Mariusz X FBW - Full Body Workout. Nawet w google będzie Co do diety - nie zupełnie, musisz jeść co dobre. Mamy od tego odpowiedni dział, po to żeby nie pytać w tym. Nie przesadzaj z białkiem, 2g/kgmc wystarczą. Węglowodany na ok. 6g, tłuszcze ok. 3 i powinno być dobrze. Dopytaj w "Odżywianiu"
Ja bym dorzucił rozpiętki do klatki, coś na plecy-podciąganie najlepiej no i na triceps... Generalnie to jednak nie ten dział chyba;]. Trening do treningów a dietę do diet... Nawiasem mówiąc to trzymając dietę to na początku każdym treningiem będzie gładko szło...
HST w zalozeniu jest system treningowym zoptymalizowanym pod wzgledm budowy masy mieniowej, ale na diecie redukcyjnej sluzy jako najlepszy sposob ochrony mieni, nie wiem jak to sie ma do osob chorych na AIDS, ale sadze ze podobnie, struktury mieniowe powinny dzialac bardzo podobnie co do treningu przejrzyj troche ten dzial i posty podwieszone w [...]
Rok czasu-niestety ale kłania się dział dla początkujących, również po tym co można zaobserwowac w planie....Chaotyczny podział+ dość chaotycznie dobrane ćwiczenia . Podział dla ciebie-FBW, albo jakiś sensowny push/pull, np. z partią 2 razy w tygodniu, jeżeli dasz radę w 4 dni atakować. Ale tak czy siak-staż masz za mały do tego działu, w dziale [...]
[...] tematów a i tak nie wiem ile dokładnie wpisać w zapotrzebowanie dzienne ww/b/tł... Cel diety - masa, ile wpisać tam kalorii na +, też nie za bardzo wiem. Jest to dział suplementacja, więc pewnie mi nie chętnie pomożecie, to Ja idę czytać dalej, może się dowiem. #edit, doczytałem gdzieś, że ma być od do, więc wpisałem swoje: 2 gramy [...]
Witam ! wiem że to dział olimpu ale nie bardzo mam gdzie zapytać . A mianowicie chciał bym dodać resveratrol do swojej suplementacji ale cena w PL przekracza jakiekolwiek realia . Znalazłem resweratrol który ma odpowiadać 5000 mg normalnego resweratrolu! SUBRES may be the most advanced trans-resveratrol (commonly known as resveratrol) product on [...]
Wybrałeś zły dział na tego typu pytania. Nie zapomnij o wypełnieniu ankiety: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-11-04 12:43:13
[...] nade wszystko lepiej zacząć od niczego i wchodzić na szczyt niż nic nie robić. Większego pola do popisu nie masz, możesz robić taki 'trening' jak przedstawiłeś albo odwiedź dział Trening w domu u Nas na forum. Mówiąc pokrótce, mleko odtłuszczone to bardzo zły wybór. Ułóż sobie fajny, zbilansowany jadłospis i dowiedz się więcej w dziale [...]
Dział odżywianie - poczytaj o diecie i ułóz sobie takową. Gazetkom nie ufam ;-) Co do treningu - mało sprzętu, nie masz mozliwosci zapisac sie na siłownie ?
****a mać mi wyszło że 40 w łapie mogę mieć max, a w udzie 63 - czyli już prawie koniec Mam nadzieję że kłamie ten gupi kalkulator Moje marzenie to 45 bic. Zostaje dział Doping Dokładnie chwilowy, to samo piszemy w tym samym czasie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-15 19:52:24
Na takie kalkulatory to patrzę raczej z przymrużeniem oka.Każdy jest zbudowany troche inaczej i nieda się raczej tego jakoś uśrednić chodz może się mylę.Zawsze dla kogoś chcącego przekroczyć bariere genetyki zostaje dział "Doping"
kilobb uratowales AD dzial byl taki dretwy a teraz ile ludu... szkoda ze trzeba przeliczac na cale. ja nawet nie sprawdzam bo bez takich kalkulatorow wiem ze moge miec drugie tyle
Jet, mniej użalania się, a więcej działania. Bo ten dział/forum nie służy do opłakiwania swoich problemów ;-) Poza tym podstawa to badania. Na chwilę obecną, na polepszenie samopoczucia możesz spróbować takiego połączenia: Apatinac 1 tab. rano a na noc witaminę B6 50 mg 1 tab. + Filomag 1 tab. + Chela-Cynk 1 tab. + arginina 3-5 gram. Argininę nie [...]
Ja widzialem juz bardzo dawno. 90% fotek Arnolda w archiwum jest własnie z tej stronki do której link byl w kilku postach podawany.Ale tamten dział słabo sie rozwija wiec dobry pomysł aby tu podac linki do jak dla mnie fenomenalnych zdjęć. Sog
Ciesze się verono,że z nami jesteś.Dzięki Tobie ten dział wiele zyskuje. No tak nie jesteśmy najlepsi na swiecie,ale to i tak wspaniałe wyniki dwa srebra i brąz. Zmieniony przez - kingeri w dniu 2002-12-08 17:30:59
ojej Kingeri dzieki, ale ja nawet nie dlatego zeby dzial zyskiwal ale ja to strasznie przezywam. A juz z Mistrzostwa Swiata Jarka to cieszylam sie jak dziecko :) Szanse na medal miala tez Monika Biernacka - przerzucila sie ostatnio z Kulturystyki na Wyciskanie ale troszeczke jej jeszcze zabraklo.... A tak na marginesie to chcialam zauwazyc ze w [...]
[...] pogadam na gg albo tutaj na privie. wierze w ziołolecznictwo i moc natury ale czasami własnie chemia pomaga najlepiej mimo skutkow ubocznych- najlepiej swiadczy o tym sam dział doping. z ta chemia jest tez troche tak jak z ziołami -trzeba umiejetnie korzystac na tyle ile sie da. ponoc najwazniejsza jest psychoterapia... znam goscia ktory [...]
piracetam - raczej nie wplywa na samopoczucie... alc - jw... bacopa - na poczatku stosowania powoduje fajny stan beztroski ale pozniej to troche slabnie choc kosztuje grosze wiec wart uwagi... phenibut - stan podobny do lekkiego podpicia... calkiem fajne na wieczorny chill out... rozaniec gorski - calkiem uzyteczne kiedy masz sporo spraw na [...]
Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:)
