dział

[...] CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 2. Trening. Odwiedź dział - link podałem Ci poniżej ;-) To jest druga ważna rzecz ! http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeśli chodzi o kreatyne to narazie odpuść - [...]

Dla HST nie ma ograniczeń wiekowych, stażowych, więc wszysto zależy od ciebie, jeżeli masz zadawalające efekty na treningu dzielonym, to pozostań na nim, jeżeli nie to spróbuj HST. A co do przykładowych treningów to cały ten dział jest takowymi zawalony, poczytaj troche.

Nie ten dział idź do Odżywiania tam Ci może pomogą

co wy z ty błyszczeniemzresztą wiem jak to jest z tymi gościami co mówią że dietę mają (na odczepnego) jak ktoś wchodzi do tego działu powinien miec opanowany dział odżywianie można jedynie potem skorygować czy dobre sa ilości b/ww/t

To nie dział informacyjny , jeśli chcesz udzielić odpowiedzi w danym temacie to się zarejestruj . Pozdrawiam

To oznacza wizytę u lekarza, to jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników, i nie odświeżamy tematów.

Mamy za to dział Fitness I polecam również ten link : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie ten dzial

hahahaha, "aj lof ju" ten dzial... "A znacie może jakaś dobrą dietę...?? " hahaaaaaaaaaaaaaaaaa

na początek odwiedź dział odżywianie

Poczytaj w takim razie posty podwieszone, dział kuchnia sfd - tam znajdziesz info jak gotować smacznie i jednocześnie dietetycznie.

Dzięki za odp. Jeszcze 1 jakie mono polecasz wiem że jest cały dział tego ale co ty polecasz na swoim doświadczeniu?:)

a od czego masz dzial "sztuki walki" ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

1) Plan do wyrzucenia. Poczytaj dział Trening. Posty podwieszone. Tam są propozycje treningów. Niestety - 1.5 roku zmarnowane. 2) Brak efektów, obok złego planu, może być spowodowany złym odżywianiem. Jak z dietą, jest? 3) Zakwasy. Powstają przy beztlenowym pozyskiwaniu energii. Mięśniom nic sie nie dzieje.

[...] kompem w każdym razie. ostatnimi czasy pilem tylko koktajl z jajka mleka i miodu ma to troche bialka.. Surowe jajka? A salmonella? Nie oglądaj Rockiego tylko poczytaj dział Odżywianie. a co bys proponowal co do diety?? j.w. jaki plan treningowy powinienem wybrac?? Poczytaj posty podwieszone w Treningu. Tam znajdziesz propozycje [...]

j/w, to jest póki co odpowiedni dział dla Ciebie, podstawa dieta a nie odżywki, jak ją dobrze ułożysz to wtedy ewentualne braki możesz wypełnić gainerem/białkiem a nie od tego zaczynać

kasteta muszę na czczo bo nie mam czasu później. Nie będę nic mówił bo nie ten dział, ale oprócz suplementów ochrona będzie w innej postaci :P :) Pozdrawiam.

To jest dział dla niezarejestrowanych .

To jest dział dla osób nie zajejestrowanych , proponuje założyć temat w dziale trening dla początkujących lub junior sfd

wiesz co to jest animal pak? to sa witaminy na tym masy nie zrobisz . Dieta jest, ale gainbolica sobie Chyba kupisz, widać dieta jest, i to bardzo dobra. Dział odżywianie. A animal pak to witaminy także nie przesadź z masą Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-06 14:28:49