białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wlasnie w takiej ale ja bym zrezygnowal z tej odzywki wysokobialkowej i w pol godz. po kreatynie z glukoza zapodal normalny posilek potreningowy (bialko + ww zlozone) - np. oklepany kurczak z ryzem;)

[...] 36,...> - gainer jako uzupełnienie / zastąpienie posiłka <ilośc białka w gainerze to kwestia Twojego metabolizmu; szybki ok. 15, wolny ok. 30> - preparat wysokobiałkowy <np. ostrowia>, oczywiście jako uzupełnienie posiłków "biednych" w białko - nie zapomniej o spozyciu tłuszczów <w większosci roślinnych> -

j/w zanim spozyjesz bialko odczekaj 20-30 min. pzdr.

Kiedys (jakies 3-4 lata temu) powszechnie uwazalo sie ze jak kreatyna to tylko z glukoza(dextroza). Ciekawe czego sie jeszcze dowiemy z biegiem lat, ze jest zbedne lub co gorsza szkodliwe podczas suplementacji. Moze, ze bialko nie jest potrzebne do budowania miesni :D Zmieniony przez - tommy_mm w dniu 2008-04-06 15:49:50

cze masz na mysli serwatke.. czy koncentrat bialek serwatkowych ?? to2gie jest praktycznie w kazdej odzywce. czy t obialku czy gainierze.. wiec hmm co mysle.. przydatna s[rawa.. osobicie wole bialko.. nei gainiera.. nie mam problemu z brakiemmasy hehe :)

chodzi mi np. BIAŁKO SERWATKA WHEY co o tym sądzicie? przydante czy lepszy gainer Zmieniony przez - kavos w dniu 2008-05-16 23:33:34

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 169;) 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo:61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 g na kg -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle ;Meta solo,prop+npp 8. TRENING:4 razy w tygodniu + mma 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 było 46 dobrej jakości -klatka: 122 -udo:65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata 6. DIETA: -białko:2,5 g na kg -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok [...]

z ryzem(po co dodatkowe białko skoro tunczyk ma go ok20g?

Dolicz koszty przesylki !! u mnie masz przesylke za 1 zl. jesli w jakimkolwiek sklepie internetowym to bialko z wysylka kosztuje mniej niz 100 to zwracam honor.

Jezeli odzywianie to Bialko/Tluszcz/Weglowodany

spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo

przed aerobami rano najlepiej zjesc bialko czy ww? po aerobach? przed silka? po silce? moglby mi ktos na te pytania odpowiedziec bo wlasnie ustalam diete dokladna

a ja dostanę hajsik i kupie za niego ostrowię albo te tańsze białko SFD :D taki sobie prezencik zrobię. aha i zdrowia i masy przede wszystkim życzę wam ja :D

Białko i carbo wg braków w diecie, kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, booster teścia zalezy ile masz lat.

kiepskie porównanie, nie ta sama półka, pod względem smaku, jakości bialka arnold wygrywa, cena ilość megabol, ale prawde mówiąc nie zauważysz różnicy w budowie ciała stosując jedno czy drugie białko.

Po pierwsze dieta - jak braki to przedewszystkim gainer ( duzo wegli ) ew białko. Dodatkowo BCAA, kreatyna.

Żółtko jak najbardziej białko także ale już w mniejszym %. Natomiast nie ryzykowałbym jedzenia sklepowych jaj na surowo :P

jaaasne... tak jak miedzy obiadem i 2obiadem :P gainier to zarcie w proszku.. podobnie jak bulk czy bialko

białko Pure Why Isolate 2,5kg tyle że teraz w Cze-wie nie jestem