białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy w dziale HI TEC ponieważ już od dawna stosuje wyłącznie suplementy HI TECa dlatego też mam nadzieje że uda mi się nawiązać z HI TEC współpracę, brakuje wam fightera w TEAM-sie. Ten temat mam zamiar poświęcić na opisanie treningu Kick-Boksera. Będzie się składać z elementów [...]

[...] - ckd: niedziela aero poniedziałek wtorek trening środa czwartek aero piątek trening dobicie + ładowanie sobota ładowanie co i ile szamam w ciągu dnia: zapotrzebowanie 2300 białko 176 tłuszcz 164 (chyba, nie mam na tym kompie dziennika posiłków) -200g jajek całych -400g cyca -200g serek wiejski -100g orzechów (włoskich lub laskowych) -80g oleju [...]

[...] czy moze lepiej wypada ten ktory uzywam od jakis 3 dni 7:00-sniad/11:00-2 sniad/13:00-obiad/18:00-pos po terningu/20:00 lekka kolacja + białko Moj przykladowy dzienny jadlospis: Sniadanie : 100g ryzu+sos slodk-kaws 2sniad (brak)-dopiero zaczynam je stosowac Obiad:100g makaronu+150g piersi z kurczaka [...]

WITAM WSZYSTKICH !!! Na wstępie chcę się przedstawić mam na imię Krzysztof .Od kilku lat mieszkam na stałe i pracuję w U.K. a dokładnie w północnej Walii we Wrexham . Jedenaście miesięcy temu bardziej poważnie postawiłem rozpocząć moją przygodę z siłownią co czynię do obecnej chwili . Zakładam ten dziennik by jeszcze bardziej zmobilizować się do [...]

[...] itp warzywa oliwa10-20g 5.Posiłek przedtreningowy 17.00 -100g ryz -200 piersi lub wolowego lub czegos innego - 15ml oliwy z oliwek warzywa Po treningu gainer+białko 100g (40g bialka,70g wegli) 6. Posilek potreningowy godz 20-21 a zarazem ostatni - 250g twarog chudy -50g ryżu basmani +20ml oliwy Korekty jakies będą co do diety [...]

[...] glukozaminy, która stymuluje tkankę chrzęstną do procesów regeneracyjnych i efektywnie wypełnia powstałe w wyniku treningów uszkodzenia. KOLAGEN Najpowszechniej występujące białko w organizmie, które stanowi blisko 70% wszystkich ludzkich protein. Ze względu na specyficzną włóknistą budowę ma bardzo ciekawe właściwości mechaniczne. Spaja tkankę [...]

[...] waga 87 biceps -40 pas 94 wycisk -115kg suple - 3x mono kiedys tam dawno :D ost CM3 koncze wlasnie cykl Podam przykladowa rozpiske: Posiłek I -jajka 5 szt + warzywa 33g - białko Posiłek II -pierś z kurczaka 100g +warzywa 22g - białko Posiłek III WPC 80- 50 g - 40g - białko Posiłek IV -pierś z kurczaka 100g + ryz 100g lub 50 gr - 22g - białko, [...]

Witam, tu ciezki przypadek. Typ: Ekto jak k* mac. Staz: ok. roku, najpierw split, potem HST. Waga: dalej ~55 kg. Dieta: Wg zalecen Bodyline: ~2g bialka na kilo (nawet przy "wyskokach" nie przekraczam 2.2) 6g wegli na kilo. 1.5g tluszczy na kilo. Bazowo potrzebuje ~1670 kcal, zjadam okolo 2500. Bywam glodny, jem wtedy bakalie, wiec czasem wychodzi [...]

[...] ZAPOTRZEBOWANIA B:98% T:66% W:115% K: 93% + dodatkowo smażone rzeczy na oliwie więc myślę że tłuszcze i tak wychodzą tyle co powinno. I to by było chyba wszystko. Biorę białko w ilościach 20g porcja ponieważ tak mi ładnie wychodzi równe dziennie zapotrzebowanie na białko, a słyszałem, ze co za dużo to nie zdrowo (pryszcze itp, a do tego mam [...]

/SFD/Images/2015/9/2/0e8f74ec5a05441ba89eb2e79f67eea7.jpg Opis - Naturalne białko pochodzenia warzywnego - Nie zawiera glutenu ani laktozy - Idealne źródło białka w diecie wegańskiej i wegetariańskiej Czym jest produkt Pea Protein Isolate? Jest to izolat białka groszku, białko pochodzenia naturalnego o znakomitych właściwościach odżywczych i [...]

[...] co brałem dotychczas: (na spalenie tluszczu: l-karnityna,thermoo speed, clenburexin) Następnie na mase: Białko,Kreatyna,Glutamina Aktualnie biore: NO X-plode, Kreatyna,białko. Mam dostęp do siłowni codziennie na ile chcę. Moim celem jest głównie wysportowana i umięśniona sylwetka nie koniecznie musze być DUŻY. Sądząc po fotkach poniżej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/3P_Amino_Matrix_i29288_d380x380.jpg Opis - Produkt niezmodyfikowany genetycznie - Nie zawiera glutenu - Niska zawartość cholesterolu - Białko pochodzenia roślinnego - Wysoce rozpuszczalny i łatwostrawny - Źródło wartościowych aminokwasów Wyjątkowo mocna mieszanka 3P Amino Matrix zawiera wszystkie aminokwasy [...]

[...] jaja, orzechy, warzywa III posiłek: ryż paraboliczny, mięso, warzywa IV posiłek przed treningiem: ryż paraboliczny, mięso, oliwa, warzywa V posiłek zaraz po siłowni: carbo, białko VI posiłek po treningowy: makaron durum, mięso VII posiłek przed snem: twaróg, oliwa, warzywa W ciągu dnia ok.5 litrów wody. Jako,że ma to być wszystko z prawdziwego [...]

[...] dieta na jeden dzien. Codziennie sa inne Dania co prawda ale wartości odżywcze dostarczane do organizmu niemal takie same. Teraz pytanie. Co byłoby najlepsze? Gainer, białko czy kreatyna? Mówiąc szczerze chyba najbardziej jestem skłonny do kupienia białka ale chciałbym spytać o zdanie kogos kto bardziej sie na tym zna. Mój staż na siłowni [...]

[...] cebula (63 g) Łącznie: 463 kcal Posiłek przed snem twaróg chudy (253 g) oliwa z oliwek (13 g) Łącznie: 361 kcal Dzień 2 Posiłek 1 płatki owsiane (119 g) białko jaja (4 g) żółtko jaja (2 g) oliwa z oliwek (12 g) Łącznie: 866 kcal Posiłek przed treningiem makaron (179 g) pierś z kurczaka (119 g) oliwa z [...]

Witam mam diete do oceny mam nadzieje że ktoś się wypowie i poprawi jeśli trzeba. Coś o sobie z siłownią mijam się blisko 5 roku już. Zazwyczaj są to rzuty po 3-4 miesiące ( wynika to z braku kasy na silownie…) Swoim chyba najwiekszym osiagnieciem moge nazwać zrzutke 10kg od czerwca do pazdziernika z 3 lata temu. Oczywiście po roku stan wrocil [...]

Witam Niedawno korzystając z rad na forum skończyłem redukcję (jakiś miesiąc temu). Generalnie dieta zakończyła się sukcesem bo w 2 miesiące straciłem 7kg i 11cm w pasie :D. Muszę powiedzieć, że trochę jednak żałuję, że zabrałem się za redukcję w zimie bo teraz boje się masować (to mój pierwszy plan z dietą z prawdziwego zdarzenia). No ale trudno. [...]

[...] z białka ogólem. Wskaźnik ten w granicach do 20% uznawany jest jeszcze za fizjologiczny, tzn.nie doprowadzający w organizmie zawodnika do rozrzutnej gospodarki azotem białkowym. Podaż białka zawodnikom kategorii wagowych wyższych powinna być uzupełniona albo metodą indywidualnych wzmocnień białkiem naturalnym(czyli z diety), lub też [...]

[...] BCAA. Otóż jakiś czas temu czytałem i słyszałem, że ten suplement jest zbędny, bo nie przynosi żadnych efektów. Czy to prawda? Dowiedziałem się też, że lepiej to zamienić na białko, aczkolwiek boję się o to, że może to mieć wpływ na moją zbilansowaną dietę a ja chciałbym zminimalizować ingerencje w dietę a tym samym pomóc sobie w okresie [...]