białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

chyba nie bardzo, btw na 100 gram Białko 11.3 g Tłuszcze 2 g Węglowodany 14.5 g

ale dosc szybko - wegle szybko zamieniaja sie w glikogen miesniowy, a bialko jesli pochodzi z WPI po 30 min. powinno znalezc sie juz w krwioobiegu. Jesli zjesz po 2 godzninach to nic sie nie stanie - wazne zeby zjesc.

Wolne białko? jak najbardziej.zalezy od poziomu aminokwasów we krwi przed i po treningu. zdr. zdr.

Mam jeszcze jedno pytanie. Wyliczona dla mnie ilość białka wynosi 130g, w swojej diecie mam 150g, a po radach anubis84 odnośnie zmniejszenia ilości ryżu względem mięsa, białko w mojej diecie jeszcze bardziej wzrośnie. Moje pytanie brzmi, czy zbyt duża ilość białka jest nie wskazana dla organizmu?

Co wy gadacie zapotrzebowanie na bialko zalezy od wysilku fizycznego zalezy ile razy trenuje czy robi aeroby itd.. A nie w jakim wieku jest to tez gra role ale nie tak wazna jak to co podalem wczesniej... Jesli nie jest sie zawodowym kulturysta to nie ma sensu przekraczac 2,5 g na kg niezaleznie od wieku czy intesywnosci treningowej

białko do 2,5g to już szczytowo, a tłuszcze to energia także korzystaj

Żadnych sterydów nie brałem tyklo dieta kreatyna i białko . Zawsze mi się wydawało ze raz w tygodniu to raz w tygodniu niezależnie od tego czy rozłożymy to na kilka dni czy na jeden

no nie przestan nie karnityne bo by bylo super co sie wchlonie to na sile a karnityna na zabespieczenie i spalanie to byl by cud techniki ( taki zarcik) w kreatynine a teraz serio crea rano przed i po T bialeczko po t i rano albo na sen jak wolisz ale PODSTAWA TO DIETA!!!!!!! swrki wiejskie kuraki owies musli ryz rybka wazywa owoce itp dobre [...]

Dobrze by bylo zebys po treningu jakies bialko odrazu dozucil a nie same carbo A supper juz by bylo jak bys dodal do carbo BCAA Co do gainBolica to wiol bym cos co ma wiecej bialka

a czy to bialko jest spoko na noc Elite Whey Protein Dymatize ? i czy xp i hp po treningu sie nie bierze??

1.WIEK: 22 2.WAGA: 65 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 105 UDO:54 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 2 LATA 6.DIETA NIE BĘDE SIE ROZPISYWAŁ JESTEM KUCHARZ WIĘC WIEM O CO BIEGA BIALKO: 170 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZACZOŁEM PIERWSZY CYKL Z DEKI DURABOLINU I STANAZOLOL W TABSACH 8.TRENING: 5X W TYG 9.CEL [...]

...wiele w jednym ma massacra natomiast jeżeli chodzi o bialko i kreatyne to - poza wolnymi aminkami- raczej wolałbym nie laczyc w jednej porcji jesli nie bedzie przy tym odpowiedniej ilości węglowodanow. warto byłoby przeanalizowac twoja dietę i wzgledem tego dobrac odżywkę- np.po treningu -poza endomorfikami- najlepiej brac gainera lub bulka.

dieta oparta na dzienniku vitalmaxa z ubytkiem wagi odejmuje kalorie automatycznie tam w kalkulatorze i dostosowuje do tego posilki, z odzywek to bialko 2 czasami 3 razy dziennie, aminokwasy i omega 3 w kapsulach

no musze bo nie do końca moge z diety dostarczyć a najwięcej brakuje mi białka a co myślisz o provit dość tanie białko

jeśli chodzi o stak to imo KO lepsze gainer/białko wg braków w diecie omega i witaminy również co do białka to jeden pies patrz aby nie miało w składzie roślinnego gainer imo SWG bo ma więcej białka ale to już od ciebie zależy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-25 21:48:55

Bo w białko roślinne nie zawiera pełnej puli aminokwasów, a tego w provicie jest dużo.

więc białko jakieś solidne lub mieso ryby

[...] pytania. Test badany w sierpniu ponad 3000 wolnego, - WIEK:40 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:99 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:29 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wiele,nie sposób spamiętać.Najrozniejsze środki od metki przez test prop,enan,DECA [...]

pisałeś coś o 3 posiłkach dziennie... Jedz 5-6 posiłków(koniecznie) oczywiście analogicznie mniejszych. Białko 2g/kg masy ciała. Niby po 3 miechach treningu i diety(a mówisz że przestrzegasz) można brać krete ale najpierw ustabilizuj jeszcze bardziej odżywianie i trening, podciągnij jeszcze z miesiąc lub dwa i potem śmiało bierz mono. Poczytaj [...]

[...] kreatynowe, były też 2 cykle na testosteronie 7) stosowane wcześniej spalacze - spalaczy nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jedynie białko i gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kreatyny nie brałem z 2 lata już 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]