dział

wez nie odzywaj sie zapasnik prosze ps. macie jakies fotki fajnych dup trzeba rozruszac dzial i jak najwiecej klientow nawabic " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "

te kolo to nie ten dział

nie ten dział, przenosze

1500kcal przy wadze 110kg tyle to powinienes dostarczać z samego bialka- nomoże przesadzilem ale nie pomylilem sie aż tak wiele... myslę, ze jedynym w tym momencie ratunkiem dla Ciebie będzie dział; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

CHyba zartujesz. Z taka kalorycznoscia zrobisz sobie wiecej krzywdy, niz pomozesz. Dzial odzywianie/odchudzanie i ukladaj pozadny jadlospis-potem koledzy ocenia i pomoga. Apokalipsa-1500kcal to jakies 375g bialka? Faktycznie z lekka przesada Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-18 23:01:20

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

Dział odżywianie

dzial odzywianie posty podwieszone dieta na mase ewentualnei mozesz dodac gainera w celu podobicia kalorii

jak narazie nie bierz zadnych symulatorow zwrosty, moim zdaniem wejdz na dzial" ODZYWIANIE" duzo ciekaweych rzeczy tam znajdziesz, a serwatka to tylko w brakach w diecie, wiec jak se ulozysz diete to zobaczysz czy masz se dokupic te serwatke czy nie;)

ad 1. dział odżywianie ad 2. nie na mokro

odwiedź dział odżywianie - w tym leży problem kreatyna z powietrza mięśni nie zbuduje ;)

jak mateo pisze test to powstaje nowy dzial a co do tego ze przepadly daty, Olo ich nigdy nie bylo, tylko tam od kiedys Mateo nalaczyl licznik nie wiem od kiedy konretnie ze jest data dla nowych userow Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam [...]

jak Mateo pisze "test" to powstaje nowy dzial,a jak reszta modow pisze "test" to..... no chcialbym ale nie moge niestety powiedziec bo N.A.S.A by mnie zlikwidowalo ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR " Desire is irrelevant,i am a machine..."

Tak, efekty będą lepsze niż miałbyś to robić np codziennie (powód podałem wcześniej), 3-4 razy właśnie jest ok (sam robię 2x tylko mocniej). A mało kto się będzie udzielał bo ten dział trochę podupada.

dokładnie, lipa jak nigdy, to nie to co parę lat temu:/ dział zszedł na psy i wątpię żeby się to szybko zmieniło:/

mi generalnie bez roznicy ale zaglosowalem ZA i racja z tym ze ten dzial stal sie nudny kiedys az chcialo sie tutaj zagladac i spedzac po klika godzin dziennie a teraz nuda i spam

Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, bo efekty masz bardzo słabe i nie ma sensu bez diety zaczynać cykl. Poćwicz kolejne 6 miechów z dietą i wróć tutaj.

Lafay ma zaj**iste rozciąganie, poszukaj tej jego ksiazki w necie i ogarnij dział rozciąganie.

od przypadkow sie nie buduje miesa jak i sie go nie traci... jeden posilek nic nie da... musisz miec kompletna diete by podaz wegli tluszczy i bialka sie zgadzala i byla odpowiednia dla ciebie... wbijaj w dzial diety i czytaj i chlon wiedze ;) pelno tego wystarczy chciec a wszystkiego sie dowiesz... a przykladowy jeen posilek? to wszystko zalezy [...]

pamietam Twoj temat z wczoraj.. widzisz, podalem Ci tam wszystkie odpowiedzi co robić, jaki dział czytać a Ty zamiast poswiecic chwile czasu, nawet tą glupią godzinke i ogarnac jakis trening domatora, ulozyc plan diety itp. to zakladasz tutaj kolejny temat robiąc tym samym zbedny śmietnik na forum.. szkoda ze ludzie są tacy leniwi :) pzdr