dział

takie tematy to sie podejmuje w bez pradu albo na sfdwiec nie potrzebny taki dzial

własnie mi się coś z***ało na K** i nie mogę wysłać odpowiedzi jak chcecie ale za tym aby był dział porno to nie jestem

A gdzie jest taki dział?

To rzeczywiście cie rozyebao Jesteś totalny chudzielec. Odwiedź dział odżywianie jak ci kolega ładnie linka dał i uszanuj jego czas i że mu się chciało.

Decyzję nalezy podjąć samemu, co do diety prosze poczytać działy odżywianie i odchudzanie, co do treningu to dział trening dla początkujących. Co do efektów to bywa różnie ale jeśli dieta i trening ok to po ok 3 tygodniach można zauważyć efekty.

dieta to podstawa poczytaj dzial odzywianie posty podwieszone a zrozumiesz

Nie ten dział. Poszukaj w dziale Trening W Domowych Warunkach oraz zajrzyj do działu odżywianie tam ci powiedzą co jeść, żeby rosnąć ;D Pozdro.

dzial odzywianie.

I to nazywasz dietą? Dział odżywianie.

w skrócie dział odzywianie> czytanie tematow podwieszonych> układanie diety

TRIceratop grzeczniej bo zaraz sam CI dam bana na to i poprzednie konto, napisales temat czekaj na odpowiedz a nie sie w glupie dyskusje wlanczasz cala reszta jesli nie ma nic do powiedzenia w temacie, to niech spamuje to jest dzial moderatorzy nie zaden spamerski, konta: -50 Dollars -Rodic -darek1805 sa zablokowane na 48h, po tym czasie dobrze [...]

weźcie sie na gg umowcie albo nie wiem...bo to nie dział itd zeby pisac kto z kogo sie smieje przezc co i po co

spal sadło potem rób cykl,taka zasada.Diety nie ma uniwersalnej musisz ustalić swoje zapotrzebowanie kcal z rozkładem białęk węgli tłuszczu zrobić minus 500 kcal wtedy dać spalacz i aeroby.Wejdz do działu odżywianie poczytaj potem załóż temat chłopaki pomogą.Masz też fajny dział z odchudzanie,a ty zaczynasz od dopingu,nie tędy droga kolego.

'jak chcesz wyrzezbic brzuch możesz robić cwiczenia typu a6w,abs' owszem, ale najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić a wydaje mi się, że autor ma jednak więcej tłuszczu niż mięśni, więc najpierw redukcja, potem masa i dopiero rzeźba. dział odżywianie, trening dla początkujących odwiedź

nie ten dzial

prolo i prop = testenat 5% i 10% INO propa oplaca sie brac TYLKO podczas 2-3 pierwszych tyg. cyklu (gdy ennat jeszcze nie dziala) i ew. na 2tyg po ostatnim strzeale enanta gdy juz ch*jowo dzial

dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

nie ten dzial Odzywki-suplementy

faktycznie dział dla zupełnie zielonych więc dzieki za poprawienie mnie ;) wojtek2410: napisz jak wygląda twój trening

chyba powinienes swoje pytanie skierowac do znawcow HST-patrz odpowiedni dzial.