dział

Witam pisze w tym dziale ponieważ myśle ,że będzie to najodpowiedniejszy dział. w sierpniu skoncze 15 lat cwicze na silowni jakies 21 miesięcy w tym z 10-12 miesięcy z dietą i teraz jak pare dni sobie odpuscilem to tak jakby mnie zalało w nocy sie strasznie poce. Dobra ale chodzi mi o to wczoraj wyjatkowo opuscilem trening bo nie mogłem isc i [...]

potrzebuje porady..od miesiaca borykam sie z bolem barku(na90% stan zapalny) i potrzebuje sprawdzonej, pozadnej kuracji..wcinam zelatyne i glukozamine z msm, mam do tego olfen100sr. co jeszcze dokupic? myslalem o aleve i masci ben gay. help me!! zmniejszenie ciezarow i ograniczenie treningow nie wchodzi w gre. jesli nie ten dzial to sorka, i [...]

[...] Proporcje na dzień dzisiejszy w diecie: 188 b 130 w 63 t Chcę by ktoś mnie uświadomił że rzeczywiście pobieram z tkanki tłuszczowej na tyle dużo energii że mogę spokojnie obciąć kalorie i jechać dalej. Czy są wgl jakieś przeliczniki jakieś teorie na temat ilości energii pobieranej z fatu? Nie wiem czy dobry dział jak coś to przenieść. Pozdrawiam.

[...] taki typ ławeczki . Może na tym figury sportowca nie zbuduje ale chce narazie poprawić swój wygląd pod względem wagi na dzien dzisiejszy jest to mój priorytet. Jeżeli również to jest odpowiedni dział to jakieś cwiczenia rady na tego typu sprzęcie. Wszystkim z góry dziekuje za rady . /SFD/Images/2015/4/27/6345a286d4b54dcd9c601a7341170cc0.jpg

[...] osób tego nie popiera ale chciałem tego spóbować. Na wadze spadło 2 kg w pasie 6 cm. co byście mi doradzili ? bo już sam nw co robić z góry przepraszam jeśli wybrałem zły dział linki do zdjęć http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3eef3690920c9429.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e8e4fda655f03131.html [...]

Witam , mam dwa pytania (chyba dobry dział) . Pierwsze pytanie brzmi czy dobry albo nawet lepszy będzie trening zaraz po przebudzeniu czy pod wieczór gdy szczerze zmęczony będę. Dotychczas ćwiczyłem około godziny 18 , po szkole wracałem odpocząłem i potem trening. Teraz zaczęły się wakacje i pomyślałem żeby coś kasy składać na samochód . Robie [...]

a wiec tak zacznijmy od poczatu moj temat bedzie orznil sie od innych bo bedzie o problemach osobisty wiem ze nie ten dzial itp ale w sumie msyle ten ten bedzie najbairdzie odopwiendin. Problem dotyczy mojego zycia osobistego a wiec rok temu poznalem pewna dziewczyna chodzilem wtedy na silwnie i bylo wszytsko ok bylem na cyklu itp potem na [...]

Cześć koledzy, jak wiecie mam kontuzje kolana i mój trening ogranicza się do treningu obwodowego w klubie(3x) i tabaty(2x) w dni nietreningowe. Jestem na redukcji i boję się, że zaczne łapać fat... Nie mogę robic aerobów, interwałow w sensie biegowym bo moja tabata wygląda następująco: ciosy proste+haki na 80-90 proc i po 20sek kilkanaście obwodów [...]

[...] kalorie(szczególnie likiery), lecz prawdą także jest, iz spalają one co nieco w naszym organizmie, a może raczej powinnam użyć tu słowa wypalają? W kazdym badz razie zawsze po dobrej bibie zauwazam ubytek na wadze. Może to nieodpowiedni dział, ale powiedzcie mi, wiecie, czym to jest spowodowane i czy to naprawde spala kalorie??? Fight for love

Witam. Mam nadzieję, że to odpowiedni dział (w kóncu dotyczy treningu). Mianowicie wykryto u mnie przepuklinę pachwinową (to znaczy sam wykryłem). Jest ona bardzo mała, wręcz niewidoczna. Byłem z tym u lekarza rodzinnego. Powiedziała mi, że jest ona na tyle mała, że nie opłaca się jej operować na razie. Było to ponad rok temu. Tak więc z małymi [...]

[...] jem 2-3 kromeczki pieczywa chrupkiego z odrobiną jogurtu naturalnego. I teraz moje pytania: 1. Czy powinienem coś jeszcze dodać do odżywiania? Zapewne tak, tylko co? 2. Wiem, że to nie dział o suplementach, ale czy mogę jeszcze jakieś suplementy brać, czy te co mam wystarczą? 3. Dodać coś w treningu? Może coś robić krócej, coś dłużej? Pozdrawiam

Zakladam tego posta by uzytkownicy naszego dzialu mogli sie w nim 1)wypowiadac o czym sobie w dziale zycza czytac( newsy,ankiety,felietony,translacje artykulow) 2)skladac skargi glownie na grupe moderatorska,ale rowniez na innych uzytkownikow 3)zglaszac wnioski formalne i nieformalne,typu cos podwiesic, cos pomoc szukac itp. Glownie chodzi mi o [...]

Nie wiem czy wybralem dobry dzial czy wogole mi ktos pomoze z moim problemem. Chodzi o to ze moja prawa kosc obojczykowa jest krzywa. Co widac na obrazku 1 chociaz moze nie za bardzo. Ale bdyby ułozyc lewa i prawą i pionie obok siebie to wygladałoby to tak jak na obrazku nr.2. Czy wie ktos jak skorygowac to skrzywienie Lipnie to wyglada bo jeden [...]

Aby rozruszać ten dział to napisze coś o Bushido. Bushido (droga wojownika) - to niezapisany nigdzie moralny kodeks japońskich samurajów. Termin ten pochodzi z XVIII wieku, gdy samurajowie rządzili Japonią(tak jak polska szlachta w XVI wieku). Najbardziej przestrzegano, zgodnie z konfucjańskimi zasadami pięciu powinności, lojalność wobec pana i [...]

Witam was;) mam 16 lat i chciałbym złapać wyglądu i mieśni (Sory za styl ale jestem zielony i jezeli zły dział to prosił bym moda niech przeniesie w dobry;D dziekuje) zapisalem sie na silownie tydzień temu i dostalem kartke z treningiem i go robie ale czy on zda egzamin i czy wogole warto go robic bo zainteresowalem sie tym i czytalem ze niektore [...]

[...] mogliby zamieszczać: swoje artykuły, porady ( komentarze do nich byłyby zamieszczane już w zwykłym forum ), zdjęcia, dzienniki treningowe, dietę , ulubione artykuły ( co można jeszcze dodać- każdy dział powinien się wypowiedzieć ? ) Sam mini blog mógłby być po prostu rozbudowanym profilem bądź mieć jakaś inną formę Zapraszam do dyskusji

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 195 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 razem wziete 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: matrix/mutant/ i kiepski creafusion 12 . Czy masz dietę? tak, odwiedzilem dzial odzywianie Witam, po 3 miesiecznej przerwie waga spadla do 77 kilo , teraz przez dwa miesiace zdolalem nadrobic [...]

Witam, na 1 miejscu przepraszam jeśli nie odpowiedni dział, ale nie miałem pojęcia gdzie dać taki temat. Ostatnio zacząłem wchodzić do wody (temperatura kilka stopni) bez zanurzania rąk i głowy. Chciałbym spróbować zanurzyć się cały. Mam kilka pytań. 1. Co mieć na sobie podczas zanurzenia poza kąpielówkami? Czy robić to w rękawiczkach, czapce i [...]

[...] dziennie (jeden przed treningowy, drugi po), lecz chciałbym uzyskać opinie, czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie, chciałbym wrzucić suplementacje białka wpc 80%. Każda uwaga odnośnie diety / rozpisania diety / rozpisania treningów (wiem, to nie ten dział), będzie dla mnie przydatna. Pozdrawiam Zmieniony przez - luggi w dniu 2016-01-09 23:38:33

Witam, jestem nowy na tym forum (Nie wiem czy dobry dział), Mam 17 lat, waga 81 kg, wzrost 180 cm. moja sylwetka wygląda następująco: jestem dość chudy, ale moje ciało obrasta tkanka tłuszczowa, mam bardzo chude ręce, grube uda, na brzuchu dość duża warstwa tłuszczu(na którymś forum określono mnie jako skinifat ) , chciałbym poprawić swój wygląd, [...]