nie ten dział, a pozatym to idź do działu "Targowisko" czy jakoś tak tam koleś oferuje robienie sprzętu za małe pieniądze i ci podpowie co i jak, pozatym jak chcesz sam to idź na złom i naprawde nieraz da się coś wygrzebać za grosze, a puźniej przerobić to na coś konkretnego
oj fluke wydaje mi sie że powinieneś jeszcze troche poczytac zanim zaczniesz udzielać porad , węgle przed treningiem na ckd ? nie brac bcaa w DNT ? Aero na czczo też raczej nie ( szkoda masy ) Hiit mi dobrze wchodzi aero mnie nudzą a pozatym hiit ma więcej zalet ale to nie dział na dyskusje o treningu . Może ktoś jeszcze sie wypowie ?
Dziekuje za linki i odpowiedzi, wiem ze dieta jest potrzebna ale wiem tez ze to nie odpowiedni dzial ;) Mam jeszcze pytanie, czy plan treningowy na sile moze byc planem na spalanie tkanki?
Odpowiedź: - trening - dieta Co do diety to poczytaj dział Odżywianie oraz Odchudzanie - posty podwieszone. Co do treningu. Pytasz konkretnie o siłownie. Bo jesli chodzi o inne opcej to polecam aeroby. Dobre, stare sprawdzone bieganie. Nie mniej jesli chodzi o żelastwo to sprawa wygląda mniej więcej tak. Bardzo ładnie podkręcają metabolizm [...]
po 1 - to dział trening. po 2 - nie krzycz! po 3 - czokapiki zamień na owsiane, do tego jakiś twaróg, orzechy. po 4 - oliwa z oliwek(extra virgin), olej z pestek winogron odpada. po 5 - chleb do szkoły daj chociaż jakiś pełnoziarnisty/razowy. po 6 - posiłek 4 to żaden posiłek, na ile przed treningiem jest obiad? po 7 - po treningu raczej pierś, [...]
gratuluje. ogolnie uwazam, ze w PN za rzadko sa tego typu akcje w porownaniu do innych dzialow.. tzn. za malo $ idzie na najlepszy dzial. doping jednego miesiaca dostal przeciez bodajze 2000zl Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-06-03 18:19:34
Pyton78 Problemy mogą być spowodowane przyjmowaniem leków ( syzyfowa praca) "Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy " przysiad.martwy.wyciskanie - podaj obciazenie robocze jesli wykonywałes te cwiczenia ?? Wiek: 33 przypominam że jest dział po 35 roku zycia ( myśle że byś sie załapał )
[...] tego trochę. :) Boje się że nie podołam , że będę robił coś źle i cały mój wysiłek pójdzie na marne Wiedza to połowa sukcesu, czytaj i czytaj to co trzeba, a będziesz wiedział co i jak robić, czego unikać, a na czym się skupić. Gdyby czasem naszła cie refleksja "czemu tak mało ćwiczeń" lub "a ja mam umieśnione nogi i nie muszę ich ćwiczyć" - [...]
Kiedys combatu nie znosilem, dzis jest moim ulubionym działem. Szkoda tylko ze poruszamy mało tematów związanych z polityką, teraźniejszą i dawniejsza, mało jest o broni jak na militariach w insomni. No i trzeba przyznać ze od kiedy Wilk jest moderatorem to dział combat poszedł w góre w rankingu
Moim zdaniem brakuje tutaj troche wiekszej elastycznosci jak i w dziale Scena Maa i K1.Wystarczy wejsc w dzial doping czy odzywianie i mozna dostrzec roznice.
[...] z 3 lub 4 lata jak jestem na sfd (nie sugerujcie się danymi z konta bo to jest moje 3), oczywiście większość czasu spędziłem w Combacie :), tylko ostatnio coś przymiera ten dział. Dlatego możemy to rozruszać trochę tak jak to robią na zagranicznych forach. Wystarczy co jakiś czas np.2 dni dodawać fotki z przeróżnych agencji prasowych, bo jak nie [...]
pat, co rozumiesz przez elastyczność? Uważam, że skoro dział jest tematyczny, to powinien taki pozostać. I ważna jest merytoryka, tym bardziej, że spamu ostatnio coraz więcej. Niemniej - jestem otwarty na propozycje, które proszę formułować i zamieszczać w tym temacie. Pozdrawiam!
Zostawiam dział na 11 miejscu (o ile umiem liczyć ) Mam nadzieję, że zadbacie o niego. post zdublowany w spampoście edit: trochę to mało czytelne, ale co tam, tu jest link, może będzie lepiej widoczne: http://img128.imageshack.us/my.php?image=rankingab5.jpg Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-02-10 20:12:10
Bahu, jeszcze kilka miesięcy temu dział był niemal na samym dole rankingu. Chcesz powiedzieć, że przez ten czas powstało mnóstwo ciekawych tematów, które jednak już wygasły? Eeeeee, chyba coś nie tak... Dobra, na mnie czas. Spadam.
