Czy istnieje cos takiego jak ZABLOKOWANIE?

może nie tyle nie polecamy aminek co nie ma sensu ich brac gdy odzywiania ne masz dobrego -i treningu.

z diety nie obcinaj zbytnio tłuszczy a raczej obetnij weglowodany -bojac sie zatłuszczenia.
podnies także ilośc białka- do około 2,5g. na kg. masy ciała.

no i dodaj nogi i dół pleców do treningu- chyba, że sa i tak jak z barkami zapomniałes napisać...

no ale przeciez aminokwasy regenruja i odzywijaj miesnie to czemu nic z tgeo nie bedzie? moze lepiej kupic bialko? Ostrowie np:P tania no i z tego co czytam to dobra chyba a diete tez uzupelni co myslisz? nie chce podnosci diety bo przytyje w nogach albo dupie i bedzie lipa:P

lepiej bedize jak dodasz białko- z pożywienia albo z odzywki- np. sp80.