dział

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub Junior:-)

To dział "po siłowni" a nie forum moczymordów.

lepiej wybrac to czego ci brakuje w diecie.. inaczej kasa w błoto... dział odzywianie najpierw zaprasza !!!! to podstawa !!!

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć swój jadłospis , chodź w tym wieku wystarczy Ci ten dział :http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] suplementów jako złotego środka i podstawy do poprawienia sylwetki lecz jako niezbędna pomoc :) Co do mojej diety to staram sie jak moge jeść wartosciowe rzeczy lecz to nie dział na moja rozpiske ... ogólnie kuchnia mamy (hehe) a jest ona pożadna tzn dużo mieska,rybek,sałatek itp. Śniadania i kolacje we własnym zakresie:jem cheb żytni z np. [...]

dieta - dział odżywianie, no po prześwietleniu było by wiadomo czy Ci nic nie jest, wklej poprzedni plan i wyniki w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie, przysiad i martwy ciąg, a to czy trening jest na mase czy na rzeźbę jest zależne od diety a nie od treningu bo trening moze być ten sam

A jaki rozkład makro polecacie czy tak jak opisałem będzie ok czy coś zmienić? I pytanie o trening wiem że nie ten dział ale co będzie lepsze FBW czy trening gora/dół+ (brzuch) 4 razy w tygodniu. Teraz robiłem FBW opierając się na wielostawach.

A jaki rozkład makro polecacie czy tak jak opisałem będzie ok czy coś zmienić? I pytanie o trening wiem że nie ten dział ale co będzie lepsze FBW czy trening gora/dół+ (brzuch) 4 razy w tygodniu. Teraz robiłem FBW opierając się na wielostawach. Zależy, ja np źle trawie wyższe tluszcze i na masie maks 1g , a teraz na redu 0.8 . Ale ww za to mogę [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Kupcie ławkę z przenośnymi stojakami, drążek, sztange/hantle i sporo obc Odwiedź dział Kelton/Marbo, tam mają dobre oferty. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-29 15:44:43

[...] nowe rejony. 1 powtórzenie to walka z ciężarem, 10-15-20p to walka z oddechem i bólem mięśni. Obydwie "metody" bardziej ryją psychikę niż ciało. Oczywiście jak ktoś ma tragiczną technikę, to nie ma mowy o takich sprawdzianach, ale to jest dział ze sztażem 2+ więc był czas się nauczyć podstawowych ćwiczeń i liczę na rozwagę czytających ofc.

duzo jedzenia-dział odzywianie dobry trening nie ma nic na szybko!!!!!! duzo czytania !!!!11

stawiałbym na wybity ze stawu palec,częste przy grze w siatkówkę jak masz jakieś wątpliwosci to sama idź do lekarza a tak w ogóle,to nie ten dział.Przenoszę Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-12 20:48:36

o to co tu duzo mowic bf w***** wysoki na poczatku bez spalaczy uloz sobie diete redukcyjna dzial odzywianie posty podwieszone + w dziale fitness Tyka pisal rowniez na ten temat to zanjdz bo moze byc pomocny + jesli beda jakies braki w diecie to uzupelnisz odzywkami + aeroby (duzo aerobow ok. 4-6x tyg.) + trening silowy (3x tyg.) do tego ZMA [...]

dlaczego złe forum?nazwa chyba wskazuje jaki to dział. Czekam na jakieś podpowiedzi i rady

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Hehe tomaszeq jeszcze ze 4-5tygodni i Uriel bedzie milszy. Pamietaj jaki to dział

Chłopaku to jest prohormon a od prohormonów to jest dział doping!

Po pierwsze nie ten dział, po drugie gainer jest uzupełnieniem diety, której pewnie nie masz, a po trzecie na mono za wcześnie.

aha czyli zacznij od początku dział odżywianie - liczysz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html