Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale chyba dość drogi co? Czy może ActivLab da rade? Albo: SFD - SFD Wpc protein plus? :) 2. Witaminy tak o na zime nawet to Olimp Vita-Min Multiple Sport, ponoć fajnie działają 3. Olimp - BCAA Mega Caps? 4. L-karnityna, raczej obojętnie która Możliwe, że namieszałem, ale mam prawo, po to taki dział :) Sprostujcie proszę, Cel: wytrzymałość [...]
Chyba nie ten dział. Sam nie mam doświadczenie ale koledzy twierdzą że przy długich bomba bardziej hcg się liczy a i tak dojście po kilku latach brania zajmuje dużo czasu. Poczekaj na przeniesienie i odpowiedzi speców
To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj. Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów [...]
coś takiego ok, niera sobie śledziak zjedz jak lubisz czy makrelkę, przejrzyj dział kuchnia, mnustwo przepisów np na placki owsiane, serniki z patelni i wiele innych
Wcale nie musisz na poczatku robic dwoch zestawow jak pisze Anubis. Jeden wystarczy i by rozruszac miesnie zacznij stosowac swoj plan z malymi obciazeniami Co do diety to dzial odzywianie. zdr.
Juz zaczynam studiować dział odżywianie. Mam jeszce jedno pytanie.. Czy ne lepiej zainwestowac w nitrobolon, niz w kreatyne ? Troche sie na tym nie znam, więc wytłumaczcie mi czy warto i jesli nie to napiszcie DLACZEGO NIE. :)
Że doping to ja wiem, stąd ten dział. Z Brawna to wątpie czy by coś sypali, cenowo patrząc to chyba "górna półka" w tym temacie. Ktoś to brał w ogóle, jakie efekty? Zmieniony przez - Lordi525 w dniu 2018-09-09 19:51:29
ogarnij się bo skasuje ten temat- przecież to jest dział dla zaawansowanych więc trudno prowadzić Cię "za rączkę" - ponadto skoro dajemy do wypełnienia ankietę to ma to w sobie głęboki sens i cel, profil może w tym przypadku nie istnieć!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolego działy Ci się chyba pomyliły tu jest dział junior a nie doping. 6 miesiący treningu i już sterydy. Zacznij od zapoznania się z regulaminem działu, wypełnienia ankiety, zapoznania się z najważniejszymi tematami juniora i dać zrzut odżywiania np jakiś treningowy dzien [...]
Brzuch na pocżatku treningu ODPADA. A6W to porazka, daruj sobie go, zapomnij, że coś takiego istnieje. Za dużo tego wszystkiego,zostaw z tego 5-7 ćwiczeń podstawowych typu przysiad/drazek/wyciskanie poziomo/żołnierskie/poręcze/uginanie stojąc i ćwicz 2-3x w tygodniu. Ty nie masz z czego rzeźbić, tobie porzebna jest masa, zacznij JEŚĆ odpowiednio . [...]
głupota bedzie to jak wezmiesz saa wiec ułoz sobie diete bo jak nic o niej nie napisałes czyli jej nie masz ---->kierunek dział odzywianie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-01 22:39:48
giovanajo My się tu zajmujemy treningiem siłowym ? Dział który wydaję mi się najbardziej adekwatny . http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html pozdrawiam :-)
[...] mogłoby mi pomóc. Chjyba, że nie zrozumiałam jakiejs aluzji :D " chyba nie zrozumiałaś , tutaj w tym dziale zajmujemy się osobami które trenują na siłowni . ekspert sfd to niezależna oferta . Trening bez obciążenia http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html dział dla kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html czego oczekujesz ?
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Pierwszy raz korzystam z jakiegokolwiek forum, więc nie wiedziałam jak się tu zachowac. Nastepnym razem nie bede niepotrzebnie zaśmiecac wszystkich tematów :D nie ma problemu - mam nadzieję że znalazłaś dział w którym znajdziesz kilka interesujących cię odpowiedzi .;-)
Nie ten dział. Nogi i plecy też trzeba ćwiczyć. A poza tym tyle co Ty masz ćwiczeń na te partie na treningu to ja wykonuję na jednym łącząc trzy partie... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-11 15:29:20
nie ten dział, tu wklej ale wcześniej poczytaj i popraw. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Nie chce robić nóg to niech nie robi, jak się wkręci w siłke bardziej to zrozumie ze to głupota, a jak tylko sezon to i tak bez różnicy bo przecież góry nie wyrobi tak by odstawała w 2 miechy %-) każdy uczy się na własnych [...]
