dział

Dieta dział "Odżywianie" to ona jest kluczem do sukcesu Odzywki zbędne Posiadasz stojaki ? Ile kg obc ?

Z tego co piszesz to mam wątpliwości czy czytałeś zalecane artykuły o IF. Taki rozkład może być na zwykłej diecie zbilansowanej. Od tego jest inny dział, odżywianie/odchudzanie.

[...] tym planem na plecy, jak już robimy gazetke komercyjną w której jest trening to nie róbmy wałów i nie szkodzmy. Jak ktoś chce ćwiczyć rekreacyjnie to sobie na sfd wchodzi w dział alternatywna droga albo sporty ogólnorozwojowe i już. I tu chociaż nikt mnie nie atakuje gównem typu 'super-masa w 4 tyg' albo 'czyste mieśnie zero tłuszczu w 6 tyg' i [...]

Dział odżywianie się kłania polecam poczytaj o dietach itp. Bo czarno widzę z takim jedzeniem zrzucanie u ciebie zbędnego balastu

Coś mi się wydaje, że przy MC masz na maksa krzywe plecy. Kręgosłup dostaje ostro po dupie. Wykonuj wszystkie ćwiczenia wolniej i dokładniej. Jeśli masz kryzys, że słabo tłuszcz schodzi, to ułóż prawidłową dietę, od razu będzie różnica - dział odchudzanie.

Zły dział, daj do Odchudzanie

albo dajesz hcg od samego poczatku po np. 250-500ui co 3-4 dni, albo w tym 4-5 tygodniu dasz 5000ui rozbite na 2-3 iniekcje co 3 dni. 2-3 dni po ost strzale propa wybierasz 15000ui podzielone np po 1250ui co 2-3 dni. PS. w mojej ocenie to Ty sie nie nadajesz na doping. widzisz swoje wyniki silowe po 2.5 roku na silowni? czas sie wziac do roboty na [...]

Jak pytasz o diete to nie ten dział

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

do sportów walki dobrze sprawdza się u moich znajomych FBW (full body workout) - poczytaj o tym trochę, na podstawie uzyskanych informacji rozpisz sobie przykładowy trening i wklej tutaj do oceny. Ktoś na pewno coś doradzi i pomoże. Jeśli chodzi o dietę, to jest od tego odpowiedni dział, więc tam szukaj wskazówek.

Smiem twierdzic ze dzial "bojowy" wspomnianego powyzej forum to czolowka polskiego netu

Dział Lejdis :-)

Jest to dział odżywianie. Zajmijmy się więc Twoją dietą.

Biorę gabe ok 3-4g przed snem, czy dział to nie wiem ale po 15 minutach od wzięcia czuje jak drętwieje mi ciało.

Twój wiek waga wzrost to pewnie w okolicach 2500kcal na redukcję powinieneś mieć, ogólnie od tego jest dział odżywianie, ale masz tutaj link do policzenia zapotrzebowania https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html redox dlatego, że nie potrzebujesz wynalazków na Twoim etapie :-)

To nie jest dział dt. diety... Sam stwierdzisz czy za mało/za dużo po pierwszym tygodniu/dwóch stosowania.

jw... temat diety to inny dział... węglowadany zwiekszyć- pytasz - a po co, skoro piszesz, że biaolko w swej wysokiej ilości ma słuzyć zapobieganiu gromadzenia tłuszczu... nawet bym odjąl trochę zwazywsxzy, ze białko sie zmniejszy, tluszcz zwiększy

sfdziol "nic nie wiesz" ty tez kiedys nie wiedziałes wiec ogranij sie chlopie silka to nie jest moja jakas mocna strona bardziej mi pasuje dzial "uderzane" zeby czytac.. no i czytam heh i nie raz w tyg tylko poniedziałek sroda i piatek ale wykonywac cwiczenia tak zeby wiecej serii z mniejszym ciezarem czy mniej serii z [...]

FBW 2 zestawy na dobre roztrenowanie. Zakres pow 6-12 i powinno iść. Dieta " dział "Odżywianie" bez diety słabo pójdzie, jak w ogóle pójdzie.

Przedewszystkim powineś zrozumieć "jak to działa". Czyli jak chcesz się rozwijać to z głową a nie od przypadku do przypadku. Wiec jesli chcesz rozwinąc mieśnie to znajdz odpowiedz jak to zrobić. W skrócie to, mięśnie by zwiększyły swa objetość potrzebuja po pierwsze bodzca w postaci obciażenia wiekszego niz z jakim maja to czynienia na [...]