Powrót do formy po latach

Witam wszystkich serdecznie! ma do was takie pytanko. Powiedzcie mi prosze czy jest tu ktos kto wrocil do formy po kilku latach? czy w ogole jest to mozliwe? jak dlugo potrzebowaliscie na powrot do formy?
chodzi mi o to ze dzis jestem zdychany wchodzac na 2 pietro po schodach, moj bf to ponad 35%, z sily to zal mowic ale na lawce cisne ledwo 70kg a waze w tym momecie ponad 126kg, no lipa straszna... a kiedys bylo inaczej...
zaczolem trenowac w wieku 13 lan podnoszenie ciezarow, pozniej zaczelo sie pakowanie i boks... w wieku 16 lat nie wyobrazalem sobie zycia bez silki i treningu
w wieku 17 lal wyciskalem 190kg na lawce, wazylem 105kg, lapa 56 bf wtedy mnie nie interesowal, treningi codzienne po 2-3 godziny robilem, cardio w kazdej sesji.. wszystko skonczylo sie w wieku 20 lat, wtedy wyjechalem do uk skupilem sie na pracy, zalozylem rodzine i tak polecialo to 9 lat zapuszczania siebie, bylem jak maszyna a teraz jestem taki tatusiek zatluszczony:( chce to zmienic powiedzcie czy uwazacie czy to mozliwe w ogole?
sorki za chaotyczny opis ale chcialem to przedstawic jak najbardziej obrazowo
pozdrawiam

@Domer - również0 od dość dawna nie wyciskałem na płaskiej. :)
Sprawność fizyczna to szeroko pojęte znacznie.

Jeśli nie chcesz być powerlifterem to nie ma co aż tak się puszyć na wyniki siłowe.

Pytasz czy co jest możliwe ? Ruszaj dupsko i wracaj do treningów . Pół roku i efekty będą się pojawiać .

To co było kiedyś jest nieaktualne.
Nie ma nad czym deliberować tylko zmienić nawyki żywieniowe i zacząć dbać o siebie.

Przecież nie jesteś obłożnie chory, dlaczego miałoby być to niemożliwe?

Wrócić ciężko będzie tylko pamiętaj że wtedy byłeś młodszy ( inne hormony ) , próbuj nikt tu Ci nie powie .
Pozdrawiam

Jedno jest pewne. Jak nie zmienisz swoich nawyków żywieniowych i nie wprowadzisz aktywności, to nie tylko sylwetka będzie coraz gorsza, ale też podupadnissz na zdrowiu. Wybór więc jest dość prosty. Nie ma co się zastanawiać, tylko działać.

Trudno będzie wrócić do formy i kg, które wyciskałeś wcześniej. Różnica pomiędzy np 20, 30 a 40latkiem jest - widzę to po sobie. Na przykład jako 40latek wyciskam na ławce leżąc jakieś 30-40% (!?) tego, co wyciskałem jako 30latek. Inaczej też jest z bf w wieku 20, 30 a 40lat. Ale mając Twój bf=35% to od razu bym się za siebie brał. Mnie 18-20% wkur... a co dopiero 35%. Nic tylko ruszać 4 litery i jazda na siłkę tatusiu.

Ja np. widzę poprawę w każdym elemencie, teraz gdy mam 34 lata a gdy miałem około 20. Kwestia podejścia do diety i aktywności a niekoniecznie wieku.

Pogadamy jak będziesz miał 45 lat.

domer

Ja np. widzę poprawę w każdym elemencie, teraz gdy mam 34 lata a gdy miałem około 20. Kwestia podejścia do diety i aktywności a niekoniecznie wieku.

mam tak samo. Nigdy w życiu nie czułem się lepiej i nigdy nie mialem lepszej formy jak teraz A mam prawie 38 lat. Najważniejsze żeby dorosnąć do kilku spraw bo za.małolata za dużo pokus i szaleństw krzyzowalo różne ambitne plany. No i nie ukrywajmy ze łatwiej komponuje się dietę i suple jak się samemu mieszka gotuje i zarabia na wszystko . Choć praca dzieci żona i obowiązki też ograniczają okropnie głównie czas

Co do autora. Tu nie ma o czym myśleć . Nie jesteś chory obloznie więc trzeba wstać i działać. Mi kopa do działania dała operacja i pobyt w szpitalu :)


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-01 09:17:55

@monkey - nie wyglądasz na 38 lat, dałbym Ci mniej :)

Oczywistym faktem jest, że ponad pewny wiek gosp.hormonalna pracuje inaczej niż wcześniej bowiem to nie powinno stanowić żadnych ograniczeń, gdyż mimo wszystko można dbać o swoje zdrowie jak i sylwetkę niezależnie od wieku. Generalnie w tym przypadku bardziej chodzi o aspekt psychiczny, niż wiek. Ja mam 23 lat i rozwijam swoją wiedzę maksymalnie jak się da i myślę, że zmierzam ku dobremu. Osobiście nie mam żadnych pokus które by mnie odciągnęły od mojego celu, gdyż dietetyka to moja pasja jak i sporty sylwetkowe.

A czy wyciskanie dużych kilogramów na ławeczce jest jedynym wyznacznikiem dobrej kondycji fizycznej?
Odpowiedź brzmi: z pewnością nie.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-01 10:02:29

Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-01 10:03:22