mm19

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

783

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2008 (22:58)

Data rejestracji 24.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	HORSE POWER+ AMINOU NIVERSAL 1900 JAK łACZYC? witam, mam pytanie mianowicie chialem polaczyc horsep powera z aminokwasami ,kupilem amino universal 1900 i horse power , treningb edzie trwal 6 lub 5 razy w tygodniu 3 razy silownia i 2 l ub 3 aeroby po pierwszym posilku lub jesli dam rade to na	4	2008-06-26 17:35
Odżywki i suplementy	hard mass zamiast sniadania przed aerobami? help help witam chcialbym sie doradzic czy moge zastapic sniadanie hard massem przed aerobami moim celem jest spalenie tluszczu ale zeby nie spalic miesnic trening 6 razy 3 dni aero, 3d ni silownia	6	2008-02-25 11:42
Odżywki i suplementy	dlaczego nie mozna hores powera stosowacz bialkiem? witamc zzytalemn a na jednej ze stron ze nie mozna stoswac hores powera z bialkiem, dlaczego?	3	2008-02-11 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	bialko+ < -weglowadnay witam chcialem zpaytac co sie stanie jak bede spozywal za duzo bialka w ciagu dnia, i jesli bede spozywal do tego malo weglowadnow tzn mniej niz bialak o wiele ale np w ryzu cyz bananach czy za duzo bilka spowoduje ze schudne? choidz o diete	9	2007-11-06 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!! SILOWNIA I TRENING NA MASE DZIALA W INNA STRONE:/ witam mam dosc nietypowy prolem, cwicze na silwoni juz dlugo stosuje od 4 miesiecy aminokwasy cwicze na silowni 3 razy wtygodniu przez ostatni miesiac zaczalem chudnac na treningu puchne ale na drugi dzien wydaje mis ie ze jeste dwa razy chudszy :/	1	2007-11-04 14:15
Odżywki i suplementy	na magazynie jakie suple witam zaczale prace na magazynie jakie supelmenty moge zakupic zeby polaczyc prace z przyrostami jakimis, robie 8 h troche dzwigania jest zalezy mi na tym zeby nie starcici masy chce kupic jakeis suple czekam na odp	4	2007-10-31 13:56
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów witam mam 20 lat, chodze mna silownie od 5 miesiecy na sucho chce zakupic jakis dobry efektowny zestaw suplemetow( odzywek) waze 88kg wzorsta 188 na treningi chodze 3 razy w tygodniu zalezy mi na przybraniu masy w gornych partiach rozbudowania	23	2007-10-28 13:56
Odżywki i suplementy	po czym wiksze spadki i co lepsze nitrobolon czy olimp mega caps mam pyatnie, czy po kreatynie olimp mega caps sa takei same spadnki jak po nitrobolonie i czy jest efektywna ? pozdraiwam	5	2007-10-07 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Oliva do kanapek rano i wieczorem? witam chcialem zapytac czy faktycznie oliwa z oliwek wspomaga spalanie tluszczu? mam zamiar na sniadanie do kanapek zamiast maslem nawizlac je oliwa i na kolacje to samo czy to dorby pomysl? okolo jednej lyzki rano i wieczorm czkam na odp i	9	2007-09-30 23:23
Trening dla zaawansowanych	Ile ćwiczeń na plecy? witam mam jedno pytanie ile cwiczen wykonywac na rozorost plecow 6 czy moze ograniczyc do 4? robie sciaganie drazka, przyciagnaie linki wyciagu do brzucha, wisoalowanie hantelkami,sciagnanie racze wyciagu do barkow, ile cwiczen wykonywac zeby	7	2007-09-30 13:16
Odżywki i suplementy	aminouniversal 1900+ nitroprogen kto poleci? witam chcialem zapytac czy to dobry zestaw amiowkasy + bialko? i jakich moge sie podziewc efektow kupujac te dwa pordukty z gory dziekuj i pozdrawiam	8	2007-09-30 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wątróbka drobiowa , orzechy włoskie? witam, mam takie pytanie jestem na diecie wysoko bialkowej cwicze duzo chce spalic nadmiar tluszczu dba o to zeby nie spalic razem z tym miesni mam diete chcialem zapyatc o to czy watrobka jest dobrym skaldnikiem diety cyznie jest tuczaca ? i	5	2007-09-19 15:28
Trening dla zaawansowanych	rowerek na czczo + aminokwasy przed czy po? witam mam takie male pytanko laezy mi na utracie kilku kilogramow lub bardziena spaleniu tluszczu z ud ale zahcowaniu masy miesniowej z gornych parti krotko mowiac od pasa w dol cche spalic tlusz wiem ze to niemozliwe ze tluszcz spala sie z claego	0	2007-09-07 13:38
Trening dla zaawansowanych	Czy istnieje cos takiego jak ZABLOKOWANIE? witam, mam nietypowe pyatni e trneuje na silowni juz okolo 2 lat w ciagu tego czasu mozna powiedziec miale duza przrwe oko 8 miesieczna spadlem nawet duzo caly czas przeprowadzalem trening na mase teraz cwicze juz od 4 miesiecy i szczerze	13	2007-07-02 18:10
Odżywki i suplementy	aminoUniversal1900 czy Bialko Ostrowia? witam, chcialem zapytac czy amio1900uniersal(aminokwasy) jest porownywalne do bialka ostrowai zamierzam zaczac ciwczenia aerobowe i chce ochronic miesnie przed spalaniem czy to i to jest dobre na ochrone i czy jest jaka istotna roznica miedzy tymi	4	2007-06-26 16:58
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny proszeo profejonlna ocene witam ulozylem trening na mase zeby rozbudowac gorna czesc ciala a dolna wyrzezbic co wy na to? prosze o ocene i ewentualne wskazowki pozdrawiam! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znajduja sie opisane cwiczenia klatka + triceps 1.	7	2007-06-26 11:33
Trening dla zaawansowanych	KLATA MEGA TRENING MEGA PRZYROST TEGO OCZEKUJE witam, chcialbym ulozyc najlepszy trebing na mase miesni klatki pomoze ktos? chodzi mi o ilosc serii i przerwy i powtorzenia pozdroweczka	11	2007-06-25 10:15
Odżywki i suplementy	BIAłKO OSTOWIA witam , mam zamiar zakupic białko ostrowia ponieważ nie uzupełniam całkowitej ilosci białka w diecie ale chcialbym sie oradzic czy to biako jest dobre bo cena jest nawet powiem bardzo dobra prosze o wypowiedz kogos kompetentnego lub kogos kto to	11	2007-06-25 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	T R E N I N G N A S P A L E N I E T L U S Z C ZU Z NO G DO OCENY witam! mam nieproporcjonalne nogi do restzy tulowia sa za grube chcialbym spalic nadmiar tluszczu z nich czy trenujac je na rzezbe wyrownam ta roznice zamierzam stosowac taki trening 10 min na rowerku rozgrzewki pozniej ::::: 1.przysiady ze sztangą	1	2007-06-25 12:47
Odżywki i suplementy	nitrobolon+hmb+l-karnityna witam, chcialbym sie dowiedziec czy to dobry zestaw na powiekszenie objetosci miesni tylko zalezy mi na tym zeby nie barac masy tluszczowej tylko sama masa miesniowa + rzezba zeby poporstu widac bylo te miesnie spoko cwicze juz sporo ale wygladam	7	2007-06-24 18:16
Trening dla zaawansowanych	jak wyrzezbic sylwtke trójkaty talii prosze o pomoc witam, mam dosc nietypowy problem mianowcie ciwcze od okolo roku mam 19 lat i waze obecnie 90 kg przy wzroscie 188 waga jest ok lecz polega to na tym ze gdy zaczynalem cwiczyc zakupilem kratyne kilka razy potem przestalem cwiczyc i zaczelo mnie	12	2007-06-24 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	trojkaty talii -porada witam, jestem nowym uzytkownikiem na forum chcialbym sie poradzci kogos kompetentnego,a mianowicie chodiz o to ze chcialbym wyrownac trojkaty talii waze mam 19 lat waze 90 kg i mam 188 cm wzrostu cwicze juz okolo roku mialem wczensiej kreatyne	1	2007-06-24 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	HORSE POWER+ AMINOU NIVERSAL 1900 JAK łACZYC?	2008-06-27 13:20
Odżywki i suplementy	hard mass zamiast sniadania przed aerobami? help help	2008-02-25 18:10
Z archiwum kulturystyki	TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"	2008-02-07 14:00
Odżywki i suplementy	Horse Power - dzisiaj zaczynam!	2008-02-04 23:14
Trec	Trec - Hard Mass	2007-11-28 01:20
Trec	Trec - Hard Mass	2007-11-14 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	bialko+ < -weglowadnay	2007-11-06 22:47
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-30 09:51
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-30 08:09
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-29 16:19
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 20:52
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 17:34
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 14:47
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 14:40
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 14:37
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 14:32
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 14:31
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 14:24
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów	2007-10-28 14:06
Odżywki i suplementy	po czym wiksze spadki i co lepsze nitrobolon czy olimp mega caps	2007-10-07 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Oliva do kanapek rano i wieczorem?	2007-10-01 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Oliva do kanapek rano i wieczorem?	2007-10-01 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Oliva do kanapek rano i wieczorem?	2007-10-01 10:47
Trening dla zaawansowanych	Ile ćwiczeń na plecy?	2007-09-30 23:07
Odżywki i suplementy	aminouniversal 1900+ nitroprogen kto poleci?	2007-09-30 17:24
Odżywki i suplementy	aminouniversal 1900+ nitroprogen kto poleci?	2007-09-30 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wątróbka drobiowa , orzechy włoskie?	2007-09-19 16:32
Trening dla zaawansowanych	Czy istnieje cos takiego jak ZABLOKOWANIE?	2007-07-03 12:51
Trening dla zaawansowanych	Czy istnieje cos takiego jak ZABLOKOWANIE?	2007-07-03 10:59
Trening dla zaawansowanych	Czy istnieje cos takiego jak ZABLOKOWANIE?	2007-07-02 19:30