dział

[...] obok techniki, doświadczenia, cardio, predyspozycji psychicznych itp). Odnośnie Twojej wypowiedzi odnośnie Nastuli i Pudziana, to widać, że kompletnie nie jesteś w temacie. Za dużo pisania i tłumaczenia. Poczytaj/pooglądaj sobie dział "MMA". ps. idź, trenuj i nie grzesz więcej Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-28 17:10:17

dzial "Trening w domowych warunkach" tam poszukaj, cos ciekawego na bank bedzie

Klatka i BIceps <---- zestaw Dyskotekowy :P jak bd chciał cwiczyc tylko klate i bic to naprawde duzy chlopak bd !! a jak z ta dietą ?? dział odzywanie pozdroo

Fighter - nie damy Ci odejść. Panowie - obaj jesteście tęgimi głowami w temacie sztuk walki i w dużej części tworzycie ten dział. Mam nadzieję, że inni się ze mną zgodzą. ( i mimo zgrzytów pozostaniesz). Pozdrawiam. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Ja czegoś nie rozumiem. Zrobiliśmy forum, Fighter zaproponował dział sztuki walki i był to strzał w dziesiątkę. Teraz chce odejść. Dla czego??? Mnie się wydaje, że Fighter i Boruta przedstawiają sobą zupełnie inny rodzaj dyskusji. Fighter jest poważnym człowiekiem i jest na odpowiednim miejscu. Nie potrafi znieść chamstwa i wyzwisk. Wcale Ci się [...]

Tak, bez recepty. Poproś o Castagnus. Nie sądzę że przepisze Ci bez zlecenia badań/zobaczenia wyników. Niema szansy. Jakby na takiej podstawie przepisywali testa to cały dział doping wyruszyłby opowiadać że mają teścia w dolnych granicach normy i czy by się nie dało...

wprowadz do diety tluste miesa, jak lopatka, karkowka itp., poniewaz stosunek kw. tl. masz mizerny. praktycznie sama oliwa i jakies o3 z makreli. poza tym nie korzystaj z produktow wedzonych, od czasu do czasu ok, ale nie jako staly element diety. co do sniadania - to juz sam musisz sobie odpowiedziec co Ci smakuje. mozesz przygotowac sobie [...]

wiec smiem twierdzic ze masy miesniowej to tam nie ma za duzo... odwiedz najpierw dzial odzywianie a potem trening - tam ci udziela porad i jezeli bedziesz mial jakies braki w diecie to dopiero zawitaj tutaj

zakladam ze do tej laweczki masz sztange tez wyciskanie sztangi wasko i szeroko francuz lezac francuz siedzac wyciskanie za karku siedzac(na laweczce oczywiscie) pompki na tricepsy,z lokciami na zewnatrz a nogi na laweczce oczywiscie a tak wogoe to dzial -trening zaawansowany jest

dobra nie sciemniac widzialem dyskusje na temat Twojego bolda Bejbe i dostalas bolda bo wszyscy pocichu licza ze zobacza Twoj tatuaz na zywo a kto wie moze nawet uda sie go dotknac lub ...polizac... a na serio to nalezal Ci sie bo rozwijasz ten dzial gratulacje !!

Działanie antykataboliczne ma to do siebie, że generalnie ciężko je zauważyc "na oko" Co do tauryny efektów nie uświadczysz, ja to mtraktuje jako kosmetyczny dodatek.. łyka nie zaszkodzi ale żeby coś na tym opierac.. nie Pozatym Ty chcesz strzelac pistoletu na wode do słonia.. Ale to już nie ten dział. pzdr.

Tez uwazam, ze FBW najlepszy... cwiczenie 3 razy w tygodniu jak dasz rade, jak nie to FBW mozesz spokojnie cwiczyc dwa razy. Cwiczenia wielostawowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co to FBW? : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Znajdz i przeczytaj. Dieta, jak najbardziej dzial odzywianie. Wesolych

PROSZĘ O USUNIĘCIE TEMATU, nie ten dział Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-06-08 13:19:17 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-06-08 13:20:13 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-06-08 13:25:46

nie ten dział tutaj to wrzuć http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=114&forum_title=Dla+zupe%B3nie+%22zielonych%22 tu masz dział dla siebie banan,czytaj czytaj...

dieta jest taka,ze na razie odzwyczajam sie od zlych przyzwyczajen jedzenia.Nie mam przeliczonej diety na kalorie.Jem ok 5 posilkow dziennie.Np sniadanie 2 kromki pelnoziarnistego chleba ze slonecznikiem + plasterek dobrej wedlinki + pomidor,2 danie najczesciej jakis owoc + jogurt,3-obiad piers z kurczaka + salatka,ew ryz,kasza,4-zazwyczaj [...]

ziper a czy oplaca sie doplacic pare zlotowek na XPE (chyba 10 zl roznicy na puszce ;d) zamiast zwyklego ? bo ten nowy nie ma kofeiny ( jesli dobzre wyczytalem :P ) a tauryny tylko 1 g , wiec kopa raczej nam nie da . a nie ma to jak uczucie wielkiej energii na treningu ;) at ak wogole to zastanawiam sie wlasnie miedzy XPE a tym zwyklym(nowym)+ [...]

Jeśli chcesz robić masę to najważniejszym czynnikiem jest odpowiednie żarcie, zwłaszcza przy dużej aktywności fizycznej. Tak więc staraj się odpowiednio jeść(dział odżywianie zaprasza) i o ile tylko możesz, pij jak najwięcej mleka. Ew możesz też spróbować Wodyn'owego tricku na masę.

Wejdź w dział "Alternatywna droga".W tym dzziale powinieneś znaleźć odpowiedź na swoje pytania.Pozdrawiam.

jw. też soga dałem plan poprawny? masz w ogóle pojęcie o splicie? ten plan wygląda bardziej na 2 tygodniowy staż a nie 2 letni poczytaj dział trening dla początkujących i potem powiedz czy poprawny