robiles przez te pare lat? Zmieniony przez - Insio w dniu 2009-01-12 15:30:25

poszukaj dieta na mase -.- dział odzywianie

No to nie LICZ NA NAS - TYLKO LICZ NA SIEBIE !! Podaj swój plan treningowy, w sprawie diety odwiedź dział odrzywianie. Poczytaj uważnie posty interesujące - m.in. podwieszone, użyj opcji SZUKAJ. pozdro

Pozatm dowiedzialem sie ostantio o takim sumplemencie jak GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS! to jest odzywka = gainer sluzy do uzupelnienia diety gdy nie masz czasu jesc albo ci sie poprostu niechce sam sobie odpowiedziales dlaczego efektow nie ma DIETA! dzial [...]