mm19
Witam mam 20 lat, chodze mna silownie od 5 miesiecy na sucho chce zakupic jakis dobry efektowny zestaw suplemetow( odzywek) waze 88kg wzorsta 188 na treningi chodze 3 razy w tygodniu zalezy mi na przybraniu masy w gornych partiach rozbudowania obreczy barkowej pleców czekam na odpowiedzi podrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
783
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
glutaminę jedynie odczujesz tylko w postaci lepszej regeneracji.
aminy nadal uważam, że zbędne, ale jak już masz to bierz.
aminy nadal uważam, że zbędne, ale jak już masz to bierz.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
783
zalezy mi na suplementach ktore nie zaleja mnie tluszczem cche osiagnac sylwetke\/ a poki co mam// moze kratyna olimap megac cpas + nitrobolon + aminokwasy universal? czy moze cos innego no sam nie wiem
...
woytequ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
617
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11128
dieta :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
783
nic nowego nie napisales
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
sam też się nie określiłeś
bo co to znaczy, że zależy Tobie na masie pleców i barków?
jak chcesz te partie mieć najbardziej rozwinięte to ustawiasz sobie na nie priorytet i tyle.
z supli to weź mono, 500g - jeśli uważasz, że jest taka potrzeba.
aminy olej.
białko ew. jak są braki.
standardowo witaminy i minerały, omega.. prozdrowotne wszystkie.
bo co to znaczy, że zależy Tobie na masie pleców i barków?
jak chcesz te partie mieć najbardziej rozwinięte to ustawiasz sobie na nie priorytet i tyle.
z supli to weź mono, 500g - jeśli uważasz, że jest taka potrzeba.
aminy olej.
białko ew. jak są braki.
standardowo witaminy i minerały, omega.. prozdrowotne wszystkie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
783
spoko dizkei za odpowiedz zalezy mi na rozbudowaniu barkow plecow ciwcze podciagam sie lecz nie widze efektow i niejest to wina genetyki bo kiedys mialem duze plecy i szerokie barki , wczesniej bralem odzywki typu kratyna pozniej nei utrzymalem tego spadlem , znow zaczalem cwiczyc bez suplementow i wydaje mi sie ze zmalalem jeszcze a podaicgam sie cwicze pozadne treningi. spadlem z gornych czesci a od pasa w dol malo co sylwetka jest taka// a nie\/ :/ ps. czemu odradzasz aminy?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
783
i co to znacyz ustawic proirytet na barki i plecy?
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
no jak masz problem z daną partią to ćwiczyś ją bardziej intensywnie przez jeden okres treningowy.Ale to już dział "trening".
aminy przydatne bardziej na redukcji.
jak spadłeś znacznie to znaczy, że coś spaprałeś w diecie.
No właśnie, przykładasz się do niej? bo suple to tylko dodatek, który przy zachowaniu pozostałych czynników (odpowiednia dieta, treningi i regeneracja) poprawia nasze osiągi gdzieś pewnie o 5-10%.
kreatyna ok, ale skup się na jedzeniu.
aminy przydatne bardziej na redukcji.
jak spadłeś znacznie to znaczy, że coś spaprałeś w diecie.
No właśnie, przykładasz się do niej? bo suple to tylko dodatek, który przy zachowaniu pozostałych czynników (odpowiednia dieta, treningi i regeneracja) poprawia nasze osiągi gdzieś pewnie o 5-10%.
kreatyna ok, ale skup się na jedzeniu.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
783
sluchaj no staram sie jesc duzo bialka na sniadnai seer bieluch jogurt naturalny itd obaidy normlane no i kolacje tez wyskokobialkowe do tego amiokwasy universala
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
ale masa to nie tylko białko
to odpowiednio zbilansowane posiłki.Czyli odpowiednie proporcje pomiędzy węglowodanami, białkiem i tłuszczami.
to odpowiednio zbilansowane posiłki.Czyli odpowiednie proporcje pomiędzy węglowodanami, białkiem i tłuszczami.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
783
mozliwe jest zeby spald od aminowkasow jesli przywaliem z dieta?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
