| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
bóle stawów a trening
witam wszystkich,
mam problem ze stawami, tzn bolą mnie barki, kolana czy też plecy. co zrobić żeby szybko pozbyć się bólu? zacząłem od dziś brać ortonflex, ale na efekty raczej będę musiał poczekać, a ból przeszkadza mi w treningu. podnoszę duże
|
13 |
2017-03-21 21:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
stack kreatynowy czy mono+bcaa?
cześć wszystkim!
od lutego zamierzam wystartować z siłownia zeby dojebac na wakacje (normalnie ciagle trenuje boks 2x w tygodniu i od czasu do czasu chodze na silownie/biegam/plywam) i rok temu fajne efekty mialem cwiczac split + bcca i
|
5 |
2017-01-10 16:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
[pomoc] plan treningowy (siłownia + sztuki walki)
cześć wszystkim,
mam 24 lata, 182cm i waga 83kg.
chce połączyć boks i siłownię (staż jest tu i tu, tyle że jeszcze tego nie łączyłem).
chciałbym trenować boks 2x w tygodniu, na siłowni 2-3x i może bieganie w weekendy.
da się to zrobić tak,
|
2 |
2016-08-22 17:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sniadanie, drugie sniadanie i kolacja
siema
jest tu ktos kto mógłby podsunąć mi parę pomysłów na śniadania i drugie śniadania do pracy a także kolacje? przy czym fajnie gdyby było to coś łatwego i szybkiego do zrobienia :) szukałem na internecie na różnych stronach ale cięzko trafić na
|
1 |
2016-03-04 20:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak to zjesc? bcaa, kreatyna, bialko
siema wszystkim.
kupiłem sobie taki zestaw:
http://www.sfd.pl/sklep/activlab_bcaa_xtra-opis3491.html
http://www.sfd.pl/sklep/sfd_pure_creatine-opis26687.html
http://www.sfd.pl/sklep/sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html
i teraz mam pytanie jak
|
7 |
2016-03-03 17:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywki, jak dawkowac
mam 18 lat, waże 60kg, ćwiczę od roku blablabla
więc tak: mam bcaa mega caps z olimpu, 2x białko 80% z vitafit i chcę dokupić gainera - gain fast z universala
aa i jeszcze kreatyna (jadłem ostatni raz miesiąc temu) vitalmax 100%mono
i teraz
|
5 |
2010-08-02 17:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to dawkować?
od kwietnia zaczynam brać kreatyne :vitalmax mono 500g
chcę dołączyć do tego aminokwasy :olimp megacaps i białko [jakieś niedrogie]
i tu pytanie: jakie białko, ile, ile tych mega caps i kiedy je jeść?
staż: ok. 8 miesięcy na siłowni
masa: 63
|
4 |
2010-03-28 21:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomocy!
mam 17 lat, 178cm i 60kg.
jak mam przytyć?
jem ile mogę [podwójne obiady], piję gainera i systematycznie ćwiczę na siłowni. nie biegam, nie jeżdżę na rowerku itp, więc czemu w ogóle nie mogę masy nabrać...?
|
13 |
2010-01-13 13:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Która kreatyna?
chce od stycznia wziąć kreatyne, którą z tych lepiej
stacki: xpand / xpand extreme
albo vitalmaxa
będę brał 1 raz, więc chce żeby pompowało trochę
|
9 |
2009-12-03 22:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka kreatyna?
cześć.
mam zamiar zacząć jeść kreatyne + gainera.
ćwiczę już 3 mieśiące, jadłem 2 gainery [mutant mass, mass xxl]
teraz mam zamiar pomału zacząć z kreatyną, ale nie wiem jaką wybrać.
co polecacie? cena do 120 zł.
aha i jestem ektomorfikiem,
|
5 |
2009-11-29 23:09
|
