białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zdecydowalem sie na Pon,Śr,Piatk silownia (od stycznia FBW)pozniej normalnie split Wtorek,Czw-Parter Sobota-stojka ze znajomymi Dieta (ryze,makarony,mieso,sery biale,oliwa z oliwek itp)5 posilkow, do tego bialko w dawce 100g dziennie} Mam nadzieje ze dam rade zbudowac te 5kg czystej masy miesniowej do wakacji bo na zalewaniu siebie zbednym [...]

[...] Oprócz tego jem trzy banany dziennie, w dni treningowe cztery (z czego 2 bezpośrednio po treningu). WPC piję po treningu oraz kiedy zdarzy się zjeść coś mniej bogatego w białko. Ćwiczę 3x w tygodniu. PS: chodzę do szkoły, więc ciężko jest zjeść coś wartościowego w tym czasie, ale postaram się coś nosić ze sobą. [...]

Jeżeli zredukuję tłuszcz i zgubię np 3-4 kg będę wtedy ważył 57kg przy 178cm wzrostu jest to dość dużą niedowagą , czy dieta+ trening jest własnie po to by gubić tłuszcz i odrazu w to miejsce sucha masa ? edit Współczynnik BMR 1687.95 Aby utrzymać wagę Kalorie 2616.32 Węglowodany 55% 1438.98kcal = 359.75gram Białko 15%% 392.45kcal = 98.11gram [...]

[...] z dnia na dzień. Pierwszy objaw alergiczny występuje przy drugim kontakcie z alergenem (podczas pierwszego kontaktu dochodzi do uczulenia).Poza tym gdybyś był uczulony na białko mleka krowiego-objawy występowałyby również po produktach mlecznych (?). Być może Twój objaw wynika (tak jak podejrzewasz) z działania leku ewentualnie jakieś [...]

[...] ... Albo może brałeś faktycznie leki które sprzyjają nietolerancji pokarmowej np. tetracykliny na trądzik? ponoć najczęściej zmiany skórne przejawiają się po uczuleniu na białko jaja kurzego tu znalazłem ciekawą stronkę może nie za wiele pomoże ale zawsze coś http://www.medicus.ie/poradnik.php?a=1 a to tylko moje przemyślenia więc mogę racji [...]

[...] który dostałem podczes leczenia bólu brzucha, przestałem go natychmiast łykac (jakis 2tyg temu) ale wysypka nie ustępuje. (byłem u wielu lekarzy i teoria jest prosta! jestem zdrowy! tylko sie tak nie czuje ) tylko chciałem sie upewnic ze to nie alergia na białko bo to by całkiem przekresliło mój trening dzieki wszystkim, i wysyłam sogi zdr

mleko ma slabej jakosci bialko? Nazwa produktu Jakość białka Jajko całe 100 Mięso wołowe 71 Wątroba wołowa 70 Mleko 68 Nerka wołowa 65 Serce wołowe 65 Kazeina (ser) 58 Nasiona słonecznika 53 Płatki owsiane 46 Drożdże 45 Ryż 44 Kiełki kukurydzy 39 Kiełki pszenicy 38 Pszenica 37 Kukurydza 28 Mąka pszenna jasna 28 Żelatyna 0 [...]

Wartość BV jajka 100 mleko 91 białko jajka 88 ryby 83 kurczak 79 twaróg 77 wolowina 80 ryż 74 soja 59 pszenica 54

[...] pieczywa żytniego? CIEZKO SIĘ JE CZYM ZASTAPIC? Mleko 200 ml 10kromek :/ pieczywa... daj coś standardowego na potreningowy posiłek do kreatyny po treningu możesz dorzucić Carbo Posiłek IV 21.00 2 serki wiejskie Płatki Musli 50g z 200 ml mleka na ostatni posiłek powienies dać minimalną ilość węgli białko+tłuszcz więc ten posiłek do zamiany

Witam mam takie pytanie .. mam alergie na kurz roztocza i słodycze. Kiedyś miałem na białko zwierzęce lecz teraz już nie mam zajadam się białkiem i gainerami z dużą ilością białka. Alergia objawia się u mnie swędzącym ciałem Mam zamiar zrobić sobie porządną masówkę i takie pytanie do obczajonych w temacie. Zażywam takie tabletki Allertec na [...]

No żeby jakieś białko tam było ;-) Możesz mięcho, rybe, nabiał ;-) Jakoś to musisz porozdzielać ;-)

No żeby jakieś białko tam było Możesz mięcho, rybe, nabiał Jakoś to musisz porozdzielać I jeszcze któryś posiłek do poprawy?? :) Zmieniony przez - Kolano122 w dniu 2016-05-05 21:04:46

Dzieki panowie i panie. A tak co myslicie o takiej malej djecie : Od godz. 8(rano) do 6 jesc srednie posilki co 2 godz.(5 posilkow) glownie z rana jakies platki albo makaron a pozniej jakies podjatki ( owoce jakies kanapki) no i 2 obiady (jakies miecho warzywka) po 6 jaki naj mniej weglow same miecho bialko ( odrzywka bialkowa na noc ). Wiem ze [...]

tribulus w tym wieku zbędny brałeś już jakąś kreatyne ? jeśli nie to kup sobie mono + carbo + gainer/białko jeśli masz braki w diecie Pzdr/

Wegle proste, w duzej ilosci bezposrednio po treningu i potem znowu w posilku potreningowym to imo obowiazek. W czytelni jest art solarosa porownujacy anabolizm przy samym bialku, weglach+bialku i wegle+bialko+kreatyna. Wnioski sa jasne. Jeszcze do tego leucyna i jest git. :-))

Chodzilo mi oczywiscie o dzial badania naukowe, pomylilo mi sie z b-f. %-) http://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%25_leucyna_part_2_-t745585.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Miedzy innymi tutaj, ale przewijalo sie i w innych [...]

Wegle proste, w duzej ilosci bezposrednio po treningu i potem znowu w posilku potreningowym to imo obowiazek. W czytelni jest art solarosa porownujacy anabolizm przy samym bialku, weglach+bialku i wegle+bialko+kreatyna. Węgle - owszem, uważam, że ich obecność w posiłku potreningowych jest przydatna - mogą być to również węgle proste, jak kto woli. [...]

Białko powinno pochodzić przede wszystkim z mięsa, ryb i jajek. zastąpiłbym więc w 2 posiłku s. wiejski na mięso, szynkę kupną też na mięso przygotowane przez siebie. pozdrawiam maciek-gda

przed snem jesz jakies bialko? od bialka raczej tluszczu nie ma

pic do obiadu ok 20 gram <- to co Ty masz za obiad; jeżeli masz kawałek mięsa + ziemniaki/kasza; wolałbym spożyć odżywkę przy posiłkach "ubogich" w białko jak będziesz więcej kalori spożywał niż Twój organizm jest w stanie spalić to wtedy przytyjesz jeżeli jesteś zalany do dorzuć kilkanaście-kilkadziesiąt minut treningu aerobowego [...]