Pomocy!

Dziś kupiłem 2x kefir, tuńczyka, chleb razowy, 2x twarożek ;)

Zamierzam zmienić tak:
Rano:
mleko z owsianką
W szkole
-bułki z twarogiem
-później obiad szkolny
W domu:
Jakiś kefir + gainer
Obiad [może więcej ryżu]
Kolacja:
jajecznica/kanapki

człowieku ogarnij się: dieta masowa to nietylko to co jesz, ale ILE TEGO JESZ

musisz miec nadmiar kalorii przede wszystkim

poza tym wrzucaj dietę do odpowiedniego działu

I to nazywasz dietą? Dział odżywianie.