SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrot do formy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1141

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2971 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17418
Witam,

Przegladam to forum od pewnego czasu i brakuje mi tutaj takiego postu. ( moze zle szukalem )

Chcialbym wiedziec jak osoba np. 20 czy 30 letnia powinna zaczynac swoja przygode ze sportem. Jak wdrazac diete.. kolejne obciazenia treningowe.. itp.

Moze podzielicie sie swoimi przemysleniami w tym temacie?

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
To nie jest temat, który można UOGÓLNIAĆ.
To kwestia INDYWIDUALNA, choć oczywiście można ogólnie zaradzić daleko posuniętą ostrożność i stopniowanie wysiłków-zarówno treningowych, jak i reżymu dietetycznego.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-03 23:08:00

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
No i jest "trening +30-latkow"

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2971 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17418
Rozumiem.

Myslalem o np. takim planie.

I tydzien - zacznij wypijac coraz wiecej wody. Zacznij od jednej szklanki po posilku. Na drugi dzien wypij jedna wiecej po obiedzie.
II tydzien - zacznij zastepowac ziemniaki ryzem. Na sniadanie jedz pomidora.

Oczywiscie to tylko moje hipotetyczne rozwazania, ale uwazam, ze wielu osobom taka rozpiska pomogla by we wdrazaniu sie w diete.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2971 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17418
Takie tabelki jak ta tez sie przydadza :)

http://www.exrx.net/Nutrition/ExchangeTally.html

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brak dietki + aeroby ...

Następny temat

Biust...

Dzem