białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

niestety w sklepie nie znają się albo doradzają niewłaściwie z jakichś innych powodów, a czy wziąć białko czy gainera będziesz wiedział, albo powiem ci dokładniej jak dowiem się coś więcej o Twojej diecie, ile białka np. a wtedy określi się co masz kupić, gainer jeśli braki będziesz miał bardziej ogólne- jeśli będzie brakowało wszystkiego... nie [...]

chodzi o to, że jak coś konkretnego zjem po 21 to ze spaniem problemy a i o śniadaniu mowy nie ma..a w sumie drożdże to tez białko i chyba smalec sie za bardzo po tym nie odkłada, prawda?

[...] uważam, co jem, ile i jak się po tym czuję choć bez przesady oczywiście, 5-6 posiłków, śniadanie koniecznie ( jak zjem wieczorem robi się niekonieczne(: i szlag trafia mi całą dzienną dietetykę ), białko i węgle adekwatnie do wieku i wydatków energetycznych , „Pani Domu” nie czytam, również, to forum ostatnio często...

od razu jak wrocisz do domu po silce, zjedz normalny posilek - bialko i wegle.

nalezy jesc białko + tłuszcz na noc a nie jakies drozdze!!!! jak Cie ciekawi temat drozdzy to przeczyttaj to: http://www.sfd.pl/DRO%C5%BBD%C5%BBE_%2D_DODATEK_DO_DIETY_-t319901.html pozdro

no to konkretnie. w tej diecie mam te 160 gr bialka czyli tak jak powinno byc. Chodzi mi tylko o to ze czasem przerwa bez szamki jest 4,5 godziny np. ale staram sie zagryzac slonecnzik czy chociaz glupie paluszki. Pytam bo wydatek na bialko nie jest dla mnie jak spluniecie heh a przymierzam sie do zakupu jakiewgos boostera przedttreningowego. ale [...]

miales przerwe, a fbw jest dobre na takie powroty:) a co do supli to ew bialko do uzupelnienia brakow w diecie

Maciek0804 - a po cholere mu te białko? Jeśli ma diete i nie ma braków to szkoda kasy na jakieś białka! Stack kreatynowy na poczatku to też nie najlepszy pomysł... po co ładować w siebie drogie suplementy w których jest pełno składników których w pełni na poczatku i tak nie wykorzysta... 1 cykl = pojedyńcza forma kreatyny (mono,jabłko)

bo my nie wiemy czego ci brakuje jak nam powiesz to wtedy mozna dobrac jakiegos gainera/bialko.

1. Białko 2,2g na kg masy, węgle do 3g na kg, tłuszcze 1,2grama. Bo nic nie jadłeś, brak węgli i tłuszczy tak się kończy. 2. Jak Ci wygodniej, osobiście polecałbym osobno, by dać z siebie wszystko. 3. Xplode, kreatyne odpuść, reszta ok

Moze sprobowac kreatyny, ewentualnie beta alaniny. W razie brakow w diecie białko, inne suplementy to najczesciej strata pieniedzy

[...] już wiem że kreatyne zacznę brać od 15-16 roku życia ale chciałbym wiedzieć też czy jak będę ją brał to muszę pić dużo wody czy wgl nie pić... i obiło mi sie o uszy takie stwierdzenie że jak bęe ją brał to zależy też jak ona na mnie zadziała czyli że może urosnąć mi tylko prawa strona prawda to? i czy jeszcze w moim wieku opłaca się brać białko?

To że może urosnąć ci tylko prawa strona ciała to na pewno mit. Noo chyba że będziesz tylko ćwiczył na prawą stronę ciała. Myślę że białko napewno bardziej niż kreatyne. Sam jestem w tym wieku i kreatyna nie jest według mnie dobrym rozwiązniem. Żeby zacząć cykl kreatyny trzeba mieć odpowiednią dietę,trening i regenracje bez tego to wyrzucanie [...]

Jesli na koncu dnia bedziesz mial negatywny bilans energetyczny (z diety i z cwiczen) to radzilbym zjesc lekki posilek tzw pelny (bialko, tluszcz, troche wegli) Fakty, nie mity

Metoda - trening oparty o trening tzw. 3x3 by Matt Brzycki w Tym ze trenuje dwa razy w tygodniu pierwszy wg. 3x3 - martwy ciag, wyciskanie w skosie, podciaganie na drazku w waskim uchwycie + 1 seria wzruszenia ramion. drugi - 2x2 (analogicznie do 3x3) przysi d i wyciskanie stojac + 1 seria wyciskania w lezeniu hantli, 1 seria podciagania sztangi w [...]

chce zastosować i gainer i białko

no ale przeciez aminokwasy regenruja i odzywijaj miesnie to czemu nic z tgeo nie bedzie? moze lepiej kupic bialko? Ostrowie np:P tania no i z tego co czytam to dobra chyba a diete tez uzupelni co myslisz? nie chce podnosci diety bo przytyje w nogach albo dupie i bedzie lipa:P

lepiej bedize jak dodasz białko- z pożywienia albo z odzywki- np. sp80.

calość tyle co x plode i bialko ale dodaje vitaminy carbo i GB calosc bez x plode 60

Ile chcesz za białko i witaminy ?