dział

[...] mam 17 lat i nie kupuje nie wiadomo czego tylko zwykłego tuńczyka, ryż brązowy, kasze gryczaną, pierś kurczaka, czasem pierś indyka, zreszta nie będe wymieniał, zobacz sobie dział KUCHNIA SFD ( smacznie i zdrowo ) to sie sam przekonasz, że dieta nie ejst taka zła :) No ale dobra nie chesz mieć diety to nie. Ja ci tylko pisze, że z dietą [...]

dział kuchnia jest cały pełny przepisów Do jednego gara wrzucasz ryż kaszę w zależnosci ile potrzebujesz, na paelni robisz kuraka, jak się zrobi wrzucasz np mięso od szynki mielone lub formujesz kotleciki w formie burgera, masz gotowe, mozna dodać jakąś passate do tego, potem w pudełka, dodajesz warzyw i gotowe, tuszcze mozna na bieżąco [...]

Przeglądnij dział Kuchnia SFD (ten w którym napisałeś) i znajdź przepisy z którymi sobie poradzisz

przecież cały dział obfituje w przepisy:) dopasuj tylko makro pod siebie i lecisz :)

Dieta pomoże ci bardziej niz sterydy i gainer razem wziete, masz jesc wiecej niz potrzebujesz i koniec. tego nie przeskoczysz. wywal kase na koks i gainera (bo tak radza ci specjalisci %-) ) a jak juz zobaczysz ze nie ma efektu to odwiedz dzial odzywianie ;)

generalnie to dosc chora ta cala sytuacja mam nadzieje ze jak cisnienie coponiektorym spadnie to znowu bedzie git drugie forum spox ale zeby na zawsze odchodzic to hmmmm panowie jestescie tu dla Mateo czy dla Nas wszystkich samych nasz dzial to odrebne forum malo kto tu wchodzi a jak juz wchodzi to zostaje to jest ten klimat jakiego nigdy zadne [...]

[...] polecam Yerbę naprawdę warto to pić, polecam szczerze zamo zdrowie, a kawa przy tym to jak maluch przy Corvecie A co do mety to moze Ty mi doradzisz, wiem ze to nie jest dział doping. Jeśli brałem wcześniej koks to czy teraz bez koxu ale na dobrej diecie moge jeszcze cos zbudować ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2012-06-05 17:11:49 [...]

ToOoMmMyYy no coż rózne są pomysły... nie dostarczysz odpowieniej ilości białka i niepotrzebny tłuszcz dział kuchnia polecam

bo to dział odżywianie na sfd i nikt cie tu nie bedzie namawiał na picie gainera zamiast normalnego jedzenia :) Moim zdaniem moze byc.

Np. do mnie %-) Tutaj ci pomogą, ale musisz sama coś spróbować ułożyć. Ma być zdrowo, unikaj cukrów. Jezeli jadłas te 1600kcal to ja bym dał na start z 1800. Niestety inicjatywa musi wyjsc z ciebie, my tylko pomagamy Zaglądałaś do działu "Ladies"? - dział przeznaczony dla kobiet.

Tez popieram , jeszcze jakiś czas temu nie było takiego czegoś . Często sledze ten dział, i ostatnio widzę , ze trudno znaleźć kogoś żeby miał staż dłuższy niż miesiąc. Niedługo z miesiąca zejdą do tygodnia , a kto wie może i do jednego dnia . Ludzie opamiętajcie się , jak ktoś chce niech założy album ze zdj na fotce , tam przynajmniej będą [...]

peyot - moze i jest w tym troche racji ale forum jest przez nich smieszniejsze,a czasem warto sie posmiac,moze rozwiazaniem jest druga galeria ze stazem do 5 mies i z wagą lekkosmieszną ,POZDRO opuść koleś te forum... chociaż ten dział proszę hehe

Jak pytasz od odżywki, to dział... odżywki.

na inso jest chyba taki dzial prawo, ekonomia, gospodarka http://www.insomnia.pl/forum_125/ moze tutajby bardziej pasowalo. Ja osobiscie nie wiem ale gdybys mial silownie i solarium do tego by bylby konkrecik

najpierw zajmij się podstawami dział odżywianie

[...] do odkładania na klacie inni na boczkach, wszystko zależy od hormonów. Możesz podbić poziom testosteronu stosując ZMA (może być jakieś polskie np Trec ) Ale to nie ten dział żeby gadać o suplach. Co do treningu to jest multum gotowych rozpisek więc w 5 minut coś znajdziesz, nie szukaj żadnych priorytetów bo katowanie klaty nic nie da jeśli [...]

A poco komu w tym wieku wyglądać kozacko? a i chyba pomyliłeś dział z dopingiem

i tak zrobię, narazie dam sobie spokój z saa.Wiem, ze to nie dział o odżywkach, ale powiedzcie mi co moge dorzucić do NO (z zminostara) bo cell pumpa chce sobie połaczyc z mono. Początkowo miałem taki plan, żeby brac czysty NO i dac odpoczac organizmowi od kreatyny, oczyścić go i po 2 miesiacach zrobic cykl na CP i mono.Ale wcześniej jeden z was [...]

Powod prosty za malo kcal, dzial odzywianie, trzeba ulozyc konkretna diete i masa pojdzie

Poczytaj dział odżywianie na sfd.pl polecam