Zostawie narazie tak jak jest teraz , łapy fajnie czuje po takim przeplatanym treningu, a jak skończe ten plan to wtedy pozmieniam. Zresztą często widziałem już połączenie bic-tric. Nie zrobiłem wczoraj nóg bo jakoś była ta walka i poszłem do kolegi oglądać , a wcześniej brak czasu , dlatego zrobiłem dziś. Wypiska: Trening 1 Uda + łydki Hack [...]
Przepraszam, ze wygrzebuję wypowiedzi sprzed miesiąca, ale odniosę sie do tego: tak czytam wypowiedzi tych wszystkich moralnych znawcow co z duchem sportu zaciekle atakuja za nieczyste wypracowanie sylwetki i smiac mi sie chce bo jednak zazdrosc cisnie troche z waszych wypowiedzi. kulturystyka to taki sport i tyle i nikt tego nie zmieni i sa [...]
Dobra chlopaki, teraz ciotka sie kolezanka zajmie Matylda poprosze : - o policzenie zapotrzebowania na piechote, a nie poprzez mnoznik wagi - masz taki przykladowy dzien, to policz ile zjadlas kalori z tego dnia, ile wegli ile bialka, ile tluszczu - wez cyrkiel i zlap sobie lalde skory na srodku uda, na brzuchu ukosem kolo pepeka i na tricepsie i [...]
[...] głownie twoje stanie wagi, twoje przejedzenia, wypadanie włosów itd. W niej tkwi cała magia twojego sukcesu. Co do treningu jak pisałem trenuj krócej a intesywniej. Odwiedz dział Trening dla początkujących, tam ułóż trening, daj do oceny i wprowadz w życie. Co do razowca to z niego nie rezygnuj bo ma błonnik itd, ułatwi ci trawienie. Z tego co [...]
bardzo mozliwe,ze ten temat zostal tu juz poruszony hmm.. w targowisku raczej nie handlujemy żywym towarem :) Jest specjalny dział dla smyków na redukcji :) http://www.sfd.pl/odchudzanie/ stosowalam diety,ale nie bylo specjalnych efektow. hmm.. pewnie jakąś dietę cud, nadającą się dla wychudzonych kanarków.. Chciala bym schudnac jakies 10 kg w [...]
Dietę wrzuć w dziale odżywianie.Co do treningu...nie widać żebyś przeczytał chociaż 1 porządny art.Ale tj. dział dla osób trenujących przemyślanie min. 2 lata.
[...] Amerykańska Agencja Antydopingowa (USADA). O pozytywnym wyniku pierwszego testu sprinter, który w tym roku był najszybszy na 100 m, dowiedział się 14 lipca. Gay, wicemistrz olimpijski z Londynu w sztafecie 4x100 m, tuż po tym, gdy dowiedział się o wyniku pierwszego testu zrezygnował ze startu w sierpniowych [...]
[...] giżyckim na Mazurach. Wciąż odbieramy zapytania od nowych miast i z pewnością wiele z nich dołączy do nas w ciągu 33 tygodni trwania akcji - powiedział Januszewski. Jak zaznaczył, w tym sezonie organizatorzy będą zachęcali uczestników, aby na sobotnie spotkania zabierali ze sobą dzieci. - [...]
Mityng w Ostrawie: Maslak chce pobiec z Boltem Halowy mistrz świata z Sopotu na 400 m Czech Pavel Maslak zapowiedział, że pobiegnie w czerwcowym mityngu w Ostrawie, jeśli na 200 m wystartuje Jamajczyk Usain Bolt. Sześciokrotny mistrz olimpijski potwierdził już udział, ale nie określił na jakim dystansie. Bolt, [...]
Usain Bolt chce pobiec 200 metrów poniżej 19 sekund Sześciokrotny mistrz olimpijski Usain Bolt zapowiedział, że chce poprawić swój rekord świata w biegu na 200 metrów (19,19) i zejść poniżej 19 sekund. Sprinter z Jamajki jest także rekordzistą globu na 100 metrów - 9,58. "Moje rekordy zostaną pobite, jestem pewien. Chciałbym [...]
Cale USA obecnie i caly przemysl zawodowego fitnessu tam w okresie redukcji uzywaja tylko i wylacznie FBW oczywiscie nie samego. 1. Oprocz tego ze ty tak mowisz, to do tej pory wiekszosc najlepszych coachow kulturystycznych z USA i okolic pisze artykuly i ksiazki zawierajace rozdzial pt. "dlaczego FBW wogole sie nie nadaje". 2. Jak [...]
Piorunus, nie zakladaj sie bo juz przegrales zaklad. Po 1. Jako pierwsi w polsce dokonalismy zbiorowego treningu 8 tygodniowego redukcyjnego. uzywajac najprostrzego procesu transformacji. Sa fotografie, jest pelna dokumentacja, sa szczegolowe tabele progresowe zawodnika, jest kompletna spowiedz z niemal kazdego dnia, kilgrama fatu, miesa. [...]
Ostatnie ostrzezenie. Nie bede z wami dyskutowal, prosze zapoznac sie z regulaminem. Przypominam - to dzial dla zaawansowanych, nie amnesty international. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-10 14:52:35
[...] na hipertrofie sarkoplazmatyczna. Ja wiem ze to fajnie dzielic swiat na czarne i biale bo jest postrzy wtedy i ma sie "wroga" ale tak to nie dziala. Jak na Ciebie działa dany program to go rob, niewazne czy 6,10 czy 15 powtorzen. Z jedna roznica najpierw nalezaloby zbudowac odpowiednia sile i prawdziwe miesnie, aby po wakacjach nie [...]