vaNdalsky
Siemanko. Mam 18 lat, 186 cm wzrostu i waże 90 kg.
Chciałbym zrzucić troche wagi, ale że jestem kompletnym Jankiem zwracam się z pomocą do Was.
Do wykorzystania mam full wyposażoną siłownię do której będe uczęszczał 3/4 dni w tygodniu.
Nie uprawiam żadnego sportu, a jem powiedzmy staram się dość zdrowo jeść, ograniczam słodycze, lecz niestety jem o różnych porach dnia.
Prosiłbym o pomoc w diecie i w ćwiczeniach.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Chciałbym zrzucić troche wagi, ale że jestem kompletnym Jankiem zwracam się z pomocą do Was.
Do wykorzystania mam full wyposażoną siłownię do której będe uczęszczał 3/4 dni w tygodniu.
Nie uprawiam żadnego sportu, a jem powiedzmy staram się dość zdrowo jeść, ograniczam słodycze, lecz niestety jem o różnych porach dnia.
Prosiłbym o pomoc w diecie i w ćwiczeniach.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
