dział

Hej, nie wiedziałam gdzie założyć ten wątek więc próbuję tutaj; jeżeli jest jakiś odpowiedni dział to bardzo proszę moderatora o przeniesienie tam mojego wątku :-) Sprawa wygląda tak jak w temacie - mój facet przytył, nie jakoś znacznie, ale jesteśmy razem 3 lata i różnica jest baaardzo na minus. Kiedy się poznaliśmy trenował 3 razy w tygodniu [...]

[...] Pod tym względem ułożyłem więc taki plan (jednego dnia ćwiczenia wielostawowe angazujące mięsnie głębokie a drugiego izolowane superseriie bo z praktuki najlepiej na mnie działają i dobrze pompują) I dzień 1. Przysiady ze sztangą 3x6 2. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia 3x6 3. Martwy ciąg 3x6 (chwyt neutral) 4. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] spotkać się czasem w 4 oczy i ustalić co i jak) jest zainteresowany proszę o kontakt. Z góry również przepraszam, jeśli piszę w złym dziale (wydaje się odpowiedni) - będę wdzięczny za ewentualne przerzucenie tego posta do odpowiedniego, a nie od razu banowanie mnie ps2. Mam nadzieje, że tym razem to odpowiedni dział Panie moderatorze s.m.p.a :)

Witam. Zacznę od tego, że jestem nowy na forum i jeśli dział nie jest odpowiedni to proszę o przeniesienie. Nazywam się Paweł, mam 17 lat, mam 186,5 cm wzrostu oraz ważę 94 kg. Nie ukrywam, że mam trochę ciała i chciałbym zrzucić kilogramy oraz wyrzeźbić sobie ciało. Jeszcze około 2 lat temu ważyłem 85 kg, grałem w piłkę nożną, lecz seria [...]

[...] po to żeby bany dawać ... Więc nie zapomnijcie dać linków . Odnośnie postu MisOO bo to pewnie o to części z was chodzi to już mówiłem - post został usunięty bo zaśmiecał dział oraz serwer . Jak już coś piszecie w dziale "moderatorzy" który swoją tematyką znacząco różni sie od szatni to róbcie to na poziomie . Macie prośbe lub propozycje do [...]

Siema, to moj pierwszy post więc mam nadzieje ze trafiłem w dobry dział:) Generalnie skonczyłem robić mase (póki co oczywiscie :) ) i 74 kg skoczyłem do 92 przy wzroscie 193 cm. No i wszystko pięknie ale nie ma co ukrywać kaloryfer zniknął . Troszke brzuszek zalalo i ulożyłem sobie taki plan na wycinke, a że moje pierwsza redukcja jaką robię, [...]

Hej,z racji tego,że jestem tu świeżak,to mam kilka pytań. Jakbym trafiła na zły dział,to też proszę odeślijcie mnie na ten poprawny nie zjedząc mnie wcześniej żywcem za omyłkę. @@-) Tak więc dopiero rozpoczynam swoją przygodę z siłownią. Znaczy kiedyś latałam z wujkiem,czy w ramach WFu,bo mieliśmy przywilej darmowej siłowni jako,że siłownia [...]

[...] zależy mi na poprawnie dobranej diecie i treningu, a efekty przyjdą z czasem, muszę mieć pewność, kto ma rację, Proszę o krytykę obydwu teori. Nie jestem pewien czy to dobry dział, jeśli nie, proszę moderatora o przeniesienie i danie na PW linku do tematu;p POZDRAWIAM! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65~ Wzrost: 180~ Cel treningowy: [...]

Mam pytanko, ale nie wiem czy to dobry dzial. Mysle jednak, ze w nim dostane najszybszą odpowiedz. Jesli chce kupic rowerek to jaki opór przetrwa najdluzej? Slyszalem, ze pasy sie rozciągają i dlatego mam zamiar kupic z oporem MAGNETYCZNYM - czy to dobry wybór ????? Dzieki!!!!

[...] ale mam jeszcze dokładnie 3 tyg żeby wejść na ten swój 6 bieg. Serdecznie zapraszam do pomocy w ułożeniu takiego planu okresu przygotowawczego. Oraz chętnie nagrodze podziękowaniem osoby które naprawde mi pomogą. Jeśli dział jest błędny prosilbym o przeniesienie lub poinformowanie mnie o tym. Dziekuje i jeszcze raz zapraszam do komentowania.

Za pomyslem Jodana zakladam temat (po raz 2 ale mniejsza z tym) z prosba o skladanie tutaj podpisow aby utworzyc nowy dzial- koszykowke (cos a'la petycja ). Wszystkich fanow i zapalencow tego sportu prosze o wpisywanie sie, mam nadzieje ze uzbiera sie wystarczajaca ilosc podpisow aby przekonac szefostwo SFD co do stworzenia dzialu. Licze na Was, [...]

[...] sytuacje :| , liczy sie dla mnie każda opinia\rada na ten temat PS: dużo czytałem o tym ale jest strasznie dużo produktów itp, a chciałbym odrazu zaczać brac odpowiednie rzeczy w odpowiednich dawkach PSS: Jeżeli zły dział lub temat posta jest nieodpowiedni to przepraszam i proszę usunąć żeby nie robić sztucznego zamieszania Pozdrawiam !:)

[...] za taki temat, który może wydać się dość dziwny lub głupi, ale chciałbym tutaj szczerze zakreślić jakich odpowiedzi, porad poszukuję. Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział do tego. Mam prawie 22 lata i może trochę późno, ale chciałbym wreszcie rozpocząć w pełni przygodę z siłownią, nadeszła pora, aby wreszcie zadbać o siebie, o swoje [...]

Witam Śledze forum a zwłascza ten dział już od dawna i postanowiłem że także założe swój dziennik. Mam nadzieje że pomoże mi to lepiej kontrolować dietę i trening oraz sledzić postępy i że ktoś bardziej doświadczony posłuży radą w razie problemów :-) Na początek coś o mnie: wiek: 15 wzrost: 187cm waga: 85kg staż: różne sw od 10 roku życia, z [...]

Witam Wstep Przeglądam forum od okolo 3-4 lat. Bardzo intensywnie czytam wszystko co dosłownie "wpadnie mi w rece". Uważam ze śmiało mogę założyć temat w dział "dla zaawansowanych" Czuje bardzo silna potrzebę podjęcia stanowczych kroków i zmiany swojej sylwetki nie do poznania Kilka Słow o Sobie Mam 20 lat i trenuje od 4. Jak na ten staż [...]

[...] biorę Thermo Cut (wygrana w konkursie, miałem brać później ale termin waśności się kończy). Dodatkowo do 2,3 i 4 posiłku staram się dorzucać warzywko jakieś. Pomyliłem dział Jak można to proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-21 18:52:09 Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-01-21 18:56:22 Zmieniony przez - [...]

[...] na płaskiej praktycznie 20 kg! (Z 50 do ok 70) Osobiście nie czuję potrzeby wspomagania bo wyniki stele się poprawiają ale jestem ciekaw czy są forum osoby które z różnych przyczyn poprzestają na diecie a mimo to mają się czym pochwalić:P Liczę, że nawiąże się jakaś mała dyskusja na powyższy temat:) Ps. mam nadzieję, że to odpowiedni dział.

[...] Głównie zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z pośladków i nóg, które są bardzo odporne na jakiekolwiek redukcje. Może termogenik coś pomoże? Wiem że nie ma tak dobrze żeby coś działało wybiórczo na daną partie ciała, ale może akurat? Od pasa w góre mam niski bf, rzeźbie ramiona aby zrównoważyć sylwetke, jednak złote góry dla tego co mi da sposób na [...]

info dla Moderatora : proszę nie usuwać mojego posta z TEGO działu bo to jest dział zgodny z tematem postu ; jak już to proszę usunąć mój post z innych , pobocznych działów ! Hej, to mój pierwszy wpis więc parę słów na początek o sobie 26 lat , staż 2 lata - split A/B/W/A/B/W/W , 180cm , 77kg Dieta regularna - ostatnio redukcyjna .Zakończyłem [...]

ten dział sie jako jedyny , procz spam postów nadaje, wiec tutaj wrzucam chetnych do pogiercowania z forum, szukamy na drugim (insomnia), gramy dopiero pare dni Ja np. dopiero 3 dzien po ponad 3 letniej przerwie, ale im wiecej osob tym lepiej, pomyslimy w przyszlosci nad własnym serwerem itd mowa o 1.6 i STEAM nie non-steam, wiec prosze nie [...]