dział

Możesz podbić tłuszczami trochę na początku. A co do monotonii jedzenia - może dział Kuchnia podsunie jakieś ciekawe pomysły. I nasz temat kuchenny również....

czy po 3 tygodniach plan przestaje działać? to że układ nerwowy sie zaadoptował i nie ma takiego lub wcale wzrostu siły to nie znaczy że plan nie dział to znaczy że teraz zaczyna sie dopiero właściwy wzrost masy. Gdy po raz pierwszy podczas wykonywania programu treningowego nastanie ‘plateau’, to jest - wbrew opiniom - moment, kiedy można zacząć [...]

powiedzial co wiedzial dzial nowy zalozyli widzieliscie? a w nim ciuchy po 300/400zl Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-13 21:37:05

[...] Nie trenuj w bluzach, to Ci nie pomoże w zrzuceniu tłuszczu, a może zaszkodzić. Siłownia bardzo pozytywnie by wpłyneła na redukcję, trening ogólnorozwojowy - FBW (dział trening). Pij isostara podczas treningów, węglowodany zredukuj ogółem w diecie a postaw na tłuszcze oraz białko. O Ispagulu nie słyszałem/czytałem więc nie wiem, [...]

No ja jeżdże 20-25min ale za to mam wszystko, zero kolejek i do tego jedna kolezanka z forum naszego (nie pamietam ktory dzial) chodzi tez tam i dziś z nią miałem trening :)

[...] Stąd też odpuszczam treningi, miałam ost zbyt duże obciążenie psychiczne, woec nie chce się jeszcze dobijac treningami No i najważniejsze, jak narazie przestaje prowadzić dziennik, nie da się ukryć, że dział z dnia na dzień zanika Ja nie zamierzam zakładać innego dziennika w jakimś innym dziale, bo na pewno nie odnajde się tam tak jak tutaj ;-)

Nareszcie! :-D Może dział odżyje.

[...] dziennik tak jak w Trec'u, tj. filmiki/zdjęcia. Masujemy do końca lutego. Czekam jeszcze na paczkę od Czarnego No-Xplode + No-Shotgun i jedno z tych dwóch będę chciał jeszcze wrzucić zanim zacznę redukcję . Poza tym decyzję czy dział dla początkujących czy zaawansowanych pozostawiam Wuchcie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-29 19:22:26

Campero, co robiłem? Ćwiczyłem . Dieta zbilansowana. Poleciłbym: - trening siłowy i trening areobowy - dział Trening dla początkujących i art o rzeźbie Jodełki - dietę zbilansowaną - temat "Podstawy układania diety" oraz "10 wskazówek żywieniowych" W dziale Odchudzanie jest topic "Historia pewnego grubaska - [...]

po po rady lepiej wybrać się na forum czarnych (animala) Tu , na sfd, jest dużo fajnych artykułów czysto naukowych .. no i dział HARDCOROWEGO!! :D

1.Ankieta 2. Dieta dział : Odżywianie

działamy :-) trochę się w życiu pozmieniało, postanowiłem iść w trenerkę pełną parą. W tym się sprawdzam, jestem skuteczny i pracuję na własny rachunek. Lubię pomagać ludziom. Mogę się lekko pochwalić, że wyprowadziłem kilka osób z insulinooporności, chorób autoimmunologicznych, ciągłych przeziębień i schorzeń neurologicznych. Wszystko to można [...]

[...] samopoczucia, poprawy kondycji skóry, witalności. Dieta wysokotłuszczowa to rodzaj żywienia bardzo przyjazny człowiekowi, wydaje się też z pozoru prosta. Tak przeglądam dział "Odżywianie" to znów nastąpił wysyp zapytań o diety ketogeniczne albo ogólnie niskowęglowodanowe to coś oznacza. Niewątpliwie jest to dieta smaczniejsza, bardziej [...]

to jest dział szybkie pytania, poza tym nie rozwiazujemy tu problemów medycznych od tego sa lekarze

swoją drogą dział osiągnął już dno absolutne

swoją drogą dział osiągnął już dno absolutne Hmm, mamy dno, wiec mozemy sie solidnie odbic od tego dna..

http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=3&GL=1 macie linka :D bezposredniego :D

to nie dzial od dywagacji co wybrac. tylko od opinii

masz dzial supli ogolny od tego typu dyskusji, nie spamuj tutaj. uzyj wyszukiwarki

Plan treningowy na mase: Wzrost: 181cm Waga: 72-75kg Dodatkowe informacje sa w profilu, doszedlem do wniosku ze niebede wypisywac w poscie. Obecnie jestem na reduckji 2 tyg. i juz ukladam na mase bo moze rzuce ta redukcje i wezme sie za mase Trening na mase: A: klatka, barki(przod i bok), tricepsy, brzuch B: nogi, grzbiet, tyl barkow, [...]