Ciekawostki o Kreatynie...

Witam mam 14lat mam 172cm wzrostu wazę 58kg jestem począdkujący w tej dziedzinie. Moim celem jest nabranie odpowiedniej masy mięśniowej i uzyskania dużych mięśni. Mam do państwa pytanko czy zażywanie kreatyny w tym wieku nie przeszkodzi mi w prawidłowym rozwoju fizycznym i czy nie będzie to hamowało mojego wzrostu. Prosiłbym o rady dotyczące tego suplementu mniej więcej od którego roku życia mogę ją brać... czy nie będzie hamowała mojego wzrostu.. chciałbym też wiedzieć jakie są jej skutki uboczne... Pozdrawiam i dziekiuję :D

Witam

zdecydowanie za wczesnie dla Ciebie na kreatyne ,podobnie jak na scisle ukierunkowany trening silowni jesteś w tym wieku że powinieneśuprawiac sportu ogólnorozwojowe pływanie, spoty walki, koszykówkę + wyrzucenie z odzywiania smieci da Ci to dobra baze pd trening silowy, kiedy go zaczac zalezy nie tylko od wieku ale od Twojej budowy , dojrzewania 15-16 lat przez pierwszy rok suple nie beda potrzebne nauczyc sie podstaw treningu i odzywiania

Dziękuje to już wiem że kreatyne zacznę brać od 15-16 roku życia ale chciałbym wiedzieć też czy jak będę ją brał to muszę pić dużo wody czy wgl nie pić... i obiło mi sie o uszy takie stwierdzenie że jak bęe ją brał to zależy też jak ona na mnie zadziała czyli że może urosnąć mi tylko prawa strona prawda to? i czy jeszcze w moim wieku opłaca się brać białko?

To że może urosnąć ci tylko prawa strona ciała to na pewno mit. Noo chyba że będziesz tylko ćwiczył na prawą stronę ciała. Myślę że białko napewno bardziej niż kreatyne. Sam jestem w tym wieku i kreatyna nie jest według mnie dobrym rozwiązniem. Żeby zacząć cykl kreatyny trzeba mieć odpowiednią dietę,trening i regenracje bez tego to wyrzucanie pieniędzy w błoto.

okey dzięki wielkie za pomoc kreatyne będę brał potem :D