białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

To chyba każdego obowiązuje. WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

a w jakiś godzinach najlepiej spożywać to białko, czy normalnie jak komu podchodzi?

JOgraniczyć węgle jak i tłuszcz Zdrowe tłuszcze są tak samo ważnym makroskładnikiem, jak białko i węglowodany, szczególnie podczas redukcji. Autorze, odwiedź dział Odżywianie/Odchudzanie. Ten dział jest przeznaczony do spraw związanych z treningiem.

a gdzie białko do tego :D ?

Obetnij trochę białko: http://potreningu.pl/articles/2720/ile-protein-dla-kulturysty

wiem, że każde białko ma bcaa, ale nie każde ma go tyle samo :) upyourmass to bulk, czyli co ? Zmieniony przez - LuckyLegs w dniu 2016-05-02 06:29:46

Aktualnie mam białko, bcaa, i zma, Chce teraz dokupić arginine, czy opłaca się do niej dokupować beta alanine?

[...] zdrowotne , zaczynając od laksacji na uszkodzeniach wątroby kończąc ... najwazniejsze jest to byś sie dobrze odzywiał , ćwiczyl i dbał o regeneracje , odrzywkami wstylu białko/ gainer zapełniaj jedynie braki jakich niejesteś wstanie dostarczać z dietą ( brak czasu , chęci:] ) jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci [...]

Przepraszam ale szukałem i się nigdzie niedoczytałem, może przeoczyłem ale zapewniam, że nie widziałem. Dzięki za pomoc. dokładnie takiej oczekiwałem. Chciałby zapytać jeszcze przy okazji was jakie białko byscie wybrali: -100% natural wpc - olimp? -system protein 80 - olimp?

dieta + bialko/gainer/bulk/carbo

odpowiednio zbilansowana dieta + jesli wystepuja w niej braki to do uzupelnienia gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + ZMA 'apteczne' + witaminki + o-3

omega -3 ( takie specjalne zdrowe tłuszcze) Karbo - weglowoday napewno sie przydadzą i niezaszkodzą białko - jezeli wystepuja braki w diecie witaminki - bardzo wazny element diety Batoniki - takie w sklepach z suplami jak masz ochote na cos slodkiego np snicersa to lepszy bedzie taki batonik( ale nie za czesto ) izotoniki -- jak idziesz z [...]

A tak jeszcze jedno (piszę tu żeby nie zaśmiecać forum): Czy jest juz jakis temat w którym pisze, w jakim produkcie spożywczym jest np. dużo białka, węglowodanów itp.? Jeśli nie, to co zalecacie jeść aby uzupałcić zapotrzebywania na białko, węglowodany itd.? (w czym jest dużo zdrowych składników odżywczych, białem itp.)?

glownym czynnikiem na jaki powinienes zwrocic uwage jest czas w jakim takowe bialko sie wchlania z tego wzgledu ze zalezy nam na jak najszybszym zablokowaniu katabolizmu.

W zupełności wystarczy ten Ultimate po treningu. A drugie białko to bym kupił jakieś z kazeiną i pił na noc.

na noc musi byc bialko jesli spozywam twarog? do sniadnia do platkow owsianych dodaje 15 gram system protein z olimpa dla lepszego smaku

[...] -biceps: 39 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. TRENING: głównie BJJ 3 razy w tygodniu i siłownia [...]

a moze biegles do tej apteki? przed pomiarem cisnienia powinienes sie trochę uspokoic.... dlatego cisnienie mierzy sie kilka razy dziennie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

[...] na kolacjęMniejsza o to.Musztardy jeśli nie dajesz za dużo to też nie ma raczej znaczenia,no chyba,że dajesz 100g to tu masz wartości odżywcze przeciętnej musztardy:białko 5,7g;tłuszcz 6,4g;węglowodany 22g;160kcal.Kiedyś czytałem w Fitness Authority żeby jeść musztardę tą,która zawiera w składzie kurkumę bo to ponoć przyprawa życia,nie [...]

po treningu silowym nalezy zjeść węgle (celem odbudowy zapasów glikogenu)+ białko. węgle zjedzone po treningu nie pojdą ci w sadło. oczywiscie mowa o wartosciowym posilku, a nie jakimś obżarstwie