dział

Możesz połączyć. Masz cały dział poświęcony siłowaniu na rękę, polecam tam zaglądnąć.

to chyba dzial trening powinnien byc najpierw a pozniej pod cel suple itd. Co do tego doradzenia pomysl z czym sie lepiej bedziesz czul jaki typ sylwetki preferujszesz

Widzę, że dział Doping nadal służy pomocą

[...] i zakresy wpływają lepiej na rozwój masy? Nie ma sztywnych ram, ale zakłada się że na duże grupy mięsni 5 4 3 na mniejsze (ramiona, łydki) 2 ćw po 4 serie albo 3 ćw po 3 serie... Różnie, w zależności od celów i indywidualnych predyspozycji, doświadczeń i upodobań. Naprawdę, to nie jest dział od zadawania pytań "ile serii na klatę?".

To jest dział dla nie zarejestrowanych użytkowników, opisz swój problem w tym temacie http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html

Czy na pewno nie pomyliłeś działów? Samo podejście świadczy o małym pojęciu w kwestiach treningu-a jest to dzial dla zaawansowanych osób

Cp moze byc cykl tyle ile bedziesz czul dzialnie kretki ok. 6-8 tyg. Nie ten dzial Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-09 09:44:22

4 kg w tydzien? amputuj sobie rękę w tydzien mozesz bezpieczne schudnąc góra, ale to to góra 1 - 2kg. Z tłuszczu natomiast góra 200 - 400g. Reszta woda, glikogen, a jak za bardzo przykrecisz kurek - to i miesnie. A tracąc miesnie - wyglada sie gorzej, bo to one odpowiadaja za spręzystosc sylwetki i jedrnosc ciala. Jest dzial [...]

Polecam. http://potreningu.pl/articles/581/czy-trening-silowy-nie-zmieni-mnie-w--schwarzeneggera http://potreningu.pl/articles/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej + Dział LADIES.

Kreatyna DT: 5g rano i 5g po treningu. DNT: 5g rano. A białko i gainer to jak może sie orientujesz tylko produkty uzupełniające diete i bierzesz jak potrzebujesz. Jak o tym nie wiedziałeś to nie bierz sie za suple tylko odwiedź dział odżywianie ułóż diete i bd git.

Albo odwiedz dział odżywianie tam Ci pomogą ułożyć diete.

Witam p.Grzegorzu :-) Nasz dział tylko dla przygotowujących się do zawodów ;-)

[...] Według mnie nie istnieją w tym sporcie takie kategorie jak mało/średnio/dużo tylko dobrze/źle. Idź zapisz się do jakiejś drużyny i tam będą cię oceniać. Ale wynik i tak całkiem całkiem. A jak chcesz się po prostu pochwalić to nie ten dział. Tutaj udziela się rad, a nie szpanuje wynikami. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-03 19:54:08

są brakiw diecie i gainera chce, nie bede diety dopracowywal bo jem na oko mniej a czesciej i zdrowo a chce wiedziec tak jak wyzej napisałem, ktos cos moze npisac?? Skąd wiesz że są braki w diecie jak jej nie masz ? Masz od tego odp dział i tam masz opinie.

Nie ten dział.

no ajak cwiczonka na nogi maszyny i tak dalej a puzniej aeroby rowerek steper Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

Odżywki To Tylko Suplement Diety,Czyli Uzupełnia Braki,Ale NIe Zastępuje Wartosciowego Posiułku Wiec Bez Diety To Bez Sensu. Dział Odzywianie:)

Daj sobie z tym spokoj, a pzrzestudiuj troche dzial odzywianie i ogolnie poszperaj po forum Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-17 18:40:03

nie ten dział gościu

to lepiej kase przeznacz na diete! bo takich nie ma chyba ze chodzi Ci o cos innego to dział niżej .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<