300

[...] Karatew Seitedo i inaczej są pasy najbardziej przerąbane było pokazywanie wszytkich technik i chodzenia w ta i w 2 strone sali i na koniec 20 pąpek i jamping ogułem z około 300 pąpek itp ale zdałem no i też ze mnie kapało i maięłm najba. przerąbane bo my zdawalismy na 6 kyu i bylismi najwyrzszym stopniem i robilismy wszystko to co inni bo [...]

300 adepcie ? w zeszlym roku na KK bylo 70 na 6 kyu - z tego co pamietam :) ale oko ... spoko ... lacznie seriami ... na tempa ;)

Dobrze pomierze się i zrobię sobie tabelkę. No tak liczyłam ze wzoru i wyszło trochę poniżej 2600kcal wiec odejmując te 300 było by to około 2300kcal

Zakończyliśmy na wyliczeniu ilości kcal i odjęciu 300 od zapotrzebowania. Teraz podziel wszystko na zalecane ilości makroskładników. 1,7g białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów.

do 3 city mam ze 300 km Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Pociag jadacy 300 km do 3 city pali tylko jeden litr Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Przy tej wadze i z tym wzrostem nie możliwe jest, że masz ,,spore ilości tkanki tłuszczowej". Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 300 kcal, wtedy coś się ruszy na pewno, a w połączeniu z siłownią zaczniesz powoli nabierać masy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html - i przeczytaj [...]

Wg.kalkulatora kalorii moje dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi 3312 kcal czyli na sam poczatek moge odjac te 300-400 zeby ustanowic poczatkowy deficyt kaloryczny taki bezpieczny abym nie mial obaw przed zbyt duza utrata wagi w krotkim odstepie czasu ? Zmieniony przez - maly91 w dniu 2013-07-10 11:59:20

300-400 powinno być ok

-300

Jezeli chodzi o pytanie: jezeli mowimy o wybieganiu lepiej pobiec np te 7km wolniej i dluzej niz szybciej. trucht polega na odpoczynku w lekkim truchciku. Trucht najcsesciej bieze sie gdy jest sie po treningu tempowym, lub zawodach. tempowy czyli jakies odcinki np,200,300,400,800,1000,1500,2000 itp ;)zalezy co sie biega.

[...] pewny a dziś po treningu zarzuciłem oliwe. W ogóle problem żeby do pracy brać ta oliwe. ... dwa sloiczki i hej. .. jakieś inne opcje ktoś proponuje. ? aa jak kasze ważyć? Bo przed gotowaniem torba 100g po gotowaniu waży 300 to jak odwazyc 20 g? Normalnie. ? ugotowane biorę i waze. ? Zmieniony przez - Amazed321 w dniu 2015-09-01 12:08:20

300 mg propa, 3x1ml, kiedys walilem cypionat ale już nie pamiętam jakie było dawkowanie, wiem tylko że na odblok żeby zbić wszystko do norm zjadłem 6 tabletek bo wczoraj patrzyłem ale nie pamiętam dokładnie jakie miałem wtedy estro, coś koło 2x bo wtedy jeszcze prolka była okej

Ok w takim razie wykorzystam tego propa, 300 mg tyg wystarczy przy masowaniu? Ogólnie na propie jest super samopoczucie, na enanie i cypionacie nie czułem się tak dobrze poza libidem z racji większej dawki. tylko po prostu nie czuje go już tak jak na początku niestety :) albo może dlatego że inny lab

Jesli chcesz zainwestowac to prosze na miesiac: Prolab Whey Protein 2,25 kg - 225 zl Kreatyna na cykl ok.80-100 zl Glutamina 300 gr - 160 zl HMB - 150 zl To i tak mało do tego dochodza witaminki mineraly, i przede wsztstkim mięcho i ziemniaki.

Przerwy 150-300 sec w podstawowych ciężkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania ugiannia itd) -progresja cięzaru -przykład dla 5 serii: 10,8,6,4(3),2(1) (bez zapasu) -4 serie 8,6,4(3),2(1) (bez zapasu) 2.ćwiczenia izolowane powtórzeń- 8 stały ciężar ( z zapasem 1) [...]

Moze to i zaden hardcor ale ja bym tam wolal troche mniej. Deca 200 mg / tydz , prolongat 300 mg tydz

W promocji masz chyba 300 kapsów po 500 mg. za 16 zł plus pokaowanie 100 kapsów po 350 mg za darmo.. może coś myle bo pisze z głowy ja z tej promocji akurat nie korzytałem, w każdym razie to obecnie bezkonkurencyjne o-3 na rynku tylko problem jest ze zlokalizowaniem miejsc gdzie promocja obowiązuje.. i nie wiem czy sie już nie kończy.. pzdr.

[...] rozumiem a co myślisz o tym co mowil ? aby nie dawac hcg do testa bo to dawanie sprzecznych sygnałów organizmowi . hmmm tylko co ze sparma hehe znalazłem jeszcze jedną wypowiedz w innym filmie jak Rich Pina mowil ze bije 5000ui hcg e2d i nie odczuwa zadnych spadkow masy i libido. dal przyrównanie ze to 300-400mg testosteronu bil by 2500ui e5d.

[...] i lece jeszcze 4-5 tygodni. Postanowilem ze rezygnuje z trena na zecz podniesionego profilu lipidowego nsjprawdopodobniej przez atd i chce dac po 200mg deci 400 npp 300 testosteronu 400-600 mix masteronu Tygodniowo Co o tym myslicie npp po dece ?? Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-02-28 18:33:26 Zmieniony przez - DJ__ w dniu [...]