PlayMaciek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

937

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2020 (11:17)

Data rejestracji 27.07.2014 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Rękawice Everlast 14 + owijki Domyos 4m witam. mam do sprzedania używane rękawice bokserskie firmy everlast r14 stan bardzo dobry oraz owijki firmy domyos. cena za wszystko 100zł. /sfd/2020/7/24/5acdef8a39ba410ba824b7a2a1e81e40.jpg [img width=920	0	2020-07-24 12:12
Trening dla początkujących	Trening MMA + Trening siłowy w domu witam mma trenuje dwa razy w tygodniu (tj poniedziałek i środa) i czasami zdarza mi się także zrobić jakiś trening siłowy w domu. chcę jednak teraz zacząć trenować z planem treningowym aby treningi były przemyślane i systematyczne. myślę dołożyć	1	2016-10-07 13:22
Sztuki Walki	Ocena worka. witam! chciałbym abyście ocenili ten worek i napisali czy nadaje on na pierwszy worek który będzie użytkowany w domowym zaciszu jako urozmaicenie treningu siłowego oraz nauki dynamiki ciosów itd.	3	2015-12-28 23:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ta klata? witam! chciałbym wiedzieć czy to że lewa strona klatki jest lekko przesunieta w dól jest normalne czy jest to wada? można to jakoś	9	2015-02-16 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką kupić ławkę? siema! chciałbym was zapytać o radę w związku z zakupem ławki. myślę nad zakupem jednej z tych	4	2014-12-26 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny // witam! chciałbym się zapytać was jak oceniacie mój plan treningowy fbw, czy mogę nim spokojnie trenować? co mam zmienić? a; nogi: przysiad ze sztangą 12,10,10. plecy: martwy ciąg 12,10,10 klatka: wyciskanie na ławce prostej	7	2014-12-21 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy splitem 2x w tyg? witam! chciałbym się wziąść za jakiś poważny plan treningowy, najlepiej splitem (2x czy raz w tyg?). split z uwagi na to że trenuje w domu i mój sprzęt ogranicza się do hantli,ławki,sztangi i stojaków. narazie ćwiczyłem prewizorycznym planem,	9	2014-12-20 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować? :-) witam! miałem miesięczna przerwe z powodu kontuzji. dzisiaj wracam do ćwiczeń. podczas kontuzji starałem się jeść bardziej pod redukcje. spalilem przez to 1,5kg. wydaję mi sie że moja waga jest dalej za wysoka ale być może myle się. wypowiedzccie	4	2014-11-16 21:36
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka dla 15latka? witam! chciałbym zapytać jaka przetreningówka dała by mi największego kopa,pobudzenie i pompę na treningu? coś najmocniejszego ale żeby także nie zaszkodziło organizmowi. trenuję 6 razy w tygodniu oraz biegam. proszę o rady.	9	2014-11-10 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening split 6 razy w tygodniu?! witam! od 6 miesięcy ćwiczę tak chaotycznie bez żadnego planu. najczęsciej starałem sie robić każdą partie przynajmiej raz w tygodniu. jednak taki trening bez planu średnio mi wychodził. potem miałem kontuzję ścięgna i musiałem przerwać treningi	4	2014-11-09 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja bez ćwiczeń? witam. kilka dni temu zdjęli mi szynę z ręki od tego czasu zostaję mi tylko ćwiczenie na brzuch, tak zalecił lekarz więc nie będe podważać jego metod więc przez miesiąc ćwiczenia odpadają. przed urazem, ćwiczyłem bardziej pod masę. podjałem	7	2014-10-31 21:20
Informator MAŁOPOLSKI	Sklep z odżywkami w galerii Krakowskiej! HELP! witam! pytanie kieruje głównie do bywalców w galerii krakowskiej. tak więc ostatnio będąc w galerii krakowskiej (na 3 piętrze,naprzeciwko carefoura) zauważyłem mały sklep z odżywkami. w krakowie jestem dosyć rzadko bo mam do niego ok 70km ale	5	2014-09-30 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lekarz karze przerwać ćwiczenia!!?? :( siema tydzień temu doznałem kontuzji podczas gry w tenisa. lekarz zdiagnozował to jako: inne zapalenie błony maziowej i pochewki ścięgna. przedramię było opuchnięte i trzeszczało. lekarz wsadził mi ręke do szyny na tydzień. tego skutkiem nie	5	2014-10-28 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak wykorzystać przerwe? sieema! mam 15 lat,cwicze w domu 6x e tygodniu,biegam,gram w tenisa i inne sporty. ostatnio po meczu w tenisa, odczuwalem bol w przedramieniu przy ruchach dłonią. następnego dnia będąc w szpitalu lekarz stwierdził zapalenie błony maziowej i	9	2014-10-22 16:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 15lat? siema :) mam 15 lat(180cm,74kg). trenuje regularnie od 8 miesięcy. ostatnio duże czytałem o różnych suplementach,odżywkach itd. podjąłem decyzje że zrobię jeden cykl z monohydrantem kreatyny gdyż on pomoże mi w budowie mięśni oraz zmotywuje do	13	2014-10-06 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja? Ocena sylwetki witam! mam 15 lat,180cm,73kg. chciałbym żebyście ocenili mój wygląd oraz doradzili czy mam iść w mase czy redukcje?	5	2014-09-28 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój trening,moja dieta. Co zmienić? Usunąć? Dodać? Proszę o pomoc witam wszystkich! tych którzy dopiero zaczynają oraz tych którzy są już zaprawieni w boju. od każdego liczę na "kilka" słów pomocy,rady,wskazania,itd. jestem maciek. mam 15 lat. 183 cm wzrostu oraz ważę 73kg. poziom tkanki tłuszczowej wynosi ok.	7	2014-09-22 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jutro zawody, jak się przygotować? witam! dzisiaj dowiedziałem się ,że od mojego nauczyciela że są jutro zawody powiatowe w bieganiu na 1500m i jakbym chciał mógłbym wystartować. od 3 tygodni biegam regularnie 4 razy w tygodniu a pobiegiwam sobie od 4 miesięcy. chciałbym się	6	2014-09-25 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie tą ławke? Nada się? witam! chciałbym zakupić ławkę regulowaną ze stojakami do wyciskania sztangi. mój budżet jest ograniczony do 350 zł. proszę o rady czy ta ławka będzie odpowiednia a jeżeli nie to o sugestie z inną ławką. porsze o szybkie odpowiedz, gdyż	11	2014-07-27 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką kupic ławke ze stojakami do wyciskania? witam! jestem tu nowy i proszę o zrozumienie. mam 15 lat (73kg i 183cm). myslę nad zakupem jakiejś niedrogiej (max 300 zł) ławki do wyciskania sztangi (i nie tylko, zauważyłem że niektóre oferują też modlitewnik itd). do tego czasu sztange	17	2014-07-27 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Ocena worka.	2015-12-29 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety	2015-04-19 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA	2015-04-19 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	EVENTY 2015	2015-03-26 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zlamana kostka	2015-02-26 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domu dla 14 latka w domu	2015-02-24 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ta klata?	2015-02-22 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ta klata?	2015-02-22 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudzielec	2015-02-22 10:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ta klata?	2015-02-17 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ta klata?	2015-02-16 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy moja sylwetka jest normalna?	2015-02-09 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening P90X	2015-01-25 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej ? ;]	2015-01-25 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dylemat osoby początkującej.	2015-01-25 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening P90X	2015-01-25 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening P90X	2015-01-25 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką kupić ławkę?	2014-12-26 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny //	2014-12-21 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny //	2014-12-21 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny //	2014-12-21 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW do oceny //	2014-12-21 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy splitem 2x w tyg?	2014-12-21 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy splitem 2x w tyg?	2014-12-20 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy splitem 2x w tyg?	2014-12-20 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy splitem 2x w tyg?	2014-12-20 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować? :-)	2014-11-16 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!	2014-11-16 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem na początek	2014-11-14 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla Typowego Janusza	2014-11-14 20:17