jakies sa, ale pewnie niezbyt madre. po pierwsze to nie ten dzial, po drugie zastanow sie nad soba bo na takie pytania raczej w zadnym ci nie odpowiedza. ja tam koncze temat, moze jakis mod z czasem sie wypowie, pozdro
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-04-08 23:36:44 Liczba szacunów: 0
proponuje odwiedzić dział: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html poświęcony jest diecie tzw przerywanej głodówki jeżeli dieta jest dopracowana , nie ma co przejmować się katabolizmem
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2013-06-30 13:58:56 Liczba szacunów: 0
I 'typ' ma rację. Ja także jestem przeciwnikiem n.o. boosterów przy bieganiu sztukach walki etc. Jakakolwiek zabawka nie da Ci pewności siebie, jeden rodzi się zabójcą, a inny nie... No chyba, że coś z 'ciemnej strony mocy', ale nie ten dział nie ta rozmowa...
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6341 Data: 2010-04-01 13:52:29 Liczba szacunów: 0
w polsce tak samo kupisz w jakims sklepie w krakowie jest bo slyszalem ale cena tez jest nawet zadowalajoca 130 Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8800 Data: 2002-07-05 21:01:06 Liczba szacunów: 0
Zacznij od tego co poradził ci erulf bo to najlepsza rada. Bardziej konketnie to czytaj bardzo uważnie dział Odżywianie i poszukaj dobrej diety do treningu na mase. W sprawie treningu to zacznij od ACT w tym dziale jest sporo takich rozpisanych planów. Jednak najlepiej dołącz sie do treningu cyklicznego by Michail gorąco polecam. Jeśli opanujesz [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2005-09-09 21:00:03 Liczba szacunów: 0
"ze zejdzie z emnei cala woda i cykl na mecie mija sie wtedy z celem" to celem cyklu jest zalanie wodą?? dieta---->dział odżywianie, bcaa warto cały czas wcinać
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2009-11-16 14:14:35 Liczba szacunów: 0
omr3ht w sumie od tego jest tutaj ten dział zeby wszystkie niepokojace me mysli znikaly nie chce zeby zamiast oxy byla j* meta niech sie wypowie ktos kto testowal a nie sami teoretycy
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 2009-12-30 23:20:22 Liczba szacunów: 0
Poćwicz jeszcze z rok na bez saa. Odwiedz dział odżywianie, bo bez diety nawet ze sterydami nie będziesz miał efektów. Po 6 miesiącach kup sobie kreatynę i powtórz ze dwa razy suplementaje kreatyną, a później wróć tutaj. Zmieniony przez - slac w dniu 2013-07-16 10:51:13
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2013-07-16 10:50:25 Liczba szacunów: 0
KingaWawa ja mam sekretny plan na pośladki i uda wiec jak podrzucisz mi fotke twojej pupy to bede mogl to precyzyjnie dopracowac;)pozdrawiam pamietaj: przysiady sa dobre na wszystko i na uda i na posladki:) p.s chyba jednak dział fitnes pomoze ci rozwiazac problem do konca
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-10-08 15:26:57 Liczba szacunów: 0
Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Myślę że zarówno przysiady jak i to wchodzenie na podwyższenie sporo mi pomoże... I rzeczywiście powinnam wczytać się w dział "fitness" Przepraszam zatem za zamieszanie... jeszcze tylko jedno pytanko: czy ćwiczyć można codziennie? Czy nie powinno się? ma to znaczenie...? rion10 .... mam możliwość ale brak [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-10-08 17:38:11 Liczba szacunów: 0
małe hantelki nie wiele miejsca zajmuja wiec mysle ze znalazlo by sie dla nich miejsce. Mozesz wykonywac z nimi przysiady. codziennie jednak nie powinno sie cwiczyc by dac miesnia odpoczac. najlepiej jak przestudiujesz dzial fitnes i ulozysz sobie jakis plan treningowy i dasz go tutaj chlopakom do oceny:) p.s- dostane to zdjecie pupy?;) pozdrawiam
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-10-08 18:18:35 Liczba szacunów: 0
przytyc to raczej odpada wiem ze dieta jest wazna bo w kazdym temacie jest o tym. ale to uwazasz ze nie mam diety to mam przestac cwiczyc?? poprostu poprosilem o korektew treningu a nie o wskazowki o diecie bo to nie ten dzial
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-01-08 15:27:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najpierw porządne odzywianie a adipeks Tobie totalnie nie potrzebny, polecam dział Ladies SFD, ale jak napisałęm, odzywianie i trening wystarczy. Waga, wzrost?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-09-08 16:44:59 Liczba szacunów: 0
a czy po treningu nie wystarczy tylko bialko jakies ww??bo tren ok 6 wiec posilek ok7 a potem tylko twarog przed spaniem zeby za bardzo nie przeciazyc zoladka przed spaniem.s.m.p.a planuje biegac 1-2 tygodniowo w dni bez silowni (wiem ze to nie ten dzial ale wiem ze jeste specjaliste)bieganie bd tez w okolicach 6 .Biegac zamierzam tak [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-08-16 15:05:47 Liczba szacunów: 0