PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
waga 90 kg
wzrost 188cm
klatka + triceps
1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8
2.Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12/10/8/8
3. Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/8
4. Rozpiętki płasko 12/10/8/8
1. Wyciskanie francuskie sztangi z czoła leżąc 12/10/8
2. Pompki tyłem z obciążeniem 12/10/8
3. Wyciskanie jednorącz 12/10/8
plecy+biceps
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12/10/8/8
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT 12/10/8
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12/10/8/8
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT 12/10/8 NEUTRALNY:12/10/8
1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 12/10/8
2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8
3 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO12/10/8
4.UGINANIE RAMION NA „MODLITEWNIKU” (maszyna) 12/10/8
miedzy cwiczeniami minuta przerwy
Nie - istnieją tylko błędy dietetyczne i treningowe
Wal - masz tele w podpisie
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
za to na inne grupy chyba starasz się nadrabiać te zaległości...
czy trenujesz z podobnymi obciążeniami na każdym treningu?
jak wygląda sprawa odżywiania, czy regeneracja/odpoczynek/ jest wystarczająca?
kwestia aminek mogłaby nie istnieć w przypadku choćby jednej negatywnej odpowiedzi na powyższe pytania- jednakże uważam, że bardziej spełniają rolę swą- bcaa.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"