dział

Dieta, czyste jedzenie, polecam dział odżywianie. Podstawa to obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego, możesz to zrobić ze wzoru lub za pomocą kalkulatora ( pierwsza opcja znacznie lepsza) podstawa to aktywność fizyczna i deficyt kaloryczny czyli ucinasz ok. 300 -500 kcal od zapotrzebowania, które masz żeby utrzymać wagę, dieta i cardio [...]

Jak mam zbudować odpowiednią dietę? Nie mam w tym Doświadczenia a w moim mieście nie ma dietetyka. No właśnie, poczytaj dział odżywienia. 10 zasad zdrowego żywienia, poprzeglądaj tematy ludzi w tym dziale. Polecam najpierw poczytać a później wziąć się za układanie diety. Pozdrawiam

Witam mam takie pytanie czy będą w tym roku zawody w wyciskaniu wielokrotnym w Warcie :-) Proponuję obserwować dział , jeśli będzie coś wiadomo na pewno znajdzie się tutaj jakieś info.... Tak dla ścisłości.... Zawody w Warce czy w Warcie , bo podałeś dwa różne miasta ?

nie ten dzial ale kup magnetycznybo mniej sie zuzywa i ciszej chodzi

poczytaj dział to się dowiesz co sądzimy o takich ławeczkach

A czy to jest dział ODŻYWIANIE ? Kcal oczywiście na wyrost.

"rzeby" nie ten dzial

Opcja od Keltona lepsza, ale to nie jest dział do takich pytań.

no nie ten dział, zdecydowanie kelton

dzial jak najbardziej ten panowie;-) zdecydowanie bym bral keltona, ta druga ci sie posypie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-16 12:11:26

dziął sporty ogólnorozwojowe tam masz dużo o sprintach i ich zapytaj

przyjmuje się, ze przerwa powinna wynosić minimum tyle ile wynosił czas przyjmowania kreatyny. Poza tym nie ten dział

Dla Ciebie dział Junior. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-07 11:14:29

Nie ten dział.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html oxa to nie ten dzial

nie ten dział, poza tym nikt Ci nie ułoży planu

Po pierwsze nie ten dział, ale skoro już napisałeś postaram się pomóc. Wystające łopatki są oznaką słabo rozwiniętych mięśni pleców, przede wszystkim górnych i środkowych. Dzieciaki w przedszkolu chodzą z książkami na głowie i ściągniętymi łopatkami aby wyrabiać nawyk poprawnej postawy, ale za duży chyba jesteś na to, nie? Tobie sugeruję sumienny [...]

Nie ten dział. Wal do działu suple....

dział doping - tam pytaj

[...] ewentualnie czy masz dostęp do siłowni. I na koniec jak wygląda Twoje odżywianie i czy możesz coś w nim zmienić jeśli chcesz budować masę mięśniową. Linki powyżej będę dla Ciebie pomocne, ale im więcej informacji nam podasz tym łatwiej będzie Ci pomóc w ogarnięciu treningu. Dietę będziesz musiał sam ogarnąć, ale masz do pomocy dział odżywianie.