domer
Nie ma za co. W razie czego pisz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6255
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
...
Napisał(a)
lukasem1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
281
Dawno mnie tu nie było... ostatnie 3 no 2,5 roku wyjęte z życiorysu, znowu kilka prób powrotu do formy... i nic 
aż tu nagle rok 2015... stabilizacja - w końcu praca, która umożliwia mi prawdziwy trening 
czuję, że przeżywam drugą młodość... 
a oto dowód...
aż tu nagle rok 2015... stabilizacja - w końcu praca, która umożliwia mi prawdziwy trening czuję, że przeżywam drugą młodość... a oto dowód...
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
281
lukasem1To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj.
Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów starszych może nie do końca wiekiem ale stażem. Plany treningowe układam sobie sam, głównie oparte na wolnym sprzęcie z piramidingiem. Popełniłem w życiu kilka pochopnych decyzji, które zaowocowały kontuzjami, ale jestem już o niebo mądrzejszy i rozważniejszy i trochę tłustszy :'-( Teraz chcę zrobić wszystko po kolei. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i konkretnym ukierunkowaniu.
Dodaję dla porównania dwie fotki z 2007 (SZCZYT FORMY) i z kwietnia 2012r
...
Napisał(a)
Damian Robak
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
52
Wiek
43 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
180
trzymaj się diety zaleconych przez tutejszych specjalistów i ćwicz odpowiednio partie ciała
"Jeśli szczęście do ciebie nie przyszło to znaczy , że jest wielkie i idzie małymi kroczkami."
