Damian Robak

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Robak

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie "Życie to nie bajka , z życia trzeba korzystać bo jak minie to już nic nie będzie"

Zainteresowania nauczyciel fizyki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2019 (00:03)

Data rejestracji 18.06.2015 (13:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	kupie maty na siłownie	2019-10-22 23:45
Po 35 roku życia	Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61	2015-07-12 22:46
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs ! Który bedzie Ojan w Sopocie 18 lipca 2015?	2015-07-12 22:46
Po 35 roku życia	Axitomi - Trening i Kulinaria	2015-07-12 22:44
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy bez papierosów.	2015-07-12 22:44
Po 35 roku życia	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4	2015-07-12 22:43
Po 35 roku życia	Oszukać grawitacje.	2015-07-12 22:43
Po 35 roku życia	38 i pół,czyli już czas najwyższy ruszyć 4 litery	2015-07-12 22:42
Po 35 roku życia	Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)	2015-07-12 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pieczywo z ziarnami jest zdrowe ?	2015-07-11 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	WIELKI POWRÓT - powrót do formy po 4 latach - PROSZĘ O RADY!!!!	2015-07-11 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod sporty walki, 80kg	2015-07-11 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo i uczucie głodu	2015-07-11 13:51
Odżywki i suplementy	Suple pod crossfit	2015-07-10 22:31
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-07-10 22:29
Kuchnia SFD	Domowe "KFC" - czyli tortilla z kurczakiem w orzechach włoskich i botwinką	2015-07-09 17:16
Kuchnia SFD	Jak byście zrobili dużą ilość piersi z kurczaka na raz?	2015-07-09 17:15
Kuchnia SFD	Smażony kurczak w płatkach chili z makaronem pełnoziarnistym i chrupiącym warzywami	2015-07-09 17:14
Kuchnia SFD	Trochę Turcji na talerzu - czyli duszona wieprzowina z kaszą bulgur i liściami botwin	2015-07-09 17:14
Kuchnia SFD	Szpinakowe muffinki z wędzonym twarożkiem	2015-07-09 17:13
Kuchnia SFD	Smazenie na oleju kokosowym.........??	2015-07-09 17:13
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2015-07-09 17:11
Kuchnia SFD	[BLOG] "Flexible Diet" by Dabadu :)	2015-07-09 17:09
Po 35 roku życia	Maj - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17	2015-07-09 17:06
Po 35 roku życia	trening co 2 dzień	2015-07-09 17:05
Po 35 roku życia	prosba o ocene	2015-07-09 17:05
Trening dla początkujących	bieganie, a siłownia	2015-06-29 17:11
Trening dla początkujących	Początki- Pomocy!	2015-06-29 17:10
Trening dla początkujących	Trening i dieta	2015-06-29 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pieczywo z ziarnami jest zdrowe ?	2015-06-29 17:09

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a depresja - czy istnieje związek?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy ryby można jeść codziennie? Czy ryby to dobre źródło białka?

Fitplota

Samson Dauda - Europa Pro 2026 jako test przed Olympią.

Badania naukowe

Dobre strony ADHA. ADHD a twórcze myślenie

Damian Robak 3 Początkujący