białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Pierwsza sprawa to wielka szkoda że odchodzisz, Twoja pomoc i wiedza były nieocenione dla nas forumowiczów. Podaj jakiś namiar na siebie na tym zagranicznym forum. Na pewno się zarejestruję. A teraz korzystając z tego że jeszcze chcesz pomóc pytania: 1. Na podstawie Biomodulacji sygnaturowej co może prowadzić do odkładania się głównie tkanki [...]

[...] sie zmieścić w takim krótkim czasie. po takim treningu natychmiast przechodzę do interwałów i mam pytanie co po takiej sesji treningu siłowym i interwałach mam zjeść ? białko i za 45 normalny posiłek ? Dokładnie tak. jeśli czymś się różni sporzywanie posiłku po samym treningu siłowym i po treningu siłowym z interwałami to prosze napisz mi [...]

[...] kreatyny, a i tak najlepsza jest zwykła postać monohydratu. a różnica w cenie duża, a wyniki nie znacznie się różnią np stack można zrobić mieszając pojedyncze substraty np białko argininę i kreatynę nawet, wyjdzie taniej na dłużej niż jeden pojedynczy stack na ten sam okres ale trzeba umieć odbierać i analizować reklamy bo inaczej będziemy [...]

[...] początku 2-3kg tak potem co tydzien symobolicznie w doł micha trzymana, od tego tyg już zaczyna być czuć głód, co w sumie dziwne, że dopiero teraz, ale w sumie pierwsze redu na wyższej ilości białka bo 360g a rok temu było na 300g, wiec jednak białko mocno syci wiec to plus na redu, ale teraz już powoli będzie ten etap że i białko nie zasyci :D

[...] 3x10 Wioślarz czas: 20:05min dystans: 2899m http://img844.imageshack.us/img844/4633/filonkamicha.jpg Problem mam ze zrzutem ;-] 20 lipca 2012 Suma dobowa: 1743kcal, 128g białko, 103g tłuszcze, 72g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 4szt. - 290kcal, 26g białko, 20g tłuszcze, 2g węglowodany Masło śmietankowe - 10g - 66kcal, [...]

ale tam chyba wytlumaczylem ze jesli mam kase to dokupuje leucyny jesli mam ograniczone fundusze - i moge kupic 1 suplement -> wybieram uniwerslany -> tj.bialko lub eaa nie mam ograniczonych funduszy -> kupuje i bialko i bcaa i leucyne a na dodatek bialko wpc/wpi/mieszanka po treningu + jakies 'wolne' (kazeina,albumina jaj) na noc [...]

Knife dieta wysoko bialkowa to raczej na koksie ktorzy wknacaja po 3 na kg A wydaje misie ze jedzac takie normalne posilki wiesz sachabowy jakies kanapki z wedlina, rano jakies kanapki jemy gdzies okolo najnizszego pulapu jechli chodzi o bialko ale wybierajac w niezdrowych produktach. Co do biegania, wiesz ja jestem "wychowywany" w od [...]

wyliczyłem sobie na nowo BMR i ostatnie posiłki, edycja poprzedniego postu zdechła, bo nie chciał się zedytować bo odpowiedziałeś w trakcie jak edytowałem i wszystkie dane szlag traił, BMR: Współczynnik BMR 1986.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3427.52 Węglowodany 55% 1885.14kcal = 471.29gram Białko 15%% 514.13kcal = 128.53gram Tluszcz 30% [...]

    2016-02-27 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 118        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 999           Bilans             670          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

[...] 2.2 jajka, 220g piersi z kurczaka, warzywa 3.2jajka, mieso z ud kurczaka 220-250g 4.250g twaróg, 100g białek jaj, 15g wiórek koksowych=muffiny 5.60g płatkow jaglanych, białko jaja kurzego 300g, pudd ing AN 25g,OMEGA 3 10g, 200g fasoli z puszki=omlet białko w tym dniu podbite do 300g fat 50g ] wegle 50g na noc nic się nie działo, pogoda [...]

[...] wygladała tak: LC VLCD 1.300g białek jaj, 2 jajka, 100g twaróg 2,270g piersi z kurczaka, 10g lnianego 3,200g piersi, 2 jajka 4,350g białek jaj, 30g wpc, 10kaps omega 3 5.białko jaj 200g, wpc 30g, maliny 100g, twaróg, 80g, maka orkiszowa 45g, jogurt naturalny 0% 100-150g, troche fasoli i otrębów pszennych żeby było gęstsze, cynamon, szłodzik, [...]

[...] ma mnie na snapie widział że apetycznie to wyglądało:D Macha: 1. 2 całe jajka, 350g białek jaj, 50g piersi 2. 200g piers, 2 jajka 3,300g piers, 10g kokosowego 4.2 jajka,350g białko jaj, 50g twaróg-nalesniki 5.płatki owsiane 70g, twaróg, 200g, bialko wpc, 30g, maliny 100g, wiorki koksowe 15g+jak wspomnialem po małym kawałku fit sernika, [...]

[...] 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 3.60g ryżu, 300g jabłka, 50g puddingu AN 4.95g ryzu, 200g piersi, 10g koksowego 5.100g płatkow jaglanych, 100g jablka, białko jaj 250g, 20g puddingu, 10g kokosowego 6.200g białko jaj, 20g wpc, 65g maka owsiana, 1oog malin, 10g omega 3, fasola=brownie SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

A niby jak glutamine albo bcaa wliczyć? Przecież to niepełno wartościowe białko. Nawet eaa nie ma sensu wliczać 1g jako 1g białka. Są jakieś tam przeliczniki. Ale nie jest to stosunek 1 do 1. Ale nawet jakby była jakaś ilość białka (bo jest) to i tak nie zaszkodzi a pomoże. Po bialku się nie złapie fatu. Jedyne co możemy zrobić to spalić Fat. [...]

[...] oyebałem %-) REDUKCJA DZIEŃ 27 Z samego rana trening z Bzykiem, Niną i Popurim, zdecydowanie nie moja pora ale poszło ok ;-) Więc pierwszy posiłek zmiana na wegle białko a ostatni białko tłuszcz PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło hammer nachwyt 5x10 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Hammer skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło hammer [...]

[...] 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 100g kaszy bułgar 5.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w 5 i 6 posiłek omlet tylko ze inne dodatki, w jednym cynamon i białko smak mrozona kawa, a w drugim kakao i to samo białko żarcie wchodzi tak ze po posiłku nie czuję że cos jadłem, i powoli chyba zaczyna sie przepal w takim sensie ze [...]

[...] sciagło mi ponad 200zł a moja tez raz wybierala iscigło jej ponad 400zł, a ztymi k***ami przez teleofn nic nie idzie załatwic, gdalem juz chyba z 10 osobami jakies kody regenruja za akzdym razme i h**a sie dowiedziałemn, szlak mnie trafia od rana, chyba nie pbejdzie sie bez awantury na miejscu :d adres na priv poprosze po białko :-D i smak :-D

to po lewo to właśnie białko? od razu widać, że konsystencja gęsta jesli to wlasnie to Erwi musztarda sarepska ;d a tak serio to Białko, gęste i smaczne ;) Wojtek póki co siłka nie czynna do odwołania Ale gadałem dziś z właścicielem to do końca tyg będzie chciał ruszyć

Jakie białko najlepsze (białko referencyjne), co o tym decyduje?? Strzelam: decyduje głównie ilość aminokwasów egzogennych? Prawda czy fałsz? Jedzcie, więc dalej białko z jajka zamiast żółtka oraz pierś z kurczaka zamiast.... Czym gorsze białko (skład aminokwasowy) tym więcej trzeba opychać się takim białkiem, aby było cacy proste jak budowa [...]

W grach zespołowych spala się również glikogen, są to tzw. interwały po których splalanei tłuszczu jest większe, dieta podobna, musisz uzupełnić glikogen po wysiłku. Bialko też podwyższone