dzieki za odpowiedź ale z tego co wyczytałem to możliwości wysyłki są globalnie tylko dwie albo kurierem DHL albo FedEx, mam jeszcze pytanie jak szukać promocji typu 1+1gratis jest jakiś dział na te produkty albo jakiś dopisek do nich żeby można było je znaleźć w wyszukiwarce?
1. Nie musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu).
[...] musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu). Niestety jak juz pisalem, pracuje conajmniej po 9h, a dojazd [...]
Cichy co do roweru to nie powiedzialbym ..... Ja jezdze po 10-15 godzin tygodniowo regularnie od conajmniej roku (cala zime jezdzilem) . Przez ten czas zrobilem praktycznie cala mase jaka teraz mam , a teraz sie rzezbie . Fakt ze szamalem gigantyczne ilosci zarcia 8-8,5g wegli (bardzo duzo prostych w czsie jezdzenia - po poltora litra soku za [...]
Zarcie to podstawa . Ja jakbym nie jezdzil na rowere i zarl takie ilosci to masa by szla pewnie z zawrotna szybkoscia (ale glownie tluszczowa ) Tak szla tez szybko ale miesnie maja lepsza jakosc i podobno jak sie duzo aerobow podczas lapania masy robi to i lepsza jakosc miesnia i mniejsze spadki i na rzezbie i w czasie kiedy sie nie cwiczy (np [...]
ile stron? - 116 a teraz moja opinia Wrażenia pozytywne. Próbka Massacra 2 do odebrania w PBC ,płytka - zawartości dokładnie nie sprawdzałem, jest dział z treningiem, przepisy kulinarne, trochę reklam, dużo Pudziaaana, artykuł o Olimpie gdzie jest pokazane laboratorium itd. i jeszcze kilka rzeczy, myślę że każdy znajdzie coś dla Ciebie oraz [...]
ile Ty dziecko masz lat i za kogo sie uwazasz? dla twojej wiadomosci - wenflon kupiony w aptece jest STERYLNY. a wyplukanie czegokolwiek w goracej wodzie to co najwyzej zdezynfekowane, chociaz i to nie do konca, (Dezynfekcja – proces zmniejszający liczbę drobnoustrojów (za wyjątkiem formy przetrwalnikowej) na przedmiocie lub skórze, do [...]
Witam ponownie! Z różnych powodów musiałem nieco przesunąc start mojej przygody z siłownia i odpowiednim sposobem odzywiania. Ale od paru dniu juz jestem w tym wszystkim i znowu jest pare pytan ktore mnie trapia. Dodaje ze ankieta jest aktualna (jedyne co si zmienilo to finanse na suple - tu jest troche lepiej:D) Moje pytania dotycza: 1) Ćwicze [...]
Podstawa jesli masa dobrej jakosci to dieta niezbedna, nikt diet nie uklada, sam to musisz zrobic, dzial odzywianie. Suple jak narazie nie beda potrzebne, nie ma co odrazu po przerwie lapac sie za nie. Na poczatek jakies 4tyg ACT dobre wyjscie, cos pisales ze robisz ogolnorozwojowke. Potem juz konkretny plan split, FBW, mozliwosci jest wiele.
[...] ciągu dnia, ale nie można ich pomijać. Ogólnie rzecz biorąc, zasad właściwego żywienia na diecie redukcyjnej (i nie tylko) jest multum, więc zabierz się poważnie za lekturę działu Odżywianie. Polecam szczególnie posty Tyki (wpisz w wyszukiwarce), on bardzo dużo i bardzo fachowo pisał już o odchudzaniu. Poświęć tyle czasu ile potrzeba, żeby się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]
[...] (MC możesz naprzemiennie z przysiadem), na barki wyciskanie zza głowy, żołnierskie, klata wyciskanie płasko, triceps wyciskanie francuskie/wąskim chwytem, biceps uginanie w staniu/podciąganie wąskim chwytem/uginanie z suplimacją itd. Co do diety to nie ten dział, ale nie podoba mi się żeby raz jeść w odstępach niecałych 2godzin a raz niecałych 6.
[...] bo przewiduje ze przed kolegami bedziesz zakładał ciezar, na który powinienes poczekac jeszcze 3-4lata; brzuch rzezbi sie przedewszystkim od strony kuchni a to nie ten dział, na pytania ,,co jeść,,. Co do 6 Weidera to drogi kolego gdybyś poszukał w necie napewno byc znalazł opinie, ja szukałem pewien czas temu i dowiedziałem sie ze to [...]
no włąśnie wcześniej brzuch dość mocno zaniedbałem i wiem że źle zrobiłem. Dlatego szukam pomocy u was. To jak radzisz trenować na brzuch? jakie ćwiczenia i jak często? Prosze pomocy! P.S wiem że to nie ten dział ale czy polecasz bialko serwatkowe?
Suple USA nowości/newsy
